hellgod 1595 Postado Julho 24, 2015 às 01:19 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 01:19 (editado) Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar. Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve. Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas). Editado Julho 24, 2015 às 01:19 por hellgod Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Julho 24, 2015 às 01:31 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 01:31 Bw:71 kg Chin up: 26 reps Dips: 50 reps Chin up : bw+20 kg : 8 reps Dips:bw+44kg : 6 reps Muscle-up : 8 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xixofree 1 Postado Julho 24, 2015 às 10:59 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 10:59 Bw:71 kg Chin up: 26 reps Dips: 50 reps Chin up : bw+20 kg : 8 reps Dips:bw+44kg : 6 reps Muscle-up : 8 reps ta loko resistencia insana @Agaboy forte que um demonio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Julho 24, 2015 às 23:29 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 23:29 15 repetições com 42kg nas paralelas, peso corporal 90kg Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xixofree 1 Postado Julho 25, 2015 às 11:42 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 11:42 Ontem personal record de dips e front squat e pull up 87,5 kgs Dips: +92.5 kgs 5x2 FS: 70 kgs 5x2 miseravel. Pull Ups: +40 kgs 127kgs total. To feliz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toptorrent 24 Postado Julho 25, 2015 às 12:46 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 12:46 BW : 84 kg Chin up : 84+18 faço 3x8 Pull up : BW 3x10 Paralelas : 84+18 faço 4x6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Víkingr Postado Julho 25, 2015 às 19:08 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 19:08 Pull up a que vocês se referem é no estilo militar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Julho 25, 2015 às 19:16 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 19:16 Pull up a que vocês se referem é no estilo militar? Isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Wake 116 Postado Julho 25, 2015 às 19:49 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 19:49 Com o músculo descansado: Pull up 10 reps Dips 16 reps Peso 90 kilos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xixofree 1 Postado Julho 25, 2015 às 21:01 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 21:01 Quem faz O pull Up masi pesado aki do forum? e dip? e muscle up? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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