Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

Karkoa · Dezembro 31, 2014 às 03:19

Mesmo na foto de antes vc era mais forte que eu sou ahahhaa me sinto um lixo agora !

E olha que eu ja fiz academia por 1 ano e meu biceps nunca ficou tao grande como o seu biceps era no inicio

Editado Dezembro 31, 2014 às 04:36 por Karkoa

Aristoi · Dezembro 31, 2014 às 08:11

Mesmo na foto de antes vc era mais forte que eu sou ahahhaa me sinto um lixo agora !

E olha que eu ja fiz academia por 1 ano e meu biceps nunca ficou tao grande como o seu biceps era no inicio

Isso ai tem a ver com as linhas do shape, ele tem bíceps curto, fica fácil assumir o formato "bolinha" e parece ser grande.

--/--

Legal a evolução, notei algo sensível no peitoral e a evolucao do bíceps foi bem boa. De um foco especial em perna, fiquei ate assustado, sua perna tem musculatura muito pouco desenvolvida, parece que você nem anda, haha. Segue firme.

LucasSiqueiraLRS · Dezembro 31, 2014 às 10:15

Mesmo na foto de antes vc era mais forte que eu sou ahahhaa me sinto um lixo agora !

E olha que eu ja fiz academia por 1 ano e meu biceps nunca ficou tao grande como o seu biceps era no inicio

Como o 2sasi falou, eu tenho bíceps curto. Por isso fica mais evidente.

Isso ai tem a ver com as linhas do shape, ele tem bíceps curto, fica fácil assumir o formato "bolinha" e parece ser grande.

--/--

Legal a evolução, notei algo sensível no peitoral e a evolucao do bíceps foi bem boa. De um foco especial em perna, fiquei ate assustado, sua perna tem musculatura muito pouco desenvolvida, parece que você nem anda, haha. Segue firme.

Verdade, é muito pouco desenvolvida rsrs, vou focar nela, mas vamos embora, evoluir sempre!

Abraço, feliz ano novo!

Karkoa · Janeiro 1, 2015 às 02:57

Lucas, eu tava pensando em comprar a massa thor 15000.... por que vc nao toma ela tambem? vc nao quer tomar massa ? por que? haha

Editado Janeiro 1, 2015 às 02:57 por Karkoa

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 1, 2015 às 03:58

Lucas, eu tava pensando em comprar a massa thor 15000.... por que vc nao toma ela tambem? vc nao quer tomar massa ? por que? haha

Eu não tomo porque não há necessidade. Com a dieta estou tento bons ganhos.

Como eu sempre digo para o pessoal que pergunta para mim o que eu como, o que eu tomo:

Suplementos são alimentos, você pode se entupir deles, o milagre não irá acontecer. O milagre que faz é você, na sua dieta, no seu treino...

Ele é um ótimo produto sim, mas hoje eu uso suplementos apenas para experimentar. Na tabela nutricional indica que você deve tormar 3 doses por dia e que cada dose tem 633kcal, minha dieta está em 2500 a 2600kcal, multiplicando por 3 temos o valor de 1989kcall. No meu caso não comenpensa, pois o suplemento não subititui nunca uma boa alimentação.

Quer uma dica boa e mais barata que o thor 15000?

Come 100g de paçoca de amendoim por dia, ela vai lhe dar 486.9kcal, 52,4g de carboidrato, 16,0g de proteína, fibra alimentar, calcio, ferro, fósforo... e por ai vai.

kkkkkk, brincandeira viu a paçoca. Mas eu não uso mesmo porque não é preciso, seria um gasto a mais, alem de que poderia dar aquela barriga, pois a dieta está certa e minha média de peso por semana "estava" sendo 1,5kg.

Mas mesmo tendo diversas vitaminas e outras coisas, eu prefiro colocar o multivitaminico mesmo, no meu caso vai ser o Multi32x, comprei importado, estou aguardando chegar. Suplemento é apenas uma comodidade!

