Diário De Cah

[JulianaJuju 191]

Também quero ver esses momentos alucinógenos KKKKKKKKKKKK

[Fezo 202]

Só falei que tava estranho, vcs que vieram na maldade! xD

[Cah_ 299]

18 de Novembro - Terça

Gentee, hoje foi um dia lindo, muito feliz e estou mt realizada kkkk consegui aumentar o peso no agachamento \o/ Amem jesus! Hoje foi treino de pernas. Jesus, suei litros. Passei mal hoje, muito enjoada. Pressao nao baixou nao, mas foi um treino sofrido. Mas valeu a pena, nada tiraria meu animo haha

Agachamento Livre: 1x15 (22kg) + 4x10/8 (38kg) - Aumentei 4kg

A academia tava lotaada, mas o lindo do meu instrutor deu um jeito de me ajudar. Descansei bem entre as series, pois ele precisava ir ajudar o resto do pessoal. A barra de 34kg tinha sumido e ele insistiu para eu fazer com 38kg. Jurava que nao ia dar, pois tava sendo sofrido fazer 34kg ainda. Mas saiu de boas ate, nao sei o que foi. A amplitude nao foi prejudicada. As repetições sim, fazia com uma boa amplitude umas 6 a 7 repeticoes e as ultimas davam uma diminuida. Mas foi um avanço, fiquei muito feliz hehe

Agachamento Size (Ou Roman Squat) conjugado com extensora: 3x15/12 (bw) no size e 2x8 (45kg e 40kg) + 1x7+4 (40kg + 30kg)

Nossa, sofri aqui, suei litros. Senti demais as pernas, gostei.

Leg press 45 fechado e aberto: 3x8+8 (85kg)

Queimou demais, passei mal aqui...

Adução: 4x15 (35kg)

Essa maquina é mt pesada.. E meu adutor uma vergonha kkk acho q nunca vou aumentar o peso nesse negocio hehe

Panturrilha sentado e pé: 4x12+15 (35kg ou 30kg no sentado e BW no em pé)

Dor de panturrilha é a pior dor, viu? Kkk pqp.

[T. Wall 2819]

aeaeaeaeaeaeaeaeaeeaeaeeae

#esmagaqcresce #cahmonstrinha #partiuprovadepovoas

[Tamy.ga 421]

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

[Fezo 202]

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

Viu Cah, não sou o único que repara na ordem dos seus exercicios! hehe.

Próximo passo é alguém sumir com a barra de 34kgs e também a de 38kgs! Aí Catyzinha vai arrebentar com 42! yeah!!!

[Cah_ 299]

Pena que paralelas é mo difícil de fazer, muito triste.

No dia que você começar a tentar vai começar a fluir, o bom é que você tem quase um personal e ele pode te ajudar apoiando sua perna na subida e descida.

claro que consegue se pendurar, já falei isso com você, você nem nunca tentou. Você é leve, aproveita isso pra começar a fazer, já sai na vantagem. Pede pro seu personal ou namorado na barra segurar na sua cintura e eles te ajudarem a subir, ai aos poucos eles vão pegando a manha contigo pra não te ajudar demais e deixar que a maior parte você faça força pra subir sozinha. Ai aos poucos você vai largando eles e fazendo sozinha

momento alucinógeno hahahahahhaahahah viu Cathy, olha sua fama já hahahahhaha

Não é isso que esta pensando não, meu jovem.

Meu namorado não ta indo mais malhar enrolado demais... Mas vou ver se tento com o instrutor qualquer dia, pode deixar haha

Já pensou, que fama ruim é essa?? Gente, não faço nada hahaha beber é uma raridade ultimamente. O pessoal vai ficar achando que sou uma louca, vamos com calma ae kkkkkkk

Também quero ver esses momentos alucinógenos KKKKKKKKKKKK

Olha a outra já também hauahahahaha To ferrada com voces...

Só falei que tava estranho, vcs que vieram na maldade! xD

Kkkk é ne, gracinha?

aeaeaeaeaeaeaeaeaeeaeaeeae

#esmagaqcresce #cahmonstrinha #partiuprovadepovoas

Hahahaha \o/

Nao me fala em prova de povoas, ainda nao peguei no livro... To fudida kkkkk preciso urgente estudar!

Aeeeeeee aumentou no agacho o/ ate q enfim, parabéns. Aos poucos as outras repetições vão aumentando TB aos poucos.

Pq não coloca o leg na frente da extensora? Vai estar menos cansada

Hahahah ate que enfim mesmo, viu?? Foram quase dois meses na luta para aumentar, pqp, ta osso kkkkkk

Eu faço o leg antes da extensora, mas fui em horario de pico ontem, entao o jeito foi fazer a extensora antes. Mas nao é a ordem correra de meu exercicio nao!

Viu Cah, não sou o único que repara na ordem dos seus exercicios! hehe.

Próximo passo é alguém sumir com a barra de 34kgs e também a de 38kgs! Aí Catyzinha vai arrebentar com 42! yeah!!!

Hahaha mas malhar em academia lotada da nisso, nao da pra escolher muito nao, a nao ser que eu sempre va nos horarios estrategicos kkk coisa que nem sempre da.

Vixe, se demorei quase 2 meses pra chegar ao 38kg imagina para os 42kg hahahaha vai demorar um pouco (ou muito).

[Coach.Wagner 4268]

parabens caca, agora a coisa engrana, parabens mesmo

[Ricardo Queiroz 5757]

Aeee Cathy, vai ficar pernuda heim rsrsrs, e o peso conseguiu voltar ao padrão saco de cimento?

[Cah_ 299]

parabens caca, agora a coisa engrana, parabens mesmo

Hahaha deus te ouça!! Obrigada, debew :D

Aeee Cathy, vai ficar pernuda heim rsrsrs, e o peso conseguiu voltar ao padrão saco de cimento?

Espero que sim hahahaha poxa, só em dias de retenção acordo com 50kg. Tá foda, viu, pulei de 1900 kcal para 2200 e nada de ganhar peso ainda. Nao sei o que ta acontecendo