Passando aqui pra deixar aquela força.

Abraço!

Valew Rafão

Bom hj tem treino de ombros e panturras continuo na ativa com o treino de tsd com elas, vou postar o treino de sexta feira de peitoral que eskeci de postar.

Supino livre 4x 28kg/30kg/32kg/34kg

Dupino declinado 3x8 35---35kg

Cruxifixo máquina 4x zerei a máquina

Chest Press (Supino Vertical Máquina) 4x4a6 negativa supra máxima 50kg kda lado

Desenvolvimento máquina 3x10 25kg tava morto os deltoides

Elevação Lateral 3x15 10kg

Triceps pulley

Flexão Fechado (Push up) + Triceps corda

È isso galera iniciando os hots da 10º semana agora com depo de farma novamente.....vamo q vamo., medi as panturrilhas pqp 39cm só vai a merda.

Bora crescer julieeeee

Bora crescer julieeeee

Fala meu chegado

Krai terminei de fazer panturras aumentou 2,5cm depois do exercicio e dura igual uma rocha....tirei algumas medidas, to mal ainda

Panturra 39cm

Biceps 42cm

Quadriceps 60cm

Tudo frio....pópópópópó

Editado 19/08/2014 às 14:55 08/19, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Treininho de deltóides completo.....to me sentindo fraco para treinar to mandando arroz e frango apenas 1:30 antes acho que não está sendo suficiente mas não tenho outra saida unico horario que dá para comer.

Bom dia negas

Onterm fui fazer um shot no glúteo esquerdo cipio de farma e bold.......primeiro a agulha não queria furar deve ter vindo cega, triquei e fiz a introdução normal injetei meio ml e começo queimar mais uma dor insuportável tive que retirar a agulha doeu demais e sangrou bem, alguem sabe a razão? Troquei a agulha novamente e mandei no deltóide o musculo começou pular kkkkk, ontem não era o dia, injetei e qdo tirei sangrou bastante tbm,.......acho que está tudo cansado de levar agulhadas tbm, será q o motivo da ardencia é o fato de ser de farma?

foi azar juli...

amigo meu já teve a sorte de puxar sangue na aspiração por exemplo 3 vezes seguidas..

não importa se é de farma, under, HB.

um dia vai doer..

kkk

Valew Rafão

Bom hj tem treino de ombros e panturras continuo na ativa com o treino de tsd com elas, vou postar o treino de sexta feira de peitoral que eskeci de postar.

Supino livre 4x 28kg/30kg/32kg/34kg

Dupino declinado 3x8 35---35kg

Cruxifixo máquina 4x zerei a máquina

Chest Press (Supino Vertical Máquina) 4x4a6 negativa supra máxima 50kg kda lado

Desenvolvimento máquina 3x10 25kg tava morto os deltoides

Elevação Lateral 3x15 10kg

Triceps pulley

Flexão Fechado (Push up) + Triceps corda

È isso galera iniciando os hots da 10º semana agora com depo de farma novamente.....vamo q vamo., medi as panturrilhas pqp 39cm só vai a merda.

E as reps? Até a falha?

Não sentiu colaterais?

foi azar juli...

amigo meu já teve a sorte de puxar sangue na aspiração por exemplo 3 vezes seguidas..

não importa se é de farma, under, HB.

um dia vai doer..

kkk

Mas não voltou sangue Der

ardeu feio msm qdo estava injetando, achei q poderia ser pois de farma é mais densa o óleo.

E as reps? Até a falha?

Opa blz maluko

Sempre até a falha...gogogogo

Treininho hj de panturras na estratégia/abdomem e 20 min de esteira para dar um grau no S2...hehe

Não sentiu colaterais?

Vc diz do inicio do ciclo até agora?

Se for isso nmadinha até agora........só se for colateral clandestino que não percebemos na hr...hehe, mas tomara que não.

ardeu feio msm qdo estava injetando, achei q poderia ser pois de farma é mais densa o óleo.

ja aconteceu isso comigo féra. com droga do mesmo vial..

de uma doer pacas, e as outras serem indolores..

vai saber porque..

ja aconteceu isso comigo féra. com droga do mesmo vial..

de uma doer pacas, e as outras serem indolores..

vai saber porque..

Neh.......dor fdp...kkk

Eu to a pampa eu to curtindo numa boa eu to a pampa

Ae galera peso na balança 88,5kg 2kg a mais se ela não estiver de zueira com minha kra.....Irrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrra!!!!!!!! Bora bater 93kggggggggg

pensa nos 90 redondo juli, falta pouco...
depois vc pensa no próximo número seu agoniado..

uahsaushaush

pensa nos 90 redondo juli, falta pouco...

depois vc pensa no próximo número seu agoniado..

uahsaushaush

KKKKKKKKKKK sou loko demais neh Stein...hehe

tua sorte é que o que tem de loucura tens de coração...

E AMIGO, TÚ TENS CORAÇÃO PRA CARALHO...

KKKKKKKKKKKKKK

tua sorte é que o que tem de loucura tens de coração...