Canais grandes do youtube, são patrocinados por fabricantes de suplementos, para fazer propaganda. Já vi em alguns canais famosos fazendo propaganda de suplementos, e vejo propagandas de suplementos na internet que dizem uma puta de uma mentira.

Abraço, ACREDITE 2015, É O MEU, O SEU, O NOSSO ANO! Não leve a sério as brincadeiras rsrsrs.

Karkoa · Janeiro 1, 2015 às 05:41

Hmm...bem, eu vou comprar malto pq no momento eu tomo whey com banana...com a malto vou conseguir 78g de carboidrato a mais por dia!

senao adiantar eu compro paçoca, e daí a massa

a minha genetica é pra ficar com anorexia haha

e dá uma parada no seu treino aí pq eu quero te alcançar Lucas haha

Aristoi · Janeiro 1, 2015 às 19:17

Eu não tomo porque não há necessidade. Com a dieta estou tento bons ganhos.

Como eu sempre digo para o pessoal que pergunta para mim o que eu como, o que eu tomo:

Suplementos são alimentos, você pode se entupir deles, o milagre não irá acontecer. O milagre que faz é você, na sua dieta, no seu treino...

Ele é um ótimo produto sim, mas hoje eu uso suplementos apenas para experimentar. Na tabela nutricional indica que você deve tormar 3 doses por dia e que cada dose tem 633kcal, minha dieta está em 2500 a 2600kcal, multiplicando por 3 temos o valor de 1989kcall. No meu caso não comenpensa, pois o suplemento não subititui nunca uma boa alimentação.

Quer uma dica boa e mais barata que o thor 15000?

Come 100g de paçoca de amendoim por dia, ela vai lhe dar 486.9kcal, 52,4g de carboidrato, 16,0g de proteína, fibra alimentar, calcio, ferro, fósforo... e por ai vai.

kkkkkk, brincandeira viu a paçoca. Mas eu não uso mesmo porque não é preciso, seria um gasto a mais, alem de que poderia dar aquela barriga, pois a dieta está certa e minha média de peso por semana "estava" sendo 1,5kg.

Mas mesmo tendo diversas vitaminas e outras coisas, eu prefiro colocar o multivitaminico mesmo, no meu caso vai ser o Multi32x, comprei importado, estou aguardando chegar. Suplemento é apenas uma comodidade!

Canais grandes do youtube, são patrocinados por fabricantes de suplementos, para fazer propaganda. Já vi em alguns canais famosos fazendo propaganda de suplementos, e vejo propagandas de suplementos na internet que dizem uma puta de uma mentira.

Abraço, ACREDITE 2015, É O MEU, O SEU, O NOSSO ANO! Não leve a sério as brincadeiras rsrsrs.

Que bom que já sabes que suplementos são na maior parte balonies. Os únicos que realmente valem a pena e dificilmente se tiram da dieta os macro e micro são o multivitaminico e a creatina.

Comentando sobre o hipercalorico, o valor biológico do que ele leva costuma não ser muito bom também, proteína predominantemente de soja, carbos muito baratos para o preço da massa (malto e dextrose) etc.

O camarada que está no afã de aumentar o peso corporal e você, se alcançar algum platô no que diz respeito a quantidade de comida ingerida (para você ver como as coisas vão ser, a sua ingestão calórica para ganho de peso e a minha para perca de gordura, haha, terminei o bulking mandando quase 4000 cals [mas passei dos limites]) podem pesquisar as receitas de hipercalorico caseiro que tem pelo forum, valor biológico muito melhor e serão muito mais barato que os balonies, só terão digestão mais lenta, no maximo, mas isso não e grande problema.

A sugestão da paçoca e muito boa, um amigo meu não tira a paçoca dele da dieta, na verdade reveza toda a sorte de doces de amendoim na dieta dele, alimentos calóricos e com macro relativamente bons, principalmente praqueles que tem BF baixo, set point de bf baixo, metabolismo acelerado etc.

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 2, 2015 às 22:10

O dia que não tem treino é triste...

Hoje dei uma caida na piscina inflável para dar um refrescada.

