[Falta de Pesquisa]Sugestao Para Melhor Uso De Meus Suplementos

[kitowbr]

Olá pessoas meu nome e Tiago tenho 18 anos faço academia a 3 meses

Meu horário de treino e na parte da manhã, acordo e ja tenho q ir treinar

não tenho tempo para fazer um bom pre treino então faço uso do seguintes suplementos

whey concentrado

Bcaa

creatina

maltodextrina

Acordo ja Mando uma medida e whey, 5g de bcc, 5g de creatina, 50g de maltodextrina

no treino eu ja mando mais 50g de maltodextrina

e meu pos mais 5g de bcaa e mais 50g de maltodextrina

e quando vou durmir mando outra medica de whey

e isso ae gostaria de saber a opniao de vcs do jeito que eu to tomando ta legal

ou vcs sugere alguma alteração sugestão de outros suplemento

flw pessoal

[planeta]

nem precisa tanta coisa, mas colocar whey da noite pra depois do treino é melhor

de noite vc pode comer frango ou ovoss ou leite

[Jax Teller]

se eu fosse você acordava uns 20 min antes e fazia uma refeição sólida e mandava o shake pós treino

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.