[Falta de Pesquisa]Me Expliquem Uma Coisa Sobre O Treino Icf 5X5 (Fullbody)?

[GauchoMarombero]

Sou o Gabriel, tenho 14 anos e to fazendo o treino Icf 5x5 do Jason Blaha, mas estou com uma pulga atrás da orelha. O treino é bem extenso e dura cerca de 1 hora e meia e no inicio treina uns musculos e no final outros, então por este treino ser bem extenso sera que os músculos trabalhados no inicio estarão ativos pra "janelinha de oportunidade" do pos treino?

Editado Outubro 13, 2014 às 22:25 por GauchoMarombero

[philip_np]

Sim euahuaehaeuhe janelinha de oportunidade uaehueheauheueau MITO, é MITO auehaeuheauhaueahueuheauhe

[GauchoMarombero]

Entao não existe mesmo essa janelinha de oportunidade? Ah então to se preocupando a toa kkk vo ate fecha o tópico

Editado Outubro 13, 2014 às 22:40 por GauchoMarombero

[philip_np]

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/21/mito-janela-anabolica-apos-treino/

[GauchoMarombero]

Valew ae por esclarece pra mim vai me ajuda o topico

Editado Outubro 13, 2014 às 22:43 por GauchoMarombero

[Lander18]

o pessoal quer tudo mastigado mesmo ne

[mpcosta82]

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