Evolução De Um Adolescente

[leonardofermac]

isso ai broww..tamo junto nessa caminhada! nossa geração ta pessima..mlks de 15, 17 anos so pensam em games agora e na saude nada...noss

sexta postarei meu treino para vcs!.. talvez entrarei num emprego q vou sair as 20h..se isso ocorrer montarei outra dieta!

Pura verdade bro hahahah to acompanhado aqui , tamo junto nessa !

[Marocama]

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

[Visitante Rulqui]

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

Demoro! Trocarei simm.. a unica coisa de errado é a idade.. se vc achar alguem q tenha uma força imensa com 13 14 anos natural me fala... É quase impossível :'( comecei a ter força e resultados expressivos mesmo ano passado (15 anos).. vamo q vamo

[lkzzei]

Mlk, tuas costas evoluiram mt ao meu ver. Ta ficando monstro, continua assim que vai pegar um shape top com uns 19, 20. Tmj broo!

[Marocama]

Demoro! Trocarei simm.. a unica coisa de errado é a idade.. se vc achar alguem q tenha uma força imensa com 13 14 anos natural me fala... É quase impossível :'( comecei a ter força e resultados expressivos mesmo ano passado (15 anos).. vamo q vamo

Em relação a força, não entendi, você quis dizer a carga que pega em algum exercício? Se for fala aí o peso médio dos principais exercícios

[Visitante Rulqui]

Mlk, tuas costas evoluiram mt ao meu ver. Ta ficando monstro, continua assim que vai pegar um shape top com uns 19, 20. Tmj broo!

valeu monstrooo.. tamo junto nessa!!

[»Neo]

Ai espero que essa opinião seja construtiva...

Cara, sustagem?? Barrinha de cereal?? Mussarela? Eu trocaria esses alimentos da dieta, sustagem, mó nada a ver, a barrinha de cereal, puro açucar, além do gasto que você deve ter comprando duas por dia, e mussarela, troca por queijo minas ou cottage ai vei, na moral!

O shape da foda, mas poderia ter evoluido bem mais em 2 anos, tem alguma coisa de errado ai!

Pode ser um achocolatado, mas ele tem bastante nutrientes, só n vale a pena o custoxbeneficio, pq tomando a dose certa dá pra 10 dias, e ele não é barato.

[Marocama]

Pode ser um achocolatado, mas ele tem bastante nutrientes, só n vale a pena o custoxbeneficio, pq tomando a dose certa dá pra 10 dias, e ele não é barato.

Exatamente, não compensa! Igual a barra de cereal, quanto será que ele gasta com barra de cereal comendo duas por dia???

[»Neo]

Exatamente, não compensa! Igual a barra de cereal, quanto será que ele gasta com barra de cereal comendo duas por dia???

N sei, mas se ele comprar a caixa com as barrinhas ate vai, so n compensa compra de 1 em 1.

[manoarroz]

pecou nas pernas heim mano..

[Visitante Rulqui]

N sei, mas se ele comprar a caixa com as barrinhas ate vai, so n compensa compra de 1 em 1.

Eu compro em caixas hahaha

pecou nas pernas heim mano..

Po mano kk ta proporcional

[Marocama]

Quanto você paga em uma caixa de barrinha? 30 dilmas? Em minha opinião seria mais bem gasto em frango...

[Ramon Oliveira]

pra 15 anos ta bom demais mano.

continue treinando que você vai evoluir bastante ainda.

[mtshard]

shape ta bom mano, considerando a idade ta ótimo, parabéns... me identifico, comecei a malhar com 14 p 15 anos, com 57kg, mas tenho 175... meu auge foi 73/74kg com 16 anos (vou fazer 18 agr), porém um pouco retido... agora to numa fase ruim, meio parado, meio ruim da coluna também, resultado: 66kg ahuheua to querendo resolver tudo o mais rápido possível pra voltar a evoluir, antes disso já tava estagnado há um tempo, então quero testar muitas coisas novas... enfim, acabei falando muito de mim aheuheu no mais, segue aí mano, uma dica é melhorar o peitoral, ta ficando um pouco pra trás, e seguir as dicas q o pessoal andou postando aí.

abçss

[palestrino]

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

[Joseph Brr]

tu nao precisa de ciclo pohha nenhuma, fica na moral meu camarada.

cuidado com a ginecomastia...

Editado Fevereiro 28, 2015 às 00:57 por Joseph Brr

[NetoMaia]

Shape massa cara, meus parabéns! Tua dieta ta bem balanceada, vou rippar pra mim! 4,5 L de água todos os dias.. Ta bem em cara, máximo que consigo são 3 L, valeu.

[Marocama]

Novamente digo, achei o shape desproporcional. Focaria em pernas e costas, se o braço diminuir rlx, vai ficar melhor ao meu ver.. Tu tem mais braço que pantu, ta meio errado man

Concordo... Anda pulando o treino de pernas pra treinar biceps...