Ola, galera para manter a dieta minha com doses adequadas de proteínas diárias, utilizo cerca de 180g de albumina por dia,

porem em diversas refeiçoes. So tem um problema com a albumina vem os odores..

Gostaria de saber se alguém tem algum estudo que condena o uso do carvão mineral, pois se ele absorve os odores, não afetaria na

absorção dos aminoácidos ? se não qual e a forma mais adequada?

200mg antes de cada refeição com albumina ?

Não adianta. Vai peidar hahahaha

Tem algumas formas de reduzir os gases, com ingestão de vitaminas, iogurte, leite... Mais ou menos gases, eles serão bem fedidos.

Digo isso porque consegui reduzir a quantidade dos meus, mas a qualidade continua daquele jeito hahahahaha

kkkkkkkkkk dai fode

Praticamente toda dieta com alto teor de proteínas (pra não dizer todas, mas não posso dar certeza) vão produzir gases em maior quantidade... Eu tentei com proteína de soja, que tem um teor maior de carbos e sabor tão ruim quanto da albumina, mas com o tempo os gases ficaram piores.

Hoje estou mais acostumado com a albumina, tomo quase todos os dias com leite antes de dormir, pra bater os macros. Esse também é o horário que tomo a segunda dose do meu multivitamínico. Digo que já passei do estado crítico da coisa... HAHAHAHAHAHA

No começo é tenso, mas adequando as coisas se encaixam. Um colega meu tinha diarréia com a albumina, ele já comia uma quantidade grande de claras por dia, então tome cuidado hahahahaha

albumina é muito ruim, ce eh loko kkkk tomava com o nariz tampado e ainda sofria kkkk esse mes arranjei um dinheiro extra e comprei um blend de proteinas p tomar antes de dormir pq albumina nao da, ainda tomo ela 2x ao dia no hipercalorico caseiro.

tomo 180g durante o dia todo, antes tava comendo minhas proteinas so com frango.. mais e foda carregar marmitas com frango no dia dia.. optei por albumina mais ta foda com esses gases

albumina é muito ruim, ce eh loko kkkk tomava com o nariz tampado e ainda sofria kkkk esse mes arranjei um dinheiro extra e comprei um blend de proteinas p tomar antes de dormir pq albumina nao da, ainda tomo ela 2x ao dia no hipercalorico caseiro.

victor manda ela com clight de maracujá.. fica sem igual um muse de maracujá muito bom...

Já to nem ai, tem vezes que tomo ela só com água mesmo. Vem aquele arroto gostoso depois e acabou. HAHAHAHHA

albumina é muito ruim, ce eh loko kkkk tomava com o nariz tampado e ainda sofria kkkk esse mes arranjei um dinheiro extra e comprei um blend de proteinas p tomar antes de dormir pq albumina nao da, ainda tomo ela 2x ao dia no hipercalorico caseiro.

Eu adicionei 250 gramas de amendoim torrado moido, 250 gramas de aveia e 250 gramas de whey na minha albumina. Depois disso melhorou o gosto e reduziu significativamente os gazes noturnos! hahaha.. malho a noite, então quando estou dormindo me esbaldo e chego até mesmo a acordar com o tiroteio coitada da nega véia :/

tomo 180g durante o dia todo, antes tava comendo minhas proteinas so com frango.. mais e foda carregar marmitas com frango no dia dia.. optei por albumina mais ta foda com esses gases

victor manda ela com clight de maracujá.. fica sem igual um muse de maracujá muito bom...

Albumina pura com clight? vou tentar...

Usa iogurte que ajuda bastante a diminuir, mas é como falaram, o cheiro continua ruim uhauhauha

Teve uma epoca que modifiquei a dieta cara, não dava pra viver com batata doce, ovo e albumina, fiquei com medo de apodrecer minhas calças sauhsauhsauhsaush (falando serio)

180 gr de albumina por dia?!?!!?

ou sua dieta é ruim ou vc exagera nas proteínas!!

ps: não é atoa que peida fedido...hahahahahahahhahahahahahhahaha...qnd tomava uma dose já ficava estragado, com 180gr eu viro lenda do fedor!!..hahahahahahahahahahahah

180 gr de albumina por dia?!?!!?

ou sua dieta é ruim ou vc exagera nas proteínas!!

ps: não é atoa que peida fedido...hahahahahahahhahahahahahhahaha...qnd tomava uma dose já ficava estragado, com 180gr eu viro lenda do fedor!!..hahahahahahahahahahahah

mano tenho 80kgs to mandando 3g de proteina p/quilo não e exagero :/

180g = 6 doses de 30g

cada dose 22g de proteina.. Totalizando 132g de proteina, o resto complemento com frango e carne..

