[relato] Epistane(ph) + Shotgun + Creatina + Básico

[AlexandreRP]

To na ultima semana de Epi...mas acho que tenho bastante coisa a ganhar até o fim de todo o ciclo...mas eu gostei muito do Epi...meu peso não alterou muito mas minha qualidade mudou D+...

meu BF deve ter caido uns 3%...

vamos ver quando eu acabar se pelo menos consigo bater 90Kgs ....hehehe

Eu mandaria o m-drol primeiro mesmo(Y)! pq ai tu consegue mais massa.. e depois usa o Epistane pra dar qualidade a mesma.. e ganhar mais um pouquinho..heheh

É exatamente isso que estou pensando, estou com 75kg, medidos hoje, 11,6% de BF. Comecei tomar o shotgun hoje e creio que os PHs chegam na terça ou quarta da próxima semana. Até lá acho que chego em 10% de BF, pois estou em dieta cetogenica e mandando ox pra segurar a massa, além de um clembzinho nos dias de off. Ai o m-drol serviria pra ganhar massa magra, aumentando bem em qualidade já que meu BF ta baixo e teria ganhos bem secos e depois trincava com o Epi + Furazadrol. Vai ficar xik, estou visando 100% qualidade e creio que depois do Epi de pra chegar em 8% de BF com uns 82-83kg.

[Rage]

É exatamente isso que estou pensando, estou com 75kg, medidos hoje, 11,6% de BF. Comecei tomar o shotgun hoje e creio que os PHs chegam na terça ou quarta da próxima semana. Até lá acho que chego em 10% de BF, pois estou em dieta cetogenica e mandando ox pra segurar a massa, além de um clembzinho nos dias de off. Ai o m-drol serviria pra ganhar massa magra, aumentando bem em qualidade já que meu BF ta baixo e teria ganhos bem secos e depois trincava com o Epi + Furazadrol. Vai ficar xik, estou visando 100% qualidade e creio que depois do Epi de pra chegar em 8% de BF com uns 82-83kg.

Se tu tá com 75 atual..

dá sim!!!

tem que ganhar uns 5kgs bons com o M-drol...

mas eu acho que tu ainda vai ficar com uns 77kg com essa dieta e ox..

pq ox ajuda muito na massa magra.. e você vai acabar ganhando uns 2 kilinhos de brinde.. heheh

creio que chegue bem com 82~83 kgs...

heheh

Abç e Bons Treinos!

[Natan]

aooo rage, to acompanhando cara

vai postar fotos pra gente ver os results?

abraço e bons treinos

[Rage]

aooo rage, to acompanhando cara

vai postar fotos pra gente ver os results?

abraço e bons treinos

Se tudo correr bem .. não sei no final do ciclo..

mas depois da Tpc e talz.. talvez role umas 2 fotinhas..

nada d+ não... só pra vcs terem noção..

Abç e Bons Treinos!

[Gijo]

Cumpade, o Epistane que vocÊ comprou tem quantas capsulas? 90 caps, correto?

E bora ficar gigante pra ser enterrado num container!

hehehe

[Rage]

Cumpade, o Epistane que vocÊ comprou tem quantas capsulas? 90 caps, correto?

E bora ficar gigante pra ser enterrado num container!

hehehe

isso 90caps...da IBE Technology

aoo se eu precisar de um container pra ser enterrado, é pq um dia me tornei mr.Olympia!!!

kkkk

Bom Hoje mais um treininho hehe

Costas/Biceps/Antebraço...

Disposiçao: Excelente

Força: Monstruosa!!!

Vascularizaçao: Excelente

Pump: Excelente

Fádiga: Era uma vez...

Foco: Excelente

Bom cheguei meio desanimado pq não ia fazer terra..mas decidi que ia regassar em exercicios de expessura...então fui que fui..

mandei a barra fixa pra aquecer e já reparei que estava mais forte..

4x8 foi facil..

depois fui pra Nuca bi-set com Cavalinho...

e FOI D+!!!!

