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[Falta de Pesquisa]Quantidade De Gordura Em Dieta


doidaao

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Postado

bom galera, to postando aqui em relacao minha dieta que fiz para um cutting com 2000 kcal, toda bem instruida, mas to meio perdido em relacao as gorduras que devo colocar e sua quantidade, sou predominantemente endomorfo e pego 81 kg, com 1,71 m de altura.

alguem poderia ao menos resumidamente me dizer a quantidade mais ou menos que devo colocar de gordura boa? e de quais alimentos... obrigado

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  • Supermoderador
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