Abraço pessoal!

Muitos fracassado na vida são pessoas que não perceberam que estavam tão perto do sucesso e preferiram deisistir.

~~Estevam C. Silva~~ · Janeiro 3, 2015 às 00:02

Curti os vídeos, muito bom cara, vc é bem esforçado. Eu era magro igual vc, mudei muito desde que comecei a treinar, ganhei 11 kilos, também mudei meu cabelo, roupas etc, muitas pessoas mal me reconhecem hoje em dia.

O que sempre me motivou a nao parar de treinar foram videos motivacionais, e vejo q vc também procura isso, cê tá no caminho certo! Se me permite te dar um conselho, estude sobre exercícios compostos, é isso que muda o corpo, por exemplo: agachamento, levantamento terra, vc precisa ter eles em seu treino!

Vou acompanhar, dá uma passada no meu e ve como eu era antes, meu obj é 80KG também.

Abraços, até

Aristoi · Janeiro 3, 2015 às 00:04

O dia que não tem treino é triste...

Hoje dei uma caida na piscina inflável para dar um refrescada.

Abraço pessoal!

Muitos fracassado na vida são pessoas que não perceberam que estavam tão perto do sucesso e preferiram deisistir.

O dia que nao tem treino e triste mesmo, eu sempre invento nem que seja uma caminhada ou uns alongamentos, kkkkkkk.

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 3, 2015 às 16:09

Curti os vídeos, muito bom cara, vc é bem esforçado. Eu era magro igual vc, mudei muito desde que comecei a treinar, ganhei 11 kilos, também mudei meu cabelo, roupas etc, muitas pessoas mal me reconhecem hoje em dia.

O que sempre me motivou a nao parar de treinar foram videos motivacionais, e vejo q vc também procura isso, cê tá no caminho certo! Se me permite te dar um conselho, estude sobre exercícios compostos, é isso que muda o corpo, por exemplo: agachamento, levantamento terra, vc precisa ter eles em seu treino!

Vou acompanhar, dá uma passada no meu e ve como eu era antes, meu obj é 80KG também.

Abraços, até

Valeu.

Pessoal você tem algum artigo ou local na internet onde eu possa montar meu treino com exercícios compostos?

Obrigado, abraço.

Aristoi · Janeiro 3, 2015 às 17:15

Valeu.

Pessoal você tem algum artigo ou local na internet onde eu possa montar meu treino com exercícios compostos?

Obrigado, abraço.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20fullbody%20%20craw

Se precisar de ajuda, manda PM.

~~Estevam C. Silva~~ · Janeiro 4, 2015 às 15:42

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Tudo q vc precisa!

Não precisa ser só exercicios compostos, tem q ter uns isolados também

agachamento, paralelas, levantamento terra e supino reto sao essenciais.

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 4, 2015 às 18:28

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Tudo q vc precisa!

Não precisa ser só exercicios compostos, tem q ter uns isolados também

agachamento, paralelas, levantamento terra e supino reto sao essenciais.

Obrigado, vou dar uma lida.

Abraço.

robertodeth · Janeiro 4, 2015 às 21:02

Eu pensei, o meu ultimo treino de 2014 vai ser o mais cabuloso ai fiz:

Agachamento

Leg press

Levantamento terra

Supino reto

Supino inclinado

Triceps testa

Barra

e rosca direta

Saí moído mas valeu a pena! mesmo pq a academia só vai abrir dia 5.

Aristoi · Janeiro 4, 2015 às 21:22

Eu pensei, o meu ultimo treino de 2014 vai ser o mais cabuloso ai fiz:

Agachamento

Leg press

Levantamento terra

Supino reto

Supino inclinado

Triceps testa

Barra

e rosca direta

Saí moído mas valeu a pena! mesmo pq a academia só vai abrir dia 5.

Fomos 2, peguei pesado tambem, fiz agachamento livre em GVT (10 series) a 80-90% da RM, kkkkkkkk.

