matheusgarcia 0 Postado Julho 16, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 00:44 Eai galera,beleza ? Tenho 1 ano e 5 meses de treino,nunca levei a sério,agora que faz uns 4 meses,que comecei a levar a sério,venha fazendo meu treino bastante concentrado,mas só que na dia de treinar peito,no supino reto com barra : eu faço o exercício concentrado,e após o termino do exercício eu só sinto o peito esquerdo inchado e a braço esquerdo doí muito,a barra desce reta... No supino inclinado,seja com halteres ou barra,meu ombro doí um pouco e os braços doí. Meu treino: Supino reto Supino Inclinado com halteres Crucifixo Pull-over Flexão Se alguém puder me ajudar,valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Julho 16, 2014 às 00:54 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 00:54 Pode ser falta de consciência corporal, quando vc faz supino vc ta pensando no supino? Ta concentrado em fazer o exercício com o músculo certo? Pq se voce se foca em apenas levanta o peso pode ser que vc use até a perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusgarcia 0 Postado Julho 16, 2014 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 01:40 Pode ser falta de consciência corporal, quando vc faz supino vc ta pensando no supino? Ta concentrado em fazer o exercício com o músculo certo? Pq se voce se foca em apenas levanta o peso pode ser que vc use até a perna. Malho concentradissimo,ate na hora de fazer eu tentar concentrar bastante o peito do lado direito,mas só sinto mesmo esquerdo inchado :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMuscleMan 19 Postado Julho 16, 2014 às 01:46 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 01:46 Caraca 4 exercícios pra peito? Não precisa de tudo isso ai não , não imagino o numero de séries/repetições mas você deve estar explodindo seu peito com o tanto de exercícios.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusgarcia 0 Postado Julho 16, 2014 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 01:52 Caraca 4 exercícios pra peito? Não precisa de tudo isso ai não , não imagino o numero de séries/repetições mas você deve estar explodindo seu peito com o tanto de exercícios.. Qual indicado numero de exercícios ? Repetições é 8-8-6-6,aumentando a carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 16, 2014 às 02:19 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 02:19 Possíveis causas; - Cargas excessiva p/ vc; - Execução errada; - Treino volumoso; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Julho 16, 2014 às 02:36 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 02:36 3 pra peito bem executados ta bom demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Julho 16, 2014 às 03:42 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 03:42 Possíveis causas; - Cargas excessiva p/ vc; - Execução errada; - Treino volumoso; Aposto que é a execução. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Julho 16, 2014 às 03:54 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 03:54 cara tu deve ta descendo a barra com os cotovelos 90° , experimenta deixar o cotovelo mais fechado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 16, 2014 às 04:21 Compartilhar Postado Julho 16, 2014 às 04:21 Aposto que é a execução. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Certeza! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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