Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 27, 2015 às 14:23 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2015 às 14:23 issoae man . .gostei das palavras . .sem hipocrisia boa . . TUDO na vida é prioridade. . por isso uns nao largam mao dos docinhos e n fazem dieta nem treinam outros com nos no forum estamos sempre vendo coisas sobre treinos .. pioridades podem ser vida social, estetica, trbaalho, estudo, amor, familia, etc .. enfim é noiz galera . . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Fevereiro 27, 2015 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2015 às 16:58 Não sabia essa do leite de diminuir os carbos, vou testar isso. Quanto a cerva, tranquilo beber de vez enquando, refrescar um pouco, ajuda na retenção... Da uma mijadeira do caralho Hahahahahahaha Relato Squat 30--30 x8 40--40 2x8 45---45 x6 50----50 x6 Leg pés altos 200 kg 4x8 Extensora 2x drop-set Paralelas BW + 32 kg 4x6 Desenvolvimento em pé 23--23 4x6 Crucifixo com cabos 4x8 Elevação lateral 16--16 2x6 + 12--12 2x12 Testa halter 16--16 Pulley unilateral 4x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
InsTaNe 3 Postado Fevereiro 28, 2015 às 22:56 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2015 às 22:56 Um fã de squat, legal o diário vou seguir squat. Existe alguns outros diários de pessoas que treinam igual a você pra me passar e seguir também? Sem essas frescuras do dia de hoje? A propósito seu shape está bem bacana, pensa em competir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Março 5, 2015 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2015 às 18:11 Então man, tem o monster-freak, o do Felipe.. Alguns bona diários ainda. Não tive tempo se relatar essa semana, mas o treino segue firme e a dieta também, logo vou abrir um tópico para postar a evolução do shape e tals. Peso atual: 89,5 kg em jejum Qualidade do shape melhorando bastante. Em breve posto mais coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 9, 2015 às 23:35 Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 23:35 to de olho aqui fella , quero ver essa evolução 105kg pra 89kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felmg 166 Postado Março 10, 2015 às 03:18 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 03:18 Ele ta mesmo e sumido, o que será que ele anda aprontando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Março 10, 2015 às 09:44 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 09:44 Aparece Squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felmg 166 Postado Março 26, 2015 às 20:17 Compartilhar Postado Março 26, 2015 às 20:17 Pow cara cadê você?? ta machucado?? ta com a perna quebrada? parou de postar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daedric 318 Postado Março 27, 2015 às 00:19 Compartilhar Postado Março 27, 2015 às 00:19 Infelizmente o Squat, sofreu um acidente e acabou quebrando o braço, então está sem treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Março 27, 2015 às 01:40 Compartilhar Postado Março 27, 2015 às 01:40 Vixi, melhoras Squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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