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 4, 2015 às 22:35

Eu pensei, o meu ultimo treino de 2014 vai ser o mais cabuloso ai fiz:

Agachamento

Leg press

Levantamento terra

Supino reto

Supino inclinado

Triceps testa

Barra

e rosca direta

Saí moído mas valeu a pena! mesmo pq a academia só vai abrir dia 5.

Fomos 2, peguei pesado tambem, fiz agachamento livre em GVT (10 series) a 80-90% da RM, kkkkkkkk.

Hehe, é muito bom.

Abraço.

Editado Janeiro 4, 2015 às 22:41 por LucasSiqueiraLRS

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 5, 2015 às 14:17

Pessoal coloquei as medidas que ganhei no primeiro post que fiz, e as progressoes de cargas também.

Abraço a todos, e vamos a luta!

Aristoi · Janeiro 5, 2015 às 16:10

Medidas

50kg 58,5kg(05/01/2015)

Torax 79cm 85cm

Abdomen 74cm 73cm

Braço Dir. 25cm 29cm

Braço Esq. 25cm 29cm

Ante Braço Direito 24cm 27cm

Ante Braço Esque. 24cm 27cm

Coxa Dir. 45cm 50cm

Coxa Esq. 44cm 50cm

Panturrilha Dir. 31cm 33cm

Panturrilha Esq. 31cm 33cm

Quadril 79,5cm 86,5cm

Puta merda, cara, isso em que, 1-2 meses? Evolucao muito foda, parabens de pe e batendo palma. Esse braco ai crescendo quase 20% em numeros, porque volume da mais ainda, krl, quem me dera. Ja estou vendo alguem batendo nos 40 ja pro verao 2016, vai dar merda em, kkkkk.

Editado Janeiro 5, 2015 às 16:11 por 2sasi

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 5, 2015 às 17:53

Puta merda, cara, isso em que, 1-2 meses? Evolucao muito foda, parabens de pe e batendo palma. Esse braco ai crescendo quase 20% em numeros, porque volume da mais ainda, krl, quem me dera. Ja estou vendo alguem batendo nos 40 ja pro verao 2016, vai dar merda em, kkkkk.

1 Mês e 3 semanas. Hehe.

Quem dera chegar nos 40 hehe.

Abraço.

Aristoi · Janeiro 5, 2015 às 17:58

1 Mês e 3 semanas. Hehe.

Quem dera chegar nos 40 hehe.

Abraço.

Qual sua altura, não lembro de ter visto lá no diário, dependendo vai ser mais fácil pegar 40.

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 5, 2015 às 18:03

Qual sua altura, não lembro de ter visto lá no diário, dependendo vai ser mais fácil pegar 40.

173cm de altura.

Aristoi · Janeiro 5, 2015 às 18:05

173cm de altura.

1 cm a menos que eu. Bem, se você não tiver a minha genética de braco, e você continuar do jeito que ta, acho que pega 40 ou perto sem muito esforço

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 5, 2015 às 18:07

1 cm a menos que eu. Bem, se você não tiver a minha genética de braco, e você continuar do jeito que ta, acho que pega 40 ou perto sem muito esforço

Nossa que bom hehe.

Mas como sempre, vou dar o máximo no treino!

Abraço, obrigado!

~~Estevam C. Silva~~ · Janeiro 6, 2015 às 00:02

Faço 1 exercício pra triceps e 1 pra bíceps e tenho 38 de braço

1,70 de altura

não é difícil, 1 aninho de treino sério, só comer bem

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 6, 2015 às 00:48

Faço 1 exercício pra triceps e 1 pra bíceps e tenho 38 de braço

1,70 de altura

não é difícil, 1 aninho de treino sério, só comer bem

Nossa que bom. hehe me deixa mais motivado.

Abraço!

robertodeth · Janeiro 6, 2015 às 13:01

Ô trem bom ver evolução. Parabéns Lucas.

Faz uns 4 meses que meu braço não aumenta 0,5cm

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 6, 2015 às 20:54

Ô trem bom ver evolução. Parabéns Lucas.

