O Que Fazer Após O Hiit?

[Torf 11505]

Eu faco HIIT na segunda, quarta e sexta. Deixo sempre para o final do treino. Quando eu termino, näo consigo pensar em nada a näo ser ir embora da academia e repousar.

Editado Julho 24, 2014 às 10:47 por Torf

[NoFearBaby 122]

Eu vou pra casa comer e dormir.

fim

[Mr Floyd 89]

Depois do HIIT eu optaria por fazer uma vitamina de banana com aveia e o leite bem gelado de preferência.

[zyzzoliveira 77]

um whey com carbo como malto etc(depois do hiit)... só atrapalharia o que você quer , após o hiit prefira alguma comida sólida mesmo e espera uns minutin pra comer hauuha

[felipeba 91]

Poderia esperar uns 15-20 minutos pra ingerir qualquer nutriente, entretanto eu não consigo esperar tanto atualmente.

Depois de um HIIT, no máximo um abdominal deitado que eu consigo fazer... Não faça todos os dias, vai acabar te "desgastando" à toa, e faça sempre no pós treino, pra assegurar que você tá dando seu máximo.

Lembre-se que nem todos os dias você vai conseguir manter a mesma intensidade, o importante é você chegar no seu limite durante o sprint e repeti-lo assim que tiver condições. Pra facilitar eu prefiro periodizar: 1 minuto sprint x 1 minuto descanso, durante 20 minutos (10 tiros).

[clebinhocs 10]

Depois do hiit a mobilização de gordura é pequena, não tem o por que adiar muito o pós treino. A mobilização da gordura sera grande durante o sono e há dados que comprovem que ela continue alta por até 48 horas.

[Leocorpoatletico 3]

Entendi valeu pela ajuda , mas então eu poderia fazer o HIIT de manha e anoite fazer um anaerobico?

Editado Julho 27, 2014 às 22:00 por Leocorpoatletico

[Strongest 6]

Aproveitando o tópico do mano, sem querer poluir

para quem está em cutting

seria viável fazer AEJ todos os dias e fazer hit após treino a noite mesmo fazendo AEJ pela manha?

a perda de massa magra seria alta?

[96warc 47]

fica de 30/40m em jejum ou come memo