Desculpem minha ignorância pessoal (muitos vão pensar que sim) , mas vejo muitas pessoas falando e seguindo dietas com seu pãozinho , 100g de carninha , 4 colheres de arroz e blá blá blá. Besteira. Queria saber onde é que se encontram aquela velha galera da MAROMBA (de verdade) , que mandavam pra dentro 1kg de aipim , batata doce , que não mediam esforços pra mandar 1kg de carne pra dentro para se satisfazer (nas refeições principais me refiro).

Obs.: extrapolei as quantidades só pra reforçar minha opinião pq , pelo que vejo aqui , na maioria ectos , estão comendo feito grilo (segundo sua própria tabela de dieta). Há alguns anos atrás não tinha essa frescura toda. O que vocês acham disso?

Que isso, amigo? HAUhauha. Em cutting se come pouco, mesmo, e poucos dazem bulk sujo.

Olha a qualidade. Da uma olhada na área de nutrição.

Btw: Eu como de 600 a 700g de carne/dia

Que isso, amigo? HAUhauha. Em cutting se come pouco, mesmo, e poucos dazem bulk sujo.

Olha a qualidade. Da uma olhada na área de nutrição.

Btw: Eu como de 600 a 700g de carne/dia

Foi só um exemplo fera , to dizendo aqueles que querem crescer

Foi só um exemplo fera , to dizendo aqueles que querem crescer

Se os caras tão com as macros contadas, ta tudo correto. Um dos grandes erros pra galera que quer ser "fitness" (que se preocupa principalmente com a estética) é comer como um maluco. O resultado é: Ganhos de gordura maiores do que o de massa magra, ai quando o cara se dá por convencido que fez merda, faz um cutting tão longo que perde massa magra pra cacete.

Conclusão: Os caras que você ta usando como exemplo, provavelmente estão corretos.

Se os caras tão com as macros contadas, ta tudo correto. Um dos grandes erros pra galera que quer ser "fitness" (que se preocupa principalmente com a estética) é comer como um maluco. O resultado é: Ganhos de gordura maiores do que o de massa magra, ai quando o cara se dá por convencido que fez merda, faz um cutting tão longo que perde massa magra pra cacete.

Conclusão: Os caras que você ta usando como exemplo, provavelmente estão corretos.

Vai ver que por isso não cresceram durante 2 anos.

Ah claro, porque sujar a dieta toda para fazer um cutting fudido dps é bem de boa.

500kcal de excedente já gera ganhos e não trás tanta banha. 1000kcals se for bem magro.

Ah, 100g de carninha já tem 25g de proteína. Arrozinho e pãozinho já bate umas 80g de carbo. Rega com um azeitinho e você tem uma boa refeição, levando em conta que é para uma pessoa com pouca massa.

se nao for endomorfo pode comer a vontade

Tem gente fazendo bulking e passando fome

se nao for endomorfo pode comer a vontade

Tem gente fazendo bulking e passando fome

Poxa , chega fiquei feliz agora , que bom que vocês entenderam.

Tem gente fazendo bulking e passando fome

hauahuahuha aí eh osso

carne tá muito caro da pra mandar 1kg assim não kkkkkk

Tem gente fazendo bulking e passando fome

Porra e eu to no cutting e não consigo comer tanta comida.

Porra e eu to no cutting e não consigo comer tanta comida.

Oloco kkkkk quantas kcal?

Oloco kkkkk quantas kcal?

2050kcal vindo de Ovo e Atum. kk

2050kcal vindo de Ovo e Atum. kk

Aaa

Pqp haja ovo e atum kkkkk

Meu parceiro,pode mandar isso à vontade.Desde que não ultrapasse sua estimativa calórica diária.

E outra...é muito melhor controlar.Pois assim,não se gasta dinheiro a toa..

Abraços

Editado 18/11/2014 às 23:05 11/18, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Maromba "de verdade"? Tudo evoluiu e tudo que tange a hipertrofia também. A galera "oldschool" foi uma galera de respeito por conseguir se sobressair com o conhecimento que se tinha na época.

Aí chega nego dos dias de hoje pagando de fodão "mimimi sou oldschool não treino de luva", "mimimi sou oldschool como só frango e batata doce", "mimimi sou oldschool jogo os ferro no chão e grito", por favor, né.

Não pense que modinha é só frango estilo Zyzz não, também tem muito modinha na galera que se diz "oldschool", a diferença é que esses se acham superiores aos outros sem enxergar a si mesmo.

Eu sou ecto-meso, fazia essa porra de dieta toda certinha, só passando 400kcal, tive quase nenhum ganho, demora muito, agora q tô comendo praticamente tudo e comendo pra caralho, tô evoluindo. Prefiro assim. É bem melhor.

Maromba "de verdade"? Tudo evoluiu e tudo que tange a hipertrofia também. A galera "oldschool" foi uma galera de respeito por conseguir se sobressair com o conhecimento que se tinha na época.

Aí chega nego dos dias de hoje pagando de fodão "mimimi sou oldschool não treino de luva", "mimimi sou oldschool como só frango e batata doce", "mimimi sou oldschool jogo os ferro no chão e grito", por favor, né.

Não pense que modinha é só frango estilo Zyzz não, também tem muito modinha na galera que se diz "oldschool", a diferença é que esses se acham superiores aos outros sem enxergar a si mesmo.

Calma colega kk