Faz uns 4 meses que meu braço não aumenta 0,5cm

Bão demais. Obrigado. Mas vai crescer hehe.

Quando é mineiro, da para saber só pela forma de escrever hehe.

Abraço!

Editado Janeiro 6, 2015 às 21:30 por LucasSiqueiraLRS

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 6, 2015 às 22:56

Desabafo...

Depois no próximo post vou contar outra história de um amigo gordo que me pediu ajuda...

No começo na escola e tudo mais, o pessoal ficava falando para mim não treinar, não fazer dieta, é besteira...

Toda vez que você tiver a iniciativa de mudar algo para melhor, as outras pessoas tentarão lhe desanimar. Não se preocupe, após as sabotagens e manipulações, elas irão pedir conselhos para você.

Foi o que aconteceu nos 2 casos.

Levei um amigo para treinar na academia. Ele me pediu ajuda e viu meus ganhos. Aqui o perfil do garoto:

1,78 de altura

48kg

Bom, ele disse que iria até o fim.

Ai blz, fomos no primeiro dia, no segundo ele disse que não iria, porque o corpo estava doendo. Expliquei tudo a ele e ele não quis ir.

Ontem foi o segundo dia dele, e eu explicava com toda a calma e paciência para ele o exercício, mas não adiantava ele fazia errado, ou fazia sem vontade, fazia mal feito. Para piorar, eu tinha que contar as séries e repetições! Eu podia explicar 32 vezes, ele fazia do mesmo jeito!

Quando fui fazer um Peck Deck com ele, ele ficava dando risada, e não fazia direito.

Quando foi minha vez de fazer as repetições, eu disse a ele que meu musculo iria falhar na ida(falha positiva do musculo), e disse para ele que era para ele me ajudar a apenas puxar o peso e que a na volta poderia soltar.

Mas estava só piorando:

Quando cheguei na falha positiva, ele ficou olhando para o teto e eu falei:

EU: Cara presta atenção! Eu cheguei na falha e você não ajudou!

Ele: Mas você não pediu ajuda!

Eu: Cara eu to inspirando e respirando, como eu vou falar?

Ai beleza, na segunda vez ele pegou e ficou viajando no pessoal que estava treinando:

Eu: Ai eu chamei a atenção dele e ele me ajudou!

Ele pegou puxou o peso, e então ficou segurando o peso na volta!

Eu expliquei tudo novamente com a maior paciencia.

Ele fez tudo denovo!

Expliquei denovo, ele fez tudo denovo. Sou muito calmo.

Estava-mos fazendo o exercício e revezando o mesmo aparelho, ele ficava demorando e dando risada. E eu com a cara séria chamando a atenção dele toda hora. Quando eu ia fazer ele ficava sentado em outro aparelho que estava vazio. Ai disse a ele:

Se você não esta usando o aparelho, não fica ocupando ele, uma pessoa pode querer usar!

Pelo menos isso ele ouviu.

Mas estava só piorando...

Chega quase meia noite e o cara começa a me mandar mensagem perguntando as coisas da dieta(ele não quis estudar para fazer uma), então passei a minha por e-mail para ele ter uma base e diminui tudo, proteínas, carboidratos, gorduras...

Mas não, ele ficava me perguntando toda hora. Posso subistuir o peito de peru pelo de frango? <--- Me fez a mesma pergunta 4 dias seguidos, sério pessoal, 4 dias seguidos!

Com toda a calma respondi(eu tenho muita calma porque fico muito tempo com minha avó de 90 anos e ela tem alzheimer, e me faz 5,6,7 vezes a mesma pergunta, e eu respondo com o mesmo tom de voz, como se fosse a primeira vez que ela me perguntou).

Mas iria piorar ainda mais!

Ontem ele não tinha frango pronto, e me perguntou o que iria comer:

EU- Como um salgado ou Toma açai, porque é hipercalórico(açai) alem de fazer bem para o intestino!

Ele: Vou comer salgado, depois tomo o açai pode?

Eu: Sim, mas coma, não fique sem comer!

