Shagrath 5 Postado Outubro 26, 2014 às 00:54 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 00:54 boa noite pessoal..eu arrumei um trampo novo de ajudante em uma oficina. e la o serviço e pesado, diariariamente eu trabalho com ferramentas pesadas..lixadeira, furadeira e direto eu levanto materias pesados..e desde entao eu percebi q meu ombro ta crecendo mais doque quando eu treinava 1x por semana..e entao naopiniao de vcs se eu voltar a treinar ombro ira catabolizar e so o trampo ja serve detreino p/ ombro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Outubro 26, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 00:56 Só o desenvolvimento pra ombro tá ótimo. Aliás, qual seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante jesus_gymaholic Postado Outubro 26, 2014 às 00:58 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 00:58 No trabalho acredito que você não tenha progressão de cargas, então fica com algum desenvolvimento pelo menos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 26, 2014 às 00:58 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 00:58 Faz uns desenvolvimentos e levantamentos olímpicos com os materiais pesados que fica top, alem de carregá-los. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shagrath 5 Postado Outubro 26, 2014 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 01:23 Só o desenvolvimento pra ombro tá ótimo. Aliás, qual seu treino? 1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Outubro 26, 2014 às 01:24 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 01:24 1 grupo muscular por dia oq de na telha..numca repito o mesmo kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shagrath 5 Postado Outubro 26, 2014 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 01:28 kkkkkkkkkkkkkkk eu treino em casa eu tenho barra de parede.. treino um musculo por dia por causa do tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guepardo 6 Postado Outubro 26, 2014 às 04:18 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 04:18 Tenho uma dúvida: Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 26, 2014 às 13:00 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 13:00 Tenho uma dúvida: Seria bom largar o treino de pernas/ombros e passar o treino de ombros para o dia de costas/bíceps, visto que no dia de costas os ombros são muito requisitados? Não, seria bom passar o treino de ombros para o dia de peito/triceps, visto que nesse dia os ombros são muito requisitados, ou pode por posterior de deltóide no dia de costas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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