Estou com o seguinte problema:

Eu tenho whey,mas minha malto acabou e nesta cidade que estou não se encontra suplementos em lugal nenhum, a minha duvida é a seguinte:

é possivel tomar whey sem malto no pós treino e não desperdiçar o produto?

Sei que se eu não ingerir carboidratos junto com whey,ela não tera efetividade nenhuma porém 200ml de leite contem 9,3 g de carbo, e ainda se eu adicionar 2 colheres de aveia serão em torno de mais 15 g de carbo,porem leite e aveia

não são de rápida absorção então pensei em mandar um pão primeiro que tem elevado IG,penso que desta maneira não sera preciso a malto,ou estou errado?

Então,devo tomar whey deste jeito que mencionei ou parar até conseguir malto?

Obrigado a todos que ajudarem.

Tenta usa com açucar mascavo

15+9 = 24g carb

Isso ai nem meu irmao de 3 anos fica satisfeito

Manda açucar, impossivel não ter na sua cidade tambem, haha!

PS: Se mandar aveia, pão branco, melancia... não importa, qualquer tipo de alimento, a absorção já é prejudicada e MUITO

Açucar mascavo ou rapadura!

Pode colocar mel também ;D

mas tente providenciar um malto ou uma dex...compre pela net e talz!!

Bons treinos!

Que cidade você mora ? É uma cidade fantasma ?

manda mel, pode mandar rapadura tambem.

É manda açúcar mascavo ou mel, mais tenta ir atras de dextrose ou malto, que é muito melhor

Valeu ai galera, vo manda um mascavo então.

Me mandaram pra uma cidade onde não tem nada de suplementos,de fininho tem um hipercalórico na farmacia!

Oloco malto é o clássico que os marombeiros tomam durante o treino

kkkkkkkkkkkkkkkk

Vai pela net,pede um sedex chega rapidão.

Compra uma rapadura rapa ela toda, taí seu açúcar mascavo ou então mel.

Entra em um site e pede a malto, daí se não chegar aí, muda daí q vc ta é em uma caverna, rsrs!!

Ou então pede p alguém q conhece comprar e te mandar, tem que ter uma espécia de açucar para melhor eficiência do wey.

Caldo de cana tb!

Compraram aqui em casa, ja havia algum tempo que eu nao comia.

quando fui dar uma lida

cada barra dela tem 19g de carboidrato

Se tiver no mercado ae... quem sabe compensa.