No outro dia (hoje 06/01/2015) ele me manda mensagem e diz:

Ele: Não vou estou com caganeira...

Eu: Ok, tudo bem.

Ele: Essa sua dieta está errada e me fazendo mal...

Eu: Cara, você comeu um salgado na rua(lanchonete sem higiene), só fez 3 refeições certas no dia todo, e a dieta está errada?

Ele: Não eu já comi outro salgado lá e não deu nada!

Eu: Cara não é a dieta.

Só porque passa vários carros na sua rua e nunca aconteceu uma batida, não quer dizer que não vai acontecer um dia!

Mas iria piorar mais ainda...

Eu falei com um amigo meu que quer voltar a treinar, ele parou por questões financeiras. E queria conhecer a academia que frequento.

Eu: Cara pelo amor de Deus, vamos um dia comigo treinar. Não estou aguentando o Jhonatan! Ele fez tudo errado, eu explicox explico mas não adianta.

Amigo: Eu iria mas estou sem passe de onibus!

Eu: Eu pago, relaxa, mas por favor vamos!

Amigo: Ok, vamos, mas só posso na parte da tarde, beleza?

Eu: Ok, pode ser, daqui a pouco marcamos a hora de irmos.

Avisei ao Garoto que não iria com ele, porque iria com o meu amigo para treinar.

Ele: há não! Eu sabia que você iria fazer isso! Não quero ir mais!

Eu: Beleza!

Ele: Você é sacana, vai lá treinar com ele e não vou treinar por cupa sua!

Eu: Vai sozinho!

Ele: Não sei o caminho!(é quase do lado da casa dele)

Eu:Como você passa na porta todo dia de lá indo para o trabalho e não sabe o caminho?

Ele: Não vou mais!

Eu: Ok, tudo bem.

Ele: Eu acho que estou perdendo meu tempo!

Eu: Está! Está perdendo seus ganhos que iria ter, sua maturidade, seu dinheiro...

Ele: Tá...

Eu:Não dependa e ninguem! Você é o primeiro e único responsavel pelo teu fracasso ou pelo seu sucesso!

Ele: Amanhã então não vou treinar!

Eu: Ok, a vida é sua, você manda.

Ele: Mas você vai voltar a treinar de manhã né?

Eu: Vou..

Ele: Beleza até amanhã!

Ele veio me perguntar novamente pela 3 vezes!

Ele: Não tenho abacate, o que posso subistituir?

Eu: Cara, toma leite integral o dia todo!

Ele: Você está bravo?

Eu: Caralho, você me perguntou pela 3ª vez isso denovo, fica me mandando mensagem quando estou dormindo recuperando o músculo, não treina direito, não faz dieta, não dorme direito. Depois você não vai ter nenhum ganho e vai começar a colocar culpa em todo mundo, pelo seu erro, pois não é homem para assumir, vai falar que a culpa é minha, da dieta, do treino, do instrutor, da tia da cantina, do batman... (falei mais ou menos isso)

Ele pediu desculpas...

Vou falar com o instrutor para dar conversar com ele.(ele é bem firme e é como um professor bravo)

O cara compromete meu sono, meu treino, e ainda reclama. Nossa eu sai da calma, fiquei bravo.

Mas vou começar a deixa-lo sozinho, graças a Deus meu treino mudou, e já vou passar aqui para vocês. O cara parece que é minha namorada, poxa!

É chato pra caramba isso.

Abraço pessoal! Desculpa o desabafo rsrsrs

LucasSiqueiraLRS · Janeiro 6, 2015 às 23:41

Agora do amigo gordo...

Como eu disse antes, toda vez que você tiver a iniciativa de mudar algo para melhor, as outras pessoas tentarão lhe desanimar. Não se preocupe, após as sabotagens e manipulações, elas irão pedir conselhos para você.

Foi o que aconteceu... Ele disse que não iria virar nada... Viu meus ganhos e...

