AdanZ Postado Abril 8, 2015 às 17:47 Postado Abril 8, 2015 às 17:47 Fala galera beleza? Comecei a treinar há 2 meses, conheci um personal que montava treino + dieta. Paguei R$ 260,00 na promessa de que ia decolar na minha performance. Tenho 1,80 m - 79,5 Kg - tenho muita gordura localizada na barriga - treino de segunda a sábado A dieta ficou assim: Objetivo: PERDA DE GORDURA Café Arroz 100gr Frango 150gr 5gr glutamina Termogenico Chá Verde Lanche manhã Frango 200gr Whey Almoço Arroz 100gr Carne Vermelha 150gr Termogenico Chá Branco Lanche Tarde Arroz 100gr Frango 150gr Chá Branco Pré Treino Chá Branco BCAA Pré Treino Termogenico Pós Treino WheyProtein 10gr Glutamina BCAA Jantar Brócolis ao Vapor Peito de Frango (200g) Chá Verde Ceia Whey Protein ou Albumina 5gr. Glutamina Comecei essa dieta anteontem. Estou basicamente com 3 dúvidas: 1- A dieta ficou boa? 2 - Tudo isso de suplementos mesmo? 3- Não posso alterar o café da manhã e da tarde por algo mais "comum"? Por exemplo a quantidade de carbo + proteína correspondente em pão e atum? Valeu!
Supermoderador busarello Postado Abril 8, 2015 às 17:50 Supermoderador Postado Abril 8, 2015 às 17:50 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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