Torf 11506 Postado Julho 24, 2014 às 10:47 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 10:47 (editado) Eu faco HIIT na segunda, quarta e sexta. Deixo sempre para o final do treino. Quando eu termino, näo consigo pensar em nada a näo ser ir embora da academia e repousar. Editado Julho 24, 2014 às 10:47 por Torf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Julho 24, 2014 às 11:15 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 11:15 Eu vou pra casa comer e dormir. fim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Julho 24, 2014 às 12:49 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 12:49 Depois do HIIT eu optaria por fazer uma vitamina de banana com aveia e o leite bem gelado de preferência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Julho 24, 2014 às 20:53 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 20:53 um whey com carbo como malto etc(depois do hiit)... só atrapalharia o que você quer , após o hiit prefira alguma comida sólida mesmo e espera uns minutin pra comer hauuha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeba 91 Postado Julho 24, 2014 às 21:01 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 21:01 Poderia esperar uns 15-20 minutos pra ingerir qualquer nutriente, entretanto eu não consigo esperar tanto atualmente. Depois de um HIIT, no máximo um abdominal deitado que eu consigo fazer... Não faça todos os dias, vai acabar te "desgastando" à toa, e faça sempre no pós treino, pra assegurar que você tá dando seu máximo. Lembre-se que nem todos os dias você vai conseguir manter a mesma intensidade, o importante é você chegar no seu limite durante o sprint e repeti-lo assim que tiver condições. Pra facilitar eu prefiro periodizar: 1 minuto sprint x 1 minuto descanso, durante 20 minutos (10 tiros). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clebinhocs 10 Postado Julho 25, 2014 às 02:10 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 02:10 Depois do hiit a mobilização de gordura é pequena, não tem o por que adiar muito o pós treino. A mobilização da gordura sera grande durante o sono e há dados que comprovem que ela continue alta por até 48 horas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leocorpoatletico 3 Postado Julho 27, 2014 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 21:58 (editado) Entendi valeu pela ajuda , mas então eu poderia fazer o HIIT de manha e anoite fazer um anaerobico? Editado Julho 27, 2014 às 22:00 por Leocorpoatletico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strongest 6 Postado Julho 27, 2014 às 22:35 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 22:35 Aproveitando o tópico do mano, sem querer poluir para quem está em cutting seria viável fazer AEJ todos os dias e fazer hit após treino a noite mesmo fazendo AEJ pela manha? a perda de massa magra seria alta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Julho 27, 2014 às 22:36 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 22:36 fica de 30/40m em jejum ou come memo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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