[Ajuda] Montando Suplementação

[Torf 11505]

Eu acho que sim? Até porque já vi várias pesquisas dizendo que após o treino existe a "janela de absorção", na qual suas fibras musculares rompidas precisam de nutrientes, energia, e o essencial é ingerir alimentos preferencialmente proteicos 30 minutos após sair da academia. E quando você toma um whey isolado ou hidrolisado (na qual as proteínas são bem mais puras e as moléculas já estão pré "quebradas") a absorção é mais rápida, e são transportadas direto para os músculos no qual o organismo está precisando, já que você acabou de micro lesiona-los. Acho que é isso??

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Bem anos 90 essa sua pesquisa...

Eu iria com o Busarello...

[MarOliveira 25]

Jogou dinheiro no lixo, suplementação cara pra crlh sem necessidade, vai na area de nutrição e faça uma pesquisa.

Já pode fechar o tópico.

[BvaM 0]

Jogou dinheiro no lixo, suplementação cara pra crlh sem necessidade, vai na area de nutrição e faça uma pesquisa.

Já pode fechar o tópico.

Palavreado baixo o seu hein? Primeiramente não vim aqui pedir lição de moral, e sim conhecimento, como o Busarello me informou. Resposta desnecessária!

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[MarOliveira 25]

Palavreado baixo o seu hein? Primeiramente não vim aqui pedir lição de moral, e sim conhecimento, como o Busarello me informou. Resposta desnecessária!

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Não sei como não fecharam seu tópico, é evidente a falta de pesquisa, se tivesse feito a pesquisa descente com certeza meu comentário seria outro.

[BvaM 0]

Se eu tivesse pesquisado ou fosse um especialista em suplementos ou dieta, o tópico não seria [ajuda] e sim de [dicas].

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[natan_leite 0]

Cuidado com o excesso de aminoácidos (vulgarmente chamado de proteínas hidrolisadas) , em demasia podera sobrecarregar as celulas hepáticas.

[PorraWes 4]

Com essa grana dava pra comprar frango, peito de peru, aveia, alimentos integrais... Também sou ectomorfo e nem por isso to enchendo o cu de suplemento. Vá na nutricionista pra ter uma reeducação alimentar e depois voce vai ver uma diferença boa. Suplemento eu fico só no basicão: BCAA e Whey, o resto é mais arroz com frango no prato de comida

[Reapor 194]

Cara pra que tudo isso de suplemento ? esquece isso

no maximo use um whey e uma dextrose no pos treino , isso se você tiver fazendo uma dieta conforme seu objetivo e sobre dinheiro para os suplementos , fora isso esqueça . Quer um bom CXB ? Peixe , Frango , Carne , Ovos , Leite , Aveia , Batata doce , Arroz , Macarrao , Nozes e azeite extra virgem

[mtshard 3]

Pra que tanta ignorância nas respostas, galera? Rs

No mais, absorva as dicas do pessoal, há um tempo atrás eu terio feito exatamente o mesmo que você e dado os mesmos argumentos... Dê uma pesquisada mais ampla no fórum que você vai encontrar bastante coisa que desmente essas suas pesquisas...

E sobre o café da manhã, mantenha o hipercalorico, mas não compre, faça! Pesquise por hipercalorico caseiro, do Leandro Twin, além de ser muito gostoso, é com certeza 10x melhor do que qualquer um do mercado. E mais barato.

Abçss

[Alexandre Terra 13]

Vc ta preocupado demais com a suplementação, e a alimentação? Como esta? Poste aí sua dieta e pare de gastar dinheiro