Bom ele me pediu ajuda e disse que queria ficar fitness. Eu disse a ele que eu iria ajuda-lo então, já que ele estava disposto a lutar. Disse que iria ajuda-lo para montar um dieta hipocalória.

Ele já queria ir no outro dia na academia, então disse a ele que era para ele comer menos e treinar direito, para começar a perder peso. Ele me disse que estava com tempo para treinar e com dinheiro mais que suficiente para bancar tudo.

Bom, chegamos no outro dia...

Ele me manda a seguinte mensagem:

Ele: Cara não vai dar para mim ir, estou com uns problemas ai!

Eu já pensei que ele iria me mandar isso, e escrevi:

Eu: Nunca teremos tempo, no que nos faltar boa vontade!

Ele: Não vou não, to com uns problemas ai!

O problema é a preguiça...

Passou 10 minutos que ele me mandou uma mensagem, e nos temos um grupo em comum no Whatsapp, e ele me posta uma foto comendo 2 paes cheios de nutella!

Eu escrevi embaixo:

Eu: Isso não vai te levar a lugar nenhum!

Aí veio uma menina chata pra caralho(15 anos), namorada de um amigo, que não sabe nada sobre treino e dieta, e começa a falar merdas e merdas(Ela me viu comendo os alimentos da dieta e disse que eu posso comer como eu comia antes que vai dar o mesmo efeito, vou ter os mesmos ganhos. Ela disse também que quem faz academia é tudo metido. Essa de metido é porque passa uma garota bonita, fitness na frete dela e do namorado, e ele olha para a garota e ela acha ruim, e quer ter o corpo dela sem nenhum sacrifício)...

Começa a dizer que eu não sei nada... Que estou errado!

E disse que o "Nutricionista" disse que se pode comer tudo, que não tem problemas...

Eu disse: Então esse nutricionista é um merda, não presta para nada!

Ela disse que prefere escultar o nutricionista ao me escutar...

Ai do nada veio o amigo gordo que me pediu ajuda e disse:

- Vai cuidar da sua vida, você não sabe o que eu passo!

Eu: Parabéns, eu perco meu tempo para te ajudar na maior vontade, e recebo arrogância! Parabéns!

Você não sabe o que já passei!

Ele: É vai cuidar da sua vida!

Eu fiquei tranquilo, e disse: A vida é sua, as escolhas são suas, as consequencias também!

Passou 5 minutos ele veio me pedir desculpas...

Eu decidi sair do grupo, e não respondi mais nada.

Essa garota ai, chora atoa, quer se matar, e não tem ninguem da minha antiga sala que gostava dela...

Ela é bem arrogante e entra em qualquer assunto sem ser convidada. Se um dia ela entrasse na academia, tenho certeza que o pessoal iria ficar muito bravo com ela, dando dicas sem ser pedidas...

___________________________Desabados a parte___________________________

Fui treinar e manhã, e então entrei no onibus, e depois vi que uma garota que conheci em 2013 entrou... Ela passava do meu lado, me via mas não comprimentava, nem olhava no meu rosto. Arrumei a aparencia, e ainda estava com uma mochila que deixa meu peito e ombros maior...

Quando ela me viu...

Sorriu, me comprimentou...

Legal...

Bom, comprimentei normal. Fui embora...

Tenho um objetivo a cumprir...

Pessoal muito obrigado a todos vocês. Nossa, eu mudei muito... Há 6 meses atrás eu era outra pessoa(triste abatido, e perdedor).

Não me julguem pelo que falei do pessoal aqui...

Da garota, do amigo gordo, do outro amigo que me pergunta tudo...

Foi o que aconteceu...

Mas hoje sei que posso ir atrás do que quero. E na musculação eu me encontrei, eu percebi que se quero alguma coisa, não importa a desmotivação que pessoas e mais pessoas tentaram me passar, eu posso e pronto. As pessoas não conseguem fazer, então elas dizem que também não consegue!

EU posso, você pode! Você tem a mesma capacidade que todas outras pessoas.

A unica diferença que poderá ter, é que você vai atrás...

Abraço a todos e muito obrigado!

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