Separar Treino Ombro...

[zakkwylde123 2]

quais suas opnioes em separar treino de ombro em dias por exemplo A-frontal B-lateral e traz...???

Editado Dezembro 8, 2014 às 18:36 por zakkwylde123

[Visitante Rulqui]

acho desnecessário amigo!!

[CarlosP 67]

coloca o treino de ombro no dia de peito acrescentando o desenv. militar. Nao precisa mais nada

[PH Souza 39]

Não acho necessário separar nem um dia pra treinar só ombro, imagina dividir em 3 dias..

[Stein 5956]

separe anterior e médio para o dia de peito, e posterior para o dia de costas..

resumindo:

desenvolvimento e no máximo uma elevação anterior com peito.

elevação posterior ou crucifixo posterior com costas..

isso se vc quiser mesmo isolar, não que seja necessário..

abraço.

[Oh Forasteiro 173]

Podem combinar com peito posterior ombro(frontal) & costas inferior ..

Isolar completamente não faz sentido.

Faltaria dias da semana para os outros musculos ..

[frankx 2632]

separe anterior e médio para o dia de peito, e posterior para o dia de costas..

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[Oh Forasteiro 173]

edit: duplicado :/

Editado Dezembro 8, 2014 às 18:46 por Oh Forasteiro

[Stein 5956]

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desculpa féra, estava editando lá...

[RangelRS 195]

Treinei durante uns 2 anos fazendo isso cara, Anterior e Medial com Peito e Posterior com Costas,funciona bem,eu pelo menos tive bons resultados assim...