Aumentei o peso nos 2...e fazia de boa!!! KKK fiquei até com medo de aumentar mais e me foder todo e não aguentar amanha...kk

depois fui rpa remada baixa.. e me sentia como se fosse o Pudzianowski kkkk uma força fora do comum...

aumentei 2 barras e ainda fazia sussa...kkk

depois parti para uma remada unilateral com remada pronada...OMG isso pega bagarai.. não sabia que era tão bom..

vi numa Supertreino (revista) e me deu vontade de fazer..kkk

depois fui pro Bicepite...ai.. o bixo pegou o Scott não tinha peso pra mim...

kkkk

foi cool d+!!!

nem cheguei a zerar a maquina mas sabe quando 1 barra tá leve e outra tá pesada...ficou assim nas 2 ultimas...

isso pq era bi-set com martelo .. que PQP aumentei 4kgs e fazia que via todas as veias do meu braço no espelho..hehehe

TODAS...até umas que eu não conhecia...

depois foi o drop ai eu vendo toda akela força endoidei...

aumentei 2kgs em cada peso ...

E mandei 5/8/10 3séries..

PUTA QUE PARIU.. minha mão doia pra kct..mais eu subia a porra do peso e sentia meu braço crescendo.. e sentia que se não fosse a mão que mão conseguia pegar o peso na ultima série que mesmo assim ficou perfeita.. eu poderia ter aumentado mais..

o antebraço sentiu MUITO...

acho que a munheca que falhou...

os dedos doiam e a mão mal fechava depois...

o PUMP foi o maior até hoje.. nunca vi meu braço tão inchado.. e nunca peguei tanto peso assim..kkkk

todo mundo olhava com akela cara.. 2 caras pararam do meu lado pra olhar eu fazendo..kk

e ficavam babando..kkk

meu prof. falou que não é possivel eu não estar bolando..ahuishoSHSUHe

no antebraço eu aumentei um poquinho o peso pq mal conseguia segurar a barra na rosca inversa.. minha mão NÂO FECHAVA e tremia absurdos..

Fiz 3x12 Rosca de punho x Inversa..

ai eu queria fazer ABD mas quando puxei a corda mal conseguia segurá-la..kk

e acabei deixando pra amanhã..

eu não sentia o antbraço no fim do treino...

e ele estava gigante...

kkk

Melhor treino até hoje..

QUE MERDA O EPI TÁ ACABANDO.. AGORA QUE O NEGÓCIO BATEU!!!!

kk

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

Loco demais hein.

Não pode mandar mais um epistane na sequencia?

Abraços.

[Rage]

Loco demais hein.

Não pode mandar mais um epistane na sequencia?

Abraços.

Sei lá.. acho que não..

deixa mais pra frente..

manda um ciclo de 6 semanas na próxima vez..

30mg direto..

acho que os resultados devem ser bons..

ai mando junto

Nitrix+Jacked+Epistane

hehe

será que fica bom?

aoooo

Abç e Bons Treinos!

[DraggO]

Legal ver que tem algumas pessoas adotando e gostando do 5x5 e do Deltoid Triad....hehehee.....

Parabens pelo relato Rage..........mas eu mudaria 2 coisas:

Terra no começo do treino de costas.

Nada de cadencia de fusca velho nao.....esse negocio super lento é furada.... principalmente no treino 5x5 que visa força e explosao, faça a subida bem rapida e explosiva, aumentando o peso a cada serie. A fase negativa é mais lenta sim.....mas tambem nada exagerado.

Com os movimentos explosivos e "rampando" os pesos vc vai estimulando o SNC a cada serie.

A proposito, antes do 5x5 pode começar umas seriezinhas de estimulacao só com a barra, bem rapido, tipo querendo jogar a barra no teto...kakakaa....

Depois me fala o que achou....

PS: ontem sem mais nem menos bati 110kg no supino reto (ultimas 5 repeticoes) depois de 10 dias parado e achando que mal ia conseguir fazer com 80kg....hehheee....

Abraço.

[Rage]

Legal ver que tem algumas pessoas adotando e gostando do 5x5 e do Deltoid Triad....hehehee.....

Parabens pelo relato Rage..........mas eu mudaria 2 coisas:

Terra no começo do treino de costas.

Nada de cadencia de fusca velho nao.....esse negocio super lento é furada.... principalmente no treino 5x5 que visa força e explosao, faça a subida bem rapida e explosiva, aumentando o peso a cada serie. A fase negativa é mais lenta sim.....mas tambem nada exagerado.

Com os movimentos explosivos e "rampando" os pesos vc vai estimulando o SNC a cada serie.

A proposito, antes do 5x5 pode começar umas seriezinhas de estimulacao só com a barra, bem rapido, tipo querendo jogar a barra no teto...kakakaa....

Depois me fala o que achou....

PS: ontem sem mais nem menos bati 110kg no supino reto (ultimas 5 repeticoes) depois de 10 dias parado e achando que mal ia conseguir fazer com 80kg....hehheee....

Abraço.

Aoo SUMIDO!!!

tá vivo?

eu gosto de cadência.. sinto que pega mais..hehehe

sobre o terra vou ficar 2 semanas sem fazer..

depois eu volto de leve..

afinal é um exercicio ótimo e todo mundo deveria fazer..

mas vamos com calma.. melhor minha saúde que ficar com problemas na lombar pro resto da vida..

hehehe (sei que é exagero mais é por segurança

sobre as séries de jogar a barra pro teto eu faço 3séries..

1 sem peso

1 com 10kgs/lado

1 com 15kgs/lado

ai eu faço explosão mesmo.. tipo umas 20rep cada..

ai depois entro no 5x5...

sobre aumentar o peso a cada série..

vou começar a fazer..

hehe

Abç e Bons Treinos!

[EdChabal]

rage to acompanhando seu relato desde o começo apesar de só postar agora

parabens pelo resultado, fiquei mó pilhado pq essa semana acho q o cyber recebe meu m-drol

tava querendo ganhos muito mais modestos que os seus

se conceguir tudo isso q vc conseguiu vou ficar com um sorriso de orelha a orelha

e os colaterais rolou alguma coisa além da gine, muita perda na TCP

[Rage]

rage to acompanhando seu relato desde o começo apesar de só postar agora

parabens pelo resultado, fiquei mó pilhado pq essa semana acho q o cyber recebe meu m-drol

tava querendo ganhos muito mais modestos que os seus

se conceguir tudo isso q vc conseguiu vou ficar com um sorriso de orelha a orelha

e os colaterais rolou alguma coisa além da gine, muita perda na TCP

Ainda não terminei o ciclo.. e a gine não foi pelo ph e sim pela Dura que mandei junto..

ainda não comecei a tpc..

acompanhe pra ver o resulatdo final.

mas a gine da sumindo tomara que suma tudo até o fim da TPC!!!

Abç e Bons Treinos!

[CyberTech]

Tá fortinho hein... Só zera as máquinas...ehehe.

Acompanhando sempre.

[Rage]

Tá fortinho hein... Só zera as máquinas...ehehe.

Acompanhando sempre.

To achando que essas maquinas tão ficando muito faceis..

daki a pouco só vou trabalhar pesos livres....hehehe

e maquinas que colocam anilhas

Abç e Bons Treinos!

[Rage]

Bom Dia Galera!

hoje foi pernoca e pantu...aprieveitei e mandei ABD tmb!!!

Perna/Pantu/ABD

Disposiçao: Excelente

Força: Excelente

Vascularizaçao: Boa

Pump: Excelente

Fádiga: Muito pouca...

Foco: Excelente

Bom Treino de pernas é muito desgastante.. e nem aparece muito a vascularização, a força tmb não é nada extraordinária...hehe

a Fádiga existe.. creio que eu pelo esforço que é usado no treino...

BOm comecei no agacho..

fiz igual o DraggO falou..

2 Séries sem peso fiz umas 30 rep levantando na explosão e descendo bem devagar..hehe

em algumas repetições dava uns pulinhos.. mas não curti...kkk

depois fui aumentando..

joguei 10kgs/lado e mandei 15rep depois joguei 20/lado mandei 12rep depois joguei 30/lado e mandei 8rep.

ai entrei nas 5 rep.. .. 40kgs/lado e amndei a 1ª; depois 45/lado e foi a 2ª; depois 50kg/lado e mandei as 3 ultimas...

PQP...

fiquei acabado após isso.. kkk

bebia agua que parecia que ia secar o bebedouro..

foi pro stiff... mandei 4x8 com 30kg/lado (não curto colocar muita carga no Stiff.. me dói os pés)

depois no Leg Press joquei 160kgs e foi que foi 4x15 com execussão de encostar no peito..

na ultima série tive que ajudar empurrando um poquinho o joelho...(acho que foi por causa do agacho me faltou força aqui...)

depois fui pra Flexora.. e mandei mais 3x12 bem concentrado e focando MUTIO a execussão.. no fim mandei um bi-set na extensora.. mandava normal 12rep e depois mandava menisco (nem sei se assim que escreve)

eu mandava 15rep

isso foi em super-set.. quase que eu não saio da maquina.. mandei 3séries...senão eu ia ficar sem perna...

depois fiz panturrilha em Drop..que eu curto muito...

no fim um abd Bi-set de superior no Cross com inferior no declinado..

no fim pedi ao meu instrutor que estralasse minhas costas... AOOO BELEZA.. to novinho em folha.. kkk

estralou legal...eu tava todo travado.. sai todo mole..hehe

de vez em quando é bom uma relaxada...kk

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

Estralou as costas como?

kkkkkkkkkk

[LeandroTwin]

Cara, pq tem q mandar a dura junto com o ph?

[Rage]

Estralou as costas como?

kkkkkkkkkk

Estralando uai.. tipo com uns alongamentos que ele me ajudava.. virando minhas pernas de lado..

depois ele estralou dakele jeito que médico estrala (parte superior das costas fazendo pressão enquanto a pessoa solta o ar)

normal uai..

kkkk

LeandroTwin Postado Hoje, 08:53 AM

Cara, pq tem q mandar a dura junto com o ph?

Não é que TEM que mandar.. foi uma opção que eu vi e que o DraggO tmb sugeriu..

o pessoal gringo tá fazendo muito isso. pra optimizar os ganhos e segurar BEEM a libido..

e já que se vai fazer tmb... umas agulhadas podem até ser benéficas!!!

Abç e Bons Treinos!

[LeandroTwin]

Entendi. Segura ou aumenta a libido?

[Rage]

Entendi. Segura ou aumenta a libido?

A MINHA AUMENTOU BAGARAI.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ave deus pai..

kkkk

Abç e Bons Treinos!

[Rage]

Bom Dia rapaziada..

vamos a mais um treino:

Ombro/Triceps/Biceps/Antebraço

Disposiçao: Excelente

Força: Monstruosa

Vascularizaçao: Ótima

Pump: Excelente

Fádiga: Quem?

Foco: Excelente

Treino que ultimamente mais estou gostando..hehe

Ceguei animadão !!!!

todo formigando...

E fui aquecendo..

aproveitei exercicios p/ postura e menisco para aquecer.. e já fazer um trabalhinho p/ correção dos ombros...(são um pouco pra frente)

Depois foi Deltoid Triad.. PQP... cada dia mais esse exercicio pega mais...heheh... nunca vi isso..

nem aumentei os pesos.. sóq eu de 8rep foi pra 10rep e na ultima mandei 12rep...

depois aumentei 5kgs/lado na remada alta e mandei em bi-set com lee trapézio..

PQP que PUMP!!!! e as veias então nem se fala..

parti pro triceps e decidi fazer um treininho diferente..

colocaria uma carga pra 8~12rep e faria a 1ªsérie.. depois ia aumentando o peso e fazendo até a falha...

até chegar em uma carga que faria 4~5 rep..

ou falhasse antes disso..

hehe

foram 5 séries e cheguei a fazer o Testa com 28kgs/lado...kkkkkMUITO FODA.. meu cotovelo atrapalhou .. senão tinha ido..

mandei 3rep.. e não guentei a quarta...

Depois foi Coice.. mandei 3x12 e aumentei mais 2kgs..hehe

no fim um Drop de Triceps Normal...

o Pump de triceps era INACREDITAVEL...kkk

foi pra biceps e resolvi fazer rosca direta igual o testa...

fiz a 1ª a 2ª a 3ª a 4ª na 5ªsérie tava com 23kg/lado e mandei 5rep perfeitas e falhei na 6ª..kkkk

nunca tinah conseguido pegar nem 20kg!!!!

no max uns 18kg...

PQP curti bagarai a força hoje..

ai foi o Concentrada.. aumentei 2kgs.. e mandei ver 4x8 legalzão...

perfect..

no fim um Martelo pra pegar antebraço..

com 18kgs...kkkk (pra mim isso é carga bagarai no martelo)

mandei legal 3x12 as veias do braço pareciam desenho..kkk

me senti um Super-Sayajin lá... só faltou o cabelão louro...

Queria mandar ABD mas já tava dando 1h de treino e eu estava atrazado..

amanhã eu mando uns abd..

hehe

GALERA... ESSE COMBO é VIOLENTO no sentido FORÇA...

PQP...

o meu instrutor falou assim...

"Ou que que se tá tomando véi.. conta ai.. tu não tá roliço, tá definindo e tá com uma força de Hemo...como isso é possivel?"

eu:

"Muita Banana com Aveia + Nescau + Nesquik de Morango "

kkkk

ele riu...

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

"Muita Banana com Aveia + Nescau + Nesquik de Morango "

kkkk

Abç e Bons Treinos!

Como diria meu instrutor: esse combo incha,define e dá massa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Medidas e peso pra matar a nossa curiosidade nada né mano?

Abraços.

[Rage]

Como diria meu instrutor: esse combo incha,define e dá massa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Medidas e peso pra matar a nossa curiosidade nada né mano?

Abraços.

Isso só no fim meu velho..

não curto ficar medindo no meio do "tramit" kkk

gostei desse negócio de Incha, define e dá massa...

kkk

*ps: acho que ganhei 1cm ....

kkk

sem maldade..

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

Isso só no fim meu velho..

não curto ficar medindo no meio do "tramit" kkk

gostei desse negócio de Incha, define e dá massa...

kkk

*ps: acho que ganhei 1cm ....

kkk

sem maldade..

Abç e Bons Treinos!

Só pelo kkk ali imagino onde ganhou esse cm

kkkkkkkkkk

Mas em todo caso: ganhou onde esse cm mano?

kkkkkkkkkkk

[Rage]

Só pelo kkk ali imagino onde ganhou esse cm

kkkkkkkkkk

Mas em todo caso: ganhou onde esse cm mano?

kkkkkkkkkkk

Braçola \o!!!!

hehe

se for isso mesmo estou mais que feliz..

\o/

uhulll

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

Braçola \o!!!!

hehe

se for isso mesmo estou mais que feliz..

\o/

uhulll

Abç e Bons Treinos!

Tava com quanto antes?

39?

[Rage]

Tava com quanto antes?

39?

É!! por isso aew...hehe

imagino que finalmente vou começar minha vida..kkkkkk

afinal não é?

"A vida começa deposi dos 40....de braço!"

kkk

Abç e Bons Treinos!

[Gijo]

Auahuaauhaaua

É! Eu ainda estou na luta para chegar aos 40. Tá batendo 38 quente =/

Mas vamo que vamo!

Rage, a cada relato do teu treino eu me instigo mais para mandar esse Epistane. Como anda o bico do peito?

Antes eu nem tava ligando muito, mas agora tá começando a me incomodar de verdade. Quero tirar esse volume do meu.

Abraço, Gigante!

[Rage]

Auahuaauhaaua

É! Eu ainda estou na luta para chegar aos 40. Tá batendo 38 quente =/

Mas vamo que vamo!

Rage, a cada relato do teu treino eu me instigo mais para mandar esse Epistane. Como anda o bico do peito?

Antes eu nem tava ligando muito, mas agora tá começando a me incomodar de verdade. Quero tirar esse volume do meu.

Abraço, Gigante!

Cara, acho que essa combinação foi muito boa..

sinceramnete..

Bom o mamilo mudou mas não foi akele negócio tipo "FOI A ZERO..." mas melhorou muito...

eu acho que só não acabou com a gyne por causa da Dura.. eu não aconselharia quem for tomar epistane apenas para TENTAR acabar com a gyne...mandar Dura ou qualquer outra testo...fica aqui minha dica...

*ps: Perdi a hora hoje :S tava muito cansado...(estou) então deixei o treino pra amanhã..

alias vou mudar essa semana...amanhã eu expliko melhor..

Abç e Bons Treinos!

[CyberTech]

Cara, acho que essa combinação foi muito boa..

sinceramnete..

Bom o mamilo mudou mas não foi akele negócio tipo "FOI A ZERO..." mas melhorou muito...

eu acho que só não acabou com a gyne por causa da Dura.. eu não aconselharia quem for tomar epistane apenas para TENTAR acabar com a gyne...mandar Dura ou qualquer outra testo...fica aqui minha dica...

*ps: Perdi a hora hoje :S tava muito cansado...(estou) então deixei o treino pra amanhã..

alias vou mudar essa semana...amanhã eu expliko melhor..

Abç e Bons Treinos!

Fala meu querido...

Você ainda não se pesou? Eu não resisto e todas as vezes que passo em frente da farmácia eu me peso...kkkkk. Pelo menos sempre que vou me pesar eu ganhei uns quilinhos, caso contrário, acho que já iria bater uma depressão...ehehe

Abraços,