-
Total de itens
18 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que PorraWes postou
-
Diário De Um Iniciante Com Rotina Pesada [Ajudem]
PorraWes respondeu ao tópico de Andrago em Diário de Treino
Esse tópico aqui parou? Diz aew as mudanças q vc fez na alimentação nesse ultimo ano -
No treino de panturrilhas eu vou com fogo nos olhos buscando a falha, masaí vem uma puta câimbra. Ingiro potássio diariamente e me alongo todo dia. É normal essa câimbra quando eu ainda tenho energia pra mais repetições?
-
Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
PorraWes respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
Ainda nao tive treta. Eu sou daqueles que colocam o fone de ouvido e fecham a cara pra concentrar melhor Fico no meu canto sem dar papo. -
receita de queijo kkkk
-
Essa técnica double, de fazer o mesmo exercício duas vezes, uma no começo e outra no final do treino, mostra melhoria nos seus resultados? Quero dar um upgrade no meu treino de biceps, meu tríceps ta evoluindo bem, até a danada da panturrilha tá evoluindo mais rapido que o bíceps. Talvez eu aplique doublé em algum exercício.
-
É questao de treino comece treinando só a descida da barra e bem devagar. Mês que vem voce começa a fazer a barra normal, 4 series com o maximo de repetições e depois é a melhor parte: faz trintão. use quantas series for preciso, mas faça 30 repetições!
-
Estudo Relaciona Ea's Com Coração
PorraWes respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
interessante -
[Falta de Pesquisa]Treinar Sem Dieta Adianta?
PorraWes respondeu ao tópico de João Guilhermee em Lixeira
Quer melhorar seu corpo sem ter uma dieta? nao precisa ser uma daquelas dietas estranhas, o importante é qualidade antes de tudo e depois voce pensa na quantidade. Vá em um nutricionista e voce reaprenderá a se alimentar, vai descobrir que muita coisa que voce acha normal pode interferir na sua saúde fisica. -
perdi a promo
-
Qual O Melhor Whey Protein ?
PorraWes respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Turok, hoje eu tava com muita duvida se comprava esse whey ou nao porque rasguei meu tenis na academia e tenho que comprar outro kkk Grana tá curta esse mês e tem um tempo que penso em começar a comprar do gigantossauro pq esse whey da nutrimundo parece farinha e deu diarreia em mais gente Vou comprar esse whey -
Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
PorraWes respondeu ao tópico de betinhoschneider em Musculação em geral
System é sempre bom pra dar aquele pique -
Com essa grana dava pra comprar frango, peito de peru, aveia, alimentos integrais... Também sou ectomorfo e nem por isso to enchendo o cu de suplemento. Vá na nutricionista pra ter uma reeducação alimentar e depois voce vai ver uma diferença boa. Suplemento eu fico só no basicão: BCAA e Whey, o resto é mais arroz com frango no prato de comida
-
Dúvida Whey Nutrimundo E Dextrose+Waxymaze
PorraWes respondeu ao tópico de vfabiani em Dieta e suplementação
o mesmo pra mim -
Ajuda Com Bulking Para Ectomorfo
PorraWes respondeu ao tópico de Rafael Machida em Dieta e suplementação
Muito boa Tá melhor que a minha -
Quero um site confiável pra comprar whey protein a granel
-
Pessoal, eu treino dois musculos por dia com 4 exercicios diferentes para cada um. É possivel realizar um exercício de tríceps, por exemplo, e depois um de peito para o triceps descansar e voltar pra triceps novamente, trocando de um para o outro sem perder a intensidade do treino ou devo malhar só triceps e depois so o peito para completar o treino?
- 7 respostas
-
- treino
- hipertrofia
-
(e 1 mais)
Tags:
-
Um Ectomorfo Com Treino E Dedicação Pode Alcançar Seus Objetivos?
PorraWes respondeu ao tópico de D-code em Treinamento
Cara, eu tenho 1,74 e nunca passava dos miseros 51 kg, comecei a malhar e já to com 60, ainda nao cheguei lá mas to comendo o triplo do que comia antes e to rendendo mais nos estudos e no trabalho. Voce melhora seu corpo e sua mente. Não se esqueça de comer toda hora, quando ver, sua capacidade de comer grandes quantidades vai até te assustar rsrsrs É dificil, mas uma hora todos chegamos lá