Gente, estou aqui discutindo a horas com meu namorado que afirma que o Arnold Schwarzenegger malhava todos os dias o mesmo grupo muscular e que ainda assim ficou gigante. Ele disse que não há diferença entre malhar todos os dias ou dar intervalos de descanso e que isso é frescura.

Engraçado é que nem ele mesmo treina todos os dias o mesmo grupo muscular. Hahaha Aí me mostrou o treino do Arnold no próprio site dele em que ele treinava pantus todos os dias. Mas isso aí tudo bem tem argumentos plausíveis quanto a isso.

Aí vem me falar que eu malhar perna 2x por semana é ridículo e que quer ler artigos que comprovem isso para acreditar.

Vocês por acaso tem bons artigos sobre esse descanso necessário que temos que ter e sobre periodização de treino para eu esfregar na cara dele?

Obrigada.

é muito simples, vc cresce fora da academia, com descanso,

frequência é necessária, mais treinar por exemplo braços todos os dias, é prova de burrice ou pelo menos falta de conhecimento..

mesmo treinos FB, tem planejamento para gerar descanso..

eu teria uns 20 artigos, mais pra quem teima em nem estudar sobre pra não admitir que estava errado não adianta ensinar..

mande ele estudar aqui no fórum que ele vai achar informação mais do que suficiente..

arnold chegava a treinar duas vezes por dia..

mais seu namorado segue a dieta dele.?
usa as drogas que ele usava.?
descansa como ele descansava.?
enfim..

abraço.

Editado 7/01/2015 às 16:07 01/7, 2015 por der Stein (veja o histórico de edições)

Qualquer um pode ter resultado treinando todos os dias, como também descansando bastante "dias".

Isso é relativo e tudo depende da dieta/descanso e intensidade de treino.

Se a intensidade não for "alta" pode treinar todos os dias, caso contrário melhor descansar (o que é mais indicado claro).

Mas é tudo relativo e depende de cada um e de suas rotinas.

Arnold nem se compara, competia com o corpo (precisava focar só nisso), usava Ea's (tinha melhor recuperação/resultado/etc..).

Eu nem perco meu tempo com gente teimosa mais...

Já ouvi falar que;

- whey da barriga,

- não tomar café da manhã e não jantar faz parte da melhor dieta pra emagrecer,

- fiz 100000 de abdominal e continuo gorda

- to fazendo aeróbico pesado e não emagreço ( a pessoa come lixo todo dia )

- tomei creatina e não emagreci

- substituir o refrigerante por suco de caixinha

- tomei termogênico com creatina e não emagreci

- final de ano é dia do lixo posso comer a vontade

- carnaval chegando, vou comprar suplemento e ficar com a barriga " CHAPADA " e o corpo definido

Isso tudo de uma unica pessoa, varias perolas, nem lembro mais, já discuti, apresentei o fórum pra pessoa se informar, porém continua indo na ideia dos amigos, e acha que tá certo... Falo mais nada só perdi meu tempo batendo boca e gastei saliva... Prefere acreditar no vendedor de suplemento kkkk

Essas pessoas tem que deixar a vida ensinar, as vezes nem assim aprendem...

e que comece a guerra da história...

nazistas vs judeus

batman vs coringa

papaléguas vs coyote

esqueleto vs he man

esquerda vs direita

gargamel vs smurfs

(...)

ou como chamamos por aqui...

ABCDE vs fullbody

Essa foto que esta no avatar é você?

Se sim, acho que deveria terminar com o seu namorado e sair com migo. Kkkk

Brincadeiras a parte, mande ele estudarr mais. MUITO MAIS.

Acho que na verdade ele não quer dar o braço a torcer que está errado.ja expliquei de diversas formas possíveis que o músculo "cresce" fora da academia com dieta e descanso necessários.

Ele sabe como funciona as fibras musculares actina e miosina. Ele tem conhecimento de fisiologia celular e fala uma coisa dessas.

Quando se pensa em treinar todos os dias o mesmo grupo muscular de cara a pessoa já deveria entender que é impossível se o treino for intenso. A fadiga muscular não deixa.

Obrigada gente.

Editado 7/01/2015 às 16:32 01/7, 2015 por lucy_fit (veja o histórico de edições)

Essa foto que esta no avatar é você?

troque de namorado urgente minha fia, a não ser q vc o ame muito

Tem gente que faz FB5X e diz ter resultados, isso vai do volume e intensidade do treino, sem falar da dieta e descanso durante o dia, mas treinando com o Arnold, pra ter resultados só com os mesmos AE's que ele usa..

Se vc usa anabolizante de cavalo e n morrer pode treina o msm grupo muscular todos os dias haha.

Mas no caso da pantu, vc pode treina todos os dias ,mas n eh recomendavel.

é muito simples, vc cresce fora da academia, com descanso,

frequência é necessária, mais treinar por exemplo braços todos os dias, é prova de burrice ou pelo menos falta de conhecimento..

mesmo treinos FB, tem planejamento para gerar descanso..

eu teria uns 20 artigos, mais pra quem teima em nem estudar sobre pra não admitir que estava errado não adianta ensinar..

mande ele estudar aqui no fórum que ele vai achar informação mais do que suficiente..

arnold chegava a treinar duas vezes por dia..

mais seu namorado segue a dieta dele.?

usa as drogas que ele usava.?

descansa como ele descansava.?

enfim..

abraço.

simples.

Discutir com quem nao sabe é perca de tempo.

Tudo depende das individualidades de cada um, que se resume em: TREINO, DIETA, DESCANSO, DROGAS e GENETICA.

Sim, há bbs que treinam os mesmos grupos musculares com grande frequencia, porém, como dito anteriormente tudo é embasado em fatores friamente calculados de acordo com a necessidade especifica de cada um.

Em resumo, não tente fazer isso em casa. uhueheuehe

Abraço

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.