Visitante Postado Janeiro 17, 2015 às 14:32 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 14:32 Velha e fraca cultura brasileira de encher os treino de isolados; A maioria ainda nem realiza os principais exercícios, talvez pela influencia de pseudo profissionais, vulgo grandes entendedores, ou mesmo pelo jeito acomodado do brasileiro. *Foca nos compostos, eles vao lhe fazer crescer realmente, e com uma harmonia incrível; *Isolados deixa apenas para corrigir assimetrias, e para algumas variáveis; *1 isolado para cada músculo esta de bom tamanho. ''jeitinho acomodado brasileiro''. se perdeu em mlk... n concordar com o que o cara diz, beleza, mas chamar de acomodado porque n faz treino da moda!? é pra acabar... ps. to atrás dos bons bons shapes da galera que defende isso, até agora n vi um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 17, 2015 às 15:12 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 15:12 ''jeitinho acomodado brasileiro''. se perdeu em mlk... n concordar com o que o cara diz, beleza, mas chamar de acomodado porque n faz treino da moda!? é pra acabar... ps. to atrás dos bons bons shapes da galera que defende isso, até agora n vi um. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robjr 0 Postado Janeiro 19, 2015 às 04:49 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 04:49 é mais aí vc negligencia um grupamento maior pra dar enfase em isoladores... dá uma pesquisada na net que vai achar estudos que comprovam que o uso de isoladores para braços gera o mesmo estímulo de treinar apenas com compóstos nos grupos principais... esqueça numero de exercícios, observe o número de séries... 20 a 25 por treino.. abraço. Então Stein, caso eu faça um treino ABC2x, tendo o treino A como exemplo: Supino Reto c/ barra Supino Inclinado c/ halteres Desenvolvimento Militar Paralelas Facepull Tríceps Testa Como eu distribuiria o número de séries por exercício? 4 séries para os compostos e 3 para os isoladores? No caso, mais séries para os compostos e menos para os isoladores? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 19, 2015 às 09:54 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 09:54 ''jeitinho acomodado brasileiro''. se perdeu em mlk... n concordar com o que o cara diz, beleza, mas chamar de acomodado porque n faz treino da moda!? é pra acabar... ps. to atrás dos bons bons shapes da galera que defende isso, até agora n vi um. kkk +1 Como eu distribuiria o número de séries por exercício? 4 séries para os compostos e 3 para os isoladores? No caso, mais séries para os compostos e menos para os isoladores? isso.. ou como eu costumo fazer, apenas um único exercício para braços por exemplo, com 4 ou 5 séries. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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