Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 19, 2015 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 19:43 https://vimeo.com/120086708 Particularmente, não gostei da minha execução, alem de eu estar me sentido um pouco fraco por causa do cut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Fevereiro 19, 2015 às 19:49 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 19:49 Ficaria um tempo sem fazer e investiria em quiropraxia, rpg e alongamentos/mobilizações. Na execução a barra me pareceu longe das canelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 20, 2015 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 00:30 Estou com um pouco de dor nas costas no momento, tenho um problemas de vicio de ma postura, fico curvado e nem percebo.. Vou ver sobre os itens sugeridos, suff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 20, 2015 às 13:09 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 13:09 olá! particularmente eu acho que não precisa dos steps, a amplitude ta curta arredondou levemente a lombar na hora de puxar, quadris estão um pouco altos, dobre mais os joelhos, abra um pouco mais as pernas, estufe mais o peito e alinhe os ombros com o tronco olhe para frente, pega firme tenta empurrar o chão com os pés na hora de fazer força e não puxar a barra com os braços tente sem os steps, com menos carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagovsk 104 Postado Fevereiro 20, 2015 às 13:35 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 13:35 Qto de carga tem aí? Tenho 2.0m. Eu fazia sem steps, achei que tava ruim, coloquei steps, ficou curto, agora faço sem step e tento fazer o mais correto possível, tá bom até uiaheauheauhea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 20, 2015 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 21:51 A questão do arredondamento no inicio, creio q seja um pouco influenciado pela cifose.. A perna eu deixei na largura dos quadris, o pegada 1 polegar de distancia da coxa, vou tentar fazer sem o step na próxima. Tem 120 kg thiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:04 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:04 se sentir que ta prejudicando sua coluna para de fazer , nao é porque nao vai fazer levantamento terra e agachamento que nao vai crescer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:06 Poderia substituir pelo o que, monster freak? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tex 13 Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:09 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:09 só um especialista que conhece a mecânica das lesões e do exercício poderia responder isso. se não quer procurar um pode substituir por outros exercícios isolados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepepro 26 Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:10 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 22:10 Cara, agacho e levantamento terra são os dois principais exercícios do mundo da maromba. Agacho livre têm um ponto a mais pois trabalha o equilíbrio liberando alguns hormônios e pá, terra é fullbody. Têm que ver alguns outros que se encaixam mais ou menos nesse perfil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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