Avaliem Minha Dieta Cutt

[wellison]

tudo é bem vindo, critica, sugestões, mas avaliem ai.

Editado Outubro 2, 2014 às 21:15 por wellison

[busarello]

BF estimado?

[wellison]

BF estimado?

atualmente meu BF é 19%, não sei quanto quero diminuir, vou até bater o olho e dizer ta bom;

[busarello]

Com esse BF melhor usar um multiplicador menor. EU ACHO que 1.3 está de bom tamanho.

Feito isso, remonte a dieta para o novo total calorico.

[wellison]

Com esse BF melhor usar um multiplicador menor. EU ACHO que 1.3 está de bom tamanho.

Feito isso, remonte a dieta para o novo total calorico.

Como assim?

não entendi;

[busarello]

Você usou o FA de 1.6, o que, para os seus dados, é muito alto.

Seu GCD é menor do que você calculou, só isso.

[wellison]

Você usou o FA de 1.6, o que, para os seus dados, é muito alto.

Seu GCD é menor do que você calculou, só isso.

vlw man