[Falta de Pesquisa]Ficha E Músculos [Novato]

[Oli de Lucas]

Olá galera. Primeiramente, queria dizer que tenho 14 anos.

Eu comecei a fazer academia essa Segunda e já fiz um treino de perna e um de braço. O instrutor preparou minha ficha e disse que depois de 32 treinos de cada, eu posso trocar a ficha e mudar os treinos. É esse tempo todo? Eu tenho amigos que sequer não usam ficha ou trocam de 12 em 12 treinos.

Outra coisa, é que eu to com dores musculares de "andar esquisito", não conseguir esticar a perna. Isso é viadagem minha ou tá fora do normal?

Vlw

[rsdrock]

Cara treino não precisa ficar mudando não, um treino bom e que esteja funcionando não precisa ser mudado, a menos que o objetivo da pessoa mude. Quanto a não conseguir esticar a perna, e coisas do tipo, é normal no inicio.

[Victor Amorim]

voce nao precisa mudar de treino e sim de progressão de carga para hipertrofiar.

quanto às dores é normal no incio nao conseguir esticar a perna e o braço.

dps de 1 semana passa.

[Oli de Lucas]

E como eu sei qual objetivo do meu treino?

E o treino de braço também tá sendo mais puxado que o de pernas, é normal?

[rsdrock]

Objetivo: hipertrofia, força.

Posta teu treino ai...

[Oli de Lucas]

Ops. Double Post. Mal

Agora eu não tenho, amanhã quando eu fizer eu posto. É de boa reviver tópico de 1 dia aqui?

Editado Setembro 4, 2014 às 04:57 por Oli de Lucas

[Victor Amorim]

posta ai teu treino.

[rsdrock]

Ops. Double Post. Mal

Agora eu não tenho, amanhã quando eu fizer eu posto. É de boa reviver tópico de 1 dia aqui?

Amanha tu abre outro, esse provavelmente vai ser fechado por falta de pesquisa haha

[Oli de Lucas]

Quanto há eu ser muito novo. Vai prejudicar em algo meu corpo?

Tenho 1,74 de altura. Peso 55kg (lembrando que tenho 14 anos).

[Victor Amorim]

nao.

[rsdrock]

Quanto há eu ser muito novo. Vai prejudicar em algo meu corpo?

Tenho 1,74 de altura. Peso 55kg (lembrando que tenho 14 anos).

https://scholar.google.com.br/scholar?q=muscula%C3%A7%C3%A3o+para+adolescentes&hl=pt-BR&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart&sa=X&ei=qPEHVI7nDY_hsATpx4CAAg&ved=0CB0QgQMwAA

se vira maninho rs, ai tem muita coisa que já te da uma noção. Mas em geral não.

Editado Setembro 4, 2014 às 05:01 por rsdrock

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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