Editado 4/07/2014 às 13:54 07/4, 2014 por lucas furlani (veja o histórico de edições)

cara, eu ja vi aqui no forum pessoas recomendando, e quando usei aprovei, e tomar a albumina junto com iogurte natural ( iogurte mesmo e nao bebida lactea), alem de tirar o gosto da albumina, nao te faz peidar ^^... curti pakas, se quiser tentar..

Claro que é exagero e digo mais, maior parte de suas proteínas vem de suplementos.

E isso não é bom.

Concordo contigo.

Eu diria que duas ou no máximo três doses por dia.

Existem whey de boa qualidade com ótimos preços, inclusive aqui no fórum temos um vendedor. Caso vc não reduza a dosagem diária, no mínimo alterne entre albumina e whey, caso contrário, não tem substância milagrosa que vai evitar seus gases ultra fedorentos rsrs

Concordo contigo.

Eu diria que duas ou no máximo três doses por dia.

Existem whey de boa qualidade com ótimos preços, inclusive aqui no fórum temos um vendedor. Caso vc não reduza a dosagem diária, no mínimo alterne entre albumina e whey, caso contrário, não tem substância milagrosa que vai evitar seus gases ultra fedorentos rsrs

Sim, porem pego albumina direto da fabrica então pelo preço não compensa pegar da growth, pago 36$ o kg dela... mais vo ver isso, não acho exagero 3g por quilo..

Sim, porem pego albumina direto da fabrica então pelo preço não compensa pegar da growth, pago 36$ o kg dela... mais vo ver isso, não acho exagero 3g por quilo..

não acha exagero 3g de proteina por kg? Com base em quê?

Aqui no forum tem muito material que fala totalmente ao contrário embasado com relatos.

Não é uma regra entende, apenas um conselho, pesquisa mais sobre isso.

Abraço!

Sim, porem pego albumina direto da fabrica então pelo preço não compensa pegar da growth, pago 36$ o kg dela... mais vo ver isso, não acho exagero 3g por quilo..

Não é questão de exagero, é de desperdício mesmo.

Você vai obter os mesmos resultados com um stress muito menor no sistema gastrico e excretor (digestão de proteina = uréia...) usando 2g/kg.

Vai obter muito mais micronutrientes se usar comida sólida sempre que possível;

Vai facilitar muito a dieta...

E por ai vai.

Não é questão de exagero, é de desperdício mesmo.

Você vai obter os mesmos resultados com um stress muito menor no sistema gastrico e excretor (digestão de proteina = uréia...) usando 2g/kg.

Vai obter muito mais micronutrientes se usar comida sólida sempre que possível;

Vai facilitar muito a dieta...

E por ai vai.

vo rever minha dieta...vlw

mais de 2,5 por kg só pra quem está on fire ou para quem tá em cutting violento...

de outra forma é disperdício.

outra coisa, pra mim só vem os peidos se as doses de albumina forem maiores que 20g, talvez porque se digerir rápido, não dá tempo de fermentar/provocar o excessod e peidos...

mais de 2,5 por kg só pra quem está on fire ou para quem tá em cutting violento...

de outra forma é disperdício.

outra coisa, pra mim só vem os peidos se as doses de albumina forem maiores que 20g, talvez porque se digerir rápido, não dá tempo de fermentar/provocar o excessod e peidos...

boa vo tentar dividir as doses pra 20g pra ver se para

É só vc comprar um blend completo de enzimas digestivas e acabaram seus problemas.

Desde que que comecei a utilizar nunca mais tive nenhum problema relacionado a desconfortos intestinais relacionados a ingestão "exagerada" de proteínas, sem falar que aumenta e muito a absorção dos nutrientes.

É só vc comprar um blend completo de enzimas digestivas e acabaram seus problemas.

Desde que que comecei a utilizar nunca mais tive nenhum problema relacionado a desconfortos intestinais relacionados a ingestão "exagerada" de proteínas, sem falar que aumenta e muito a absorção dos nutrientes.

como assim blend de enzimas?

Cápsulas de enzimas digestivas, por exemplo: protease, lipase, lactase... Seu organismo não tá dando conta de quebrar os alimentos, então essas enzimas complementam a digestão.

Também é legal pra quem sensibilidade ou até mesmo "intolerância" à algum nutriente, como a lactose.

Passei até a comer menos por causa dessas enzimas, pois otimizaram minha digestão.

Usa Iogurte na dieta que resolve.

Abraços