Treinar Trapezio Todo Dia...

[zakkwylde123]

ola,pode ser uma pergunta um pouco idiota mas me falaram que o trapezio possui uma recuperaçao maior e é melhor quando se treina todo dia ele com menos intensidade(?) ,pesquisei um pouco mas nao encontrei muita coisa relacionada,queria saber se alguem pode confirmar isso ou é so um mito...???

[willdn]

que eu saiba, quanto mais carga e execução correta X repetições, maior o rompimento de fibras, que maior será a reconstrução, se tiver fazendo tudo certo....e necessariamente tem que haver o descanso de um minimo de horas, todo dia ao invez de hipertrofiar vai criar um musculo mais resistente, ai depende do seu objetivo

assim penso eu

[Thiagobji]

Surgiu uma dúvida. Eu sou muito fã de trapézio, eu posso treina-lo como treino abdomen? Um dia sim, outro não, um sim, outro não?

[zakkwylde123]

eu tbm estou com essa duvida pois nao sei quanto tempo de descanso ele precisa

[philip_np]

Não é necessário todo dia, 2-3x na semana está muito bom, leve em conta que exercícios como remadas e DLs também estimulam o trapézio e serão a base para seus ganhos de trapézio.

[MarcosMakaveli]

Não é necessário todo dia, 2-3x na semana está muito bom, leve em conta que exercícios como remadas e DLs também estimulam o trapézio e serão a base para seus ganhos de trapézio.

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