brunorm 44 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:29 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:29 Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EliasJr11 107 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:30 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:30 como 1:30 mínimo? eu tento chegar na academia, fazer 5x5 em 4 exercicios e ir embora em 15 minutos pra nao ter volume no meu treino nonono reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:34 Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top! valeu brother, cara, corro na areia as vezes ajuda pra caramba na panturrilha, pra pernas faço algumas variacoes de agachamentos e treino back flip (mortal pra tras), como 1:30 mínimo? eu tento chegar na academia, fazer 5x5 em 4 exercicios e ir embora em 15 minutos pra nao ter volume no meu treino kkkkkk nao conssigo terminar em menos tempo que isso, eu todo dia faço até nao aguentar mais oq da cerca de 2h ou 3 Quais exercicios vc faz pra pernas e panturrilhas? panturrilha ta top! ta ai um exemplo de treino de pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:37 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:37 Otima evolução! Eu comecei faz apenas algumas semanas, mas não calisthenic e sim gymnastic. Parabéns pelo handstand também, tenho uma dificuldade enorme em um simples handstand pushup (sim, uma repetição ) Uma duvida. Você faz apenas BW para pernas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:39 tinha esquecido de mencionar minha motivaçao inicial que veio a partir desse video do lazar novovic e dusan djolevic minha motivaçao inicial veio a partir desse video Otima evolução! Eu comecei faz apenas algumas semanas, mas não calisthenic e sim gymnastic. Parabéns pelo handstand também, tenho uma dificuldade enorme em um simples handstand pushup (sim, uma repetição ) Uma duvida. Você faz apenas BW para pernas ? handstand é muito treino kk o meu maximo de push up foi 7... BW ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:41 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:41 handstand é muito treino kk o meu maximo de push up foi 7... BW ? Body Weight. Se você faz apenas agachamentos e etc. Com o peso do proprio corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:42 ata, sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:54 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:54 Muito muito bom cara. Treinei por algumas semanas, e realmente é muito complicado. Parabéns pelo shape e pela força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dillon 3 Postado Janeiro 19, 2015 às 01:58 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 01:58 Gostei muito do esporte que voce pratica. Ta tendo bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soncinifull 12 Postado Janeiro 19, 2015 às 02:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 02:05 Muito muito bom cara. Treinei por algumas semanas, e realmente é muito complicado. Parabéns pelo shape e pela força Gostei muito do esporte que voce pratica. Ta tendo bons resultados.. Vlw Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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