Sou o Gabriel, tenho 14 anos e to fazendo o treino Icf 5x5 do Jason Blaha, mas estou com uma pulga atrás da orelha. O treino é bem extenso e dura cerca de 1 hora e meia e no inicio treina uns musculos e no final outros, então por este treino ser bem extenso sera que os músculos trabalhados no inicio estarão ativos pra "janelinha de oportunidade" do pos treino?

Editado 13/10/2014 às 22:25 10/13, 2014 por GauchoMarombero (veja o histórico de edições)

Sim euahuaehaeuhe janelinha de oportunidade uaehueheauheueau MITO, é MITO auehaeuheauhaueahueuheauhe

Entao não existe mesmo essa janelinha de oportunidade? Ah então to se preocupando a toa kkk vo ate fecha o tópico

Editado 13/10/2014 às 22:40 10/13, 2014 por GauchoMarombero (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/21/mito-janela-anabolica-apos-treino/

Valew ae por esclarece pra mim vai me ajuda o topico

Editado 13/10/2014 às 22:43 10/13, 2014 por GauchoMarombero (veja o histórico de edições)

o pessoal quer tudo mastigado mesmo ne

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