E aê marombada de plantão...

é o seguinte molecada, eu frequento academia faz 1 ano, mas infelizmente terei que pausar por 40 dias pois minha academia vai iniciar umas construções.

Ai tipo, pra eu não ficar estagnado durante esses 40 dias, eu to planejando começar em casa diariamente intensas sessões de barra-fixa, paralela, flexões, abdominais, rosca direta, elevação lateral, agachamento com peso, 40 min de esteira, e aquele exercício de panturrilha que faz no degrau da escada

Enfim, durante esses 40 dias vai dar pra manter a carcaça com essas sessões?

no aguardo das respostas. Falou, tamos aí.

Editado 21/03/2015 às 18:16 03/21, 2015 por Gustavo Brandão (veja o histórico de edições)

Hum... Dependendo da sua alimentação cara, se manter uma boa alimentação, e creio que se jogar duro nos seus "treinos" em casa, da pra segurar uns 80% ( eu acho ), 100% cara acho que não da pra segurar não.

Se tiver como, Peço que me corrijam.

Vlw Broder.

Sim, vá pra uma praça que facilita mais. Chin-ups, pull, paralelas, abs, agacho....

Pague outra academia ow, 1 mês são 30 dias e nos últimos 10 você fica na calistenia.

mesma coisa que academia

Não apenas manter , da pra ter ganhos.

Da sim, tem vários vídeos de calistenia tipo madbarz, bar brothers, hannibal, barzstarz. Antigamente só trei ava assim e tive bons ganhos

da pra ganhar tanto ou mais que treino em academia.

Ao meu ver sim so manter a dieta e fazer um treino de calistenico e fim de papo

pesquisa sobre calistenia no youtube, tem muito exercício bom pra fazer