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[Falta de Pesquisa]Pré-Treino Com Estômago Vazio?!

Por dfaria
Em Lixeira

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Postado

Boa tarde... Vou começar a tomar um pré-treino para me dar um power extra para os meus treinos mas é o seguinte... Recomenda-se tomar o pré de estômago vazio, mas na maioria das vezes eu acordo e vou logo treinar depois de tomar o pequeno almoço e não queria ir treinar em jejum só com o pré-treino dentro da barriga além de que isso iria-me atrapalhar no ganho de massa acho eu... O que vocês dizem?

Postado

eles sempre indicam isso, eu acho errado, nunca treinaria em jejum, mas fara efeito se tomar após comer, talvez seja menor mas faz.

quanto tempo de treino vc tem?

qual pré treino?

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

n vejo necessidade em pré treino, se fosse usar algum dia quem sab cafeina. mas ja que compro usa.

assim que termina não compra +, meu pré treino é vergonha na cara de levanta oq eu levanto, sendo que tem minininha que aquece com o meu peso

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Boa tarde... Vou começar a tomar um pré-treino para me dar um power extra para os meus treinos mas é o seguinte... Recomenda-se tomar o pré de estômago vazio, mas na maioria das vezes eu acordo e vou logo treinar depois de tomar o pequeno almoço e não queria ir treinar em jejum só com o pré-treino dentro da barriga além de que isso iria-me atrapalhar no ganho de massa acho eu... O que vocês dizem?

não tem nada a ver

treinei em jejum um bom tempo

e me deixava mais forte ainda

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

não tem nada a ver

treinei em jejum um bom tempo

e me deixava mais forte ainda

- mas tava onfire né ?

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

Postado

- mas tava onfire né ?

nem

na epoca era naturalzão

seguia IF o tempo todo, a força era grotesca de manha logo ao acordar

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

nem

na epoca era naturalzão

seguia IF o tempo todo, a força era grotesca de manha logo ao acordar

- Doidera vei, ja li um texto que diz ao contrário vou postar aqui : Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

Desculpa desvirtuar o tópico, mas faz parte da sua dúvida dfaria.

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

Postado

- Doidera vei, ja li um texto que diz ao contrário vou postar aqui : Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

Desculpa desvirtuar o tópico, mas faz parte da sua dúvida dfaria.

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

De barriga vazia não é a mesma coisa do que em jejum. Se você tiver de pança cheia e tomar qualquer estimulante desses, o estimulo acaba se perdendo ou diluindo por causa da digestão e afins.

O ideial seria comer sua refeição pré treino normal, desde que nao seja nada tão absurdamente pesado ou gorduroso.. e depois de 1hr +- tomar o pré.

Meu diário.

Insta: ferfrantzen

Postado

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

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Postado

To treinando em jejum devido a necessidade ,mas também,arrebendo na ceia,e logo depois que chego em casa não me faço de rogado pra mandar o pós treino!!! coisa que notei ao longo do tempo que é sinto mais dificuldade em exercicios BW!

Sobre o topico,tente seguir a dica do Fezo!

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

sim, tem N formas & metodologias

não existe uma receita de bolo

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Muito obrigado a todos pelas respostas :) Em jejum tenho medo que me dê alguma coisa no treino hahahah

Vou comer algo leve, talvez batido de proteína e uma fonte de hidratos (banana por exemplo) e uma meia hora depois ou uma hora tomo o pré e vou treinar.

Postado

Cara, uma dica de um bom pré treino!

3 claras + 1 gema + 2 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sopa de aveia + meia banana

Bate tudo no liquidificador, poe na frigideira e faz uma panqueca...manda pra dentro!

Nao pesa nada e como pré treino é otimo!!!!

=D

Postado
  • Autor

Eu vivo em Portugal, não creio ter tapioca aqui... Mas muito obrigado pela sugestão, posso excluir ou substituir esse alimento por outro? :)

Postado

Cara, pra resolver o problema da hipoglicemia durante o treino, é só você administrar um carbo de alto índice glicemico. Exemplo: malto/dextrose/os dois juntos. É o que eu faço pra o meu corpo não entrar em catabolizaçao durante o treino, pelo gasto de energia.

Ou você pode também lançar como pre-treino refeição, um hiper caseiro ou comprado.

Me corrijam se eu estiver errado rs.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Postado
  • Supermoderador

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