Abaixar a gordura desse jeito provavelmente vai comprometer um pouco o desempenho do atleta (já que ele precisa de um surplus calórico para continuar progredindo). Para "trocar" essa gordura por força, ele teria que subir de peso, só pra depois perder a gordura e manter essa massa magra, dá muito trabalho. Como eu disse antes, a preocupação deles é performance, então essa massa magra a mais pode não significar mais força, e sim mais volume...

Esse foi meu pensamento desde o inicio

Eu tinha 2 hipóteses

1- Se o cara diminuir demais o BF, poderia comprometer os fatores, de energia, glicogenio e outros fatores relacionados a leve camada de gordura

2- O powerlifter ao perder 10kgs de gordura diminuiria 50KGS na PR total dele, e em seu ganho de massa poderia recuperar menos do que perdeu da sua PR durante o seu cutting..

Cara, se fosse assim os BB com 4% de bf iam ser os pica da galáxia no powerlifting. Estes caras tão no limite, pra eles subirem a massa sem subir o peso iam ter que usar gh + aes pesados pra ganho de massa. Eles iam ganhar massa mas os outros fatores iam ficar pra trás (cardio, energético, neural), além dos prejuízos de força de um cutting de fisiculturista. Além de que eles usam drogas pra força, não ia ser bacana misturar ciclos específicos pra ganho de força com ciclos pra hipertrofia.
Mas em categorias de peso limitadas os bfs costumam ser baixos~médios.

Teve mundial da IPF na semana passada. É mais fácil achar uma fonte de whey brotando da terra do que alguém das categorias abaixo de 105kg com 20% de bf.

É só ver os pesos, todos nos limites da categoria, não por acaso:

https://goodlift.info/scoresheets/detailed_scoresheet_m.htm

Eu decifrei errado ou o carinha TOP 1 do -59KGS levantou mais que o TOP 1 do -66KGS?

Cara, se fosse assim os BB com 4% de bf iam ser os pica da galáxia no powerlifting. Estes caras tão no limite, pra eles subirem a massa sem subir o peso iam ter que usar gh + aes pesados pra ganho de massa. Eles iam ganhar massa mas os outros fatores iam ficar pra trás (cardio, energético, neural), além dos prejuízos de força de um cutting de fisiculturista. Além de que eles usam drogas pra força, não ia ser bacana misturar ciclos específicos pra ganho de força com ciclos pra hipertrofia.

Mas em categorias de peso limitadas os bfs costumam ser baixos~médios.

Viajou no assunto amigo

Em ambos os casos eu CONSIDEREI UM POWERLIFTER e não um FISICULTURISTA

Isso ta mais do que explicado há décadas

Minha duvida realmente era entre 2 situações onde o PL estivesse no mesmo peso apenas com percentuais lipídicos diferentes

Eu decifrei errado ou o carinha TOP 1 do -59KGS levantou mais que o TOP 1 do -66KGS?

Sim.

Dojo, minha resposta tinha sido pro Augusto que falou de caras com 90kg e 20% de bf. A maioria dos caras de categorias 74, 83, 93 e 105 tem bf em geral de 8 a 14% no olhômetro, até porque se tivessem muito mais que isso desceriam de categoria. Sobre outros fatores no treinamento de força que o Manel citou está correto, só que isso vale para alguém que treina força e para alguém que não treina. Se for pegar dois caras com mesma altura, mesmo condicionamento e anos de treino de força nas costas (bem comum num mundial da IPF por exemplo, os caras tem shapes muito parecidos em uma mesma categoria), o que tiver mais massa muscular vai acabar tendo vantagem sim. Agora, manter rendimento com bf super baixo são para poucos extraterrestres como o Mariusz que dá título ao tópico.

eu acho que o BF alto vai ajudar mesmo só no supino ... diminuindo a distância p/ barra até o corpo.

Eu decifrei errado ou o carinha TOP 1 do -59KGS levantou mais que o TOP 1 do -66KGS?

Viajou no assunto amigo

Em ambos os casos eu CONSIDEREI UM POWERLIFTER e não um FISICULTURISTA

Pois é.. Mais a partir de um momento que um atleta que já treina com cargas e volume altos e usa drogas androgênicas perto do seu limite, troca 10kg de gordura por 10kg de músculo, ele está virando um fisiculturista lol

Trocar gordura por músculo nesta faixa de bf e nivel de massa muscular é viável pra quem se importa apenas com a estética, pra quem tem outros objetivos é algo inviável.

Editado 11/06/2014 às 13:31 06/11, 2014 por Bigode Grosso

Pois é.. Mais a partir de um momento que um atleta que já treina com cargas e volume altos e usa drogas androgênicas perto do seu limite, troca 10kg de gordura por 10kg de músculo, ele está virando um fisiculturista lol

Trocar gordura por músculo nesta faixa de bf e nivel de massa muscular é viável pra quem se importa apenas com a estética, pra quem tem outros objetivos é algo inviável.

sem falar que o trabalho pra trocar 10kg de gordura por 10kg de músculo é exaustivo...

pensa nos meses de treino em déficit de carbs que ele teria que fazer.. no que isso prejudicaria a frequência e intensidade de treinamento dele... já é difícil fazer um cutting e manter as cargas... imagina aumentar p campeonato...

Treinar força com restrição calórica é um porre, por isso a maioria não liga.

Eu sinceramente nao sabia que isso e viavel O.o

Meio em off :

Sabem aquele Sledge Hammer workout ?

Alguém manja dos treinos ?

Academia que eu treinava tá com um agora.

Meio em off :

Sabem aquele Sledge Hammer workout ?

Alguém manja dos treinos ?

Academia que eu treinava tá com um agora.

Aquele que o derek faz no cardio?

Caralho que massa sua academia

Eu quando tava na fazenda, fazia cardio de cortar lenha. É bom pro antebraço, e pra se aquecer no frio

Aquele que o derek faz no cardio?

Caralho que massa sua academia

Eu quando tava na fazenda, fazia cardio de cortar lenha. É bom pro antebraço, e pra se aquecer no frio

Isso.

Eu sei algumas coisas com a marreta sozinha.

Já batendo no pneu..nem manjo.

Isso.

Eu sei algumas coisas com a marreta sozinha.

Já batendo no pneu..nem manjo.

Ué, é só achar um pneu de trator e descer a marreta nele

Deve ser uma parada massa pra se livrar do estresse

Outra coisa que me parece bem interessante e pegar um pneu razoavelmente pesado extendelo como se fosse um desenvolimento e jogalo contra uma parede

Outra coisa que me parece bem interessante e pegar um pneu razoavelmente pesado extendelo como se fosse um desenvolimento e jogalo contra uma parede

Boa ideia também

Bom saber que tem varias alternativas pra quem não curte esteira, nem bike

Eu ainda prefiro dar uns bons murros no saco de pancada, e só paro quando meus olhos estão ardendo de tanto suor.

Tem alguns c bons shapes também :

Esse é o verdadeiro Thor, shape fodástico.

Vamos debater o shape do "Thor" Entao, oque torna o shape dele tao diferenciavel e que admira voces? estava pensando nisso agora, achei top o shape dele mas nao descobri o porque.

Antebraço, trapézio, harmonia, cintura larga, mãos grandes. O cara exala força por todos os poros.
Não adianta ter braço, peito e dorsal grande se não tem estrutura... Se não é só um monte de massa inútil.

Kazmaier

não sei se aqui ele tava com bf baixo mas se sim, olha essas costas

Editado 15/06/2014 às 19:15 06/15, 2014 por Flex W.

Kazmaier tinha um bom fisico mas aparenta em todos os videos ter um BF de aproximadamente uns 15~20%

Editado 15/06/2014 às 21:21 06/15, 2014 por FrangoGainer

Com essas costas pode ter 20% de BF que tá sussa sahusauhasuhhuas

o shape do vince eh akele shape q voce olha e a primeira coisa q vem na sua cabeça eh "pqp q cara forte!"

Agora vc olha o shape desses olympias, physique etc... vc pensa "Massa,esse cara treina pesado, fazer dieta e usa hormonios"

Acho mto mais impactante um shape tipo do Vince doq qqr outro tipo de shape

Kazmaier

não sei se aqui ele tava com bf baixo mas se sim, olha essas costas

Eu tenho quase certeza que este não e o Bill Kazmaier não, e sim o finado Jón Paull Sigmarsson

talvez seja mas o último parece ter a cintura mais fina

piazada... abaixo de 10% de bf vc fica cagadoooooooooo já fiz isso algmas vezes não compensa, e tb manter acima de 15% de bf não é lucrativo, e força é recrutamento neuromuscular e não massa... e sim nas cat da ipf até 105 kg vários atletas tem bf até 12%.. vc geralmente fica mt gordo no power pq é mt ms muito vagabundo mesmo, pq gasto mt kcal num treino bom de força..

Kazmaier

não sei se aqui ele tava com bf baixo mas se sim, olha essas costas

É o Kazmaier,sim.

Ele tinha cerca de 7% aí segundo fontes.

Abraço

o meu tambem kkk

O meu tbm! kkkkk

É o Kazmaier,sim.

Ele tinha cerca de 7% aí segundo fontes.

Abraço

7% eu vi esse strongman, ele de costas e magro quando vira e um tetudo com banha pulando do cinto

(nao falei de forma pejorativa achava um fisico irado)

7% eu vi esse strongman, ele de costas e magro quando vira e um tetudo com banha pulando do cinto

(nao falei de forma pejorativa achava um fisico irado)

Caramba ein, duvidei muito que era ele, mais pesquisei e realmente e ele mesmo! uahhahaha

Achava que não era pelo fato de parecer muito de costa com o Jon Paull, e como falaram ai, a maioria das fotos que se ver dele e de frente.

Jon Paull achei que nao era desdo comeco, ele faz um tipo mais magro... nao sei dizer, o cara da foto de costas parece nao ser tao alto quanto o Jon e mais largo... porem o cabelo lembra muito

Shape top o do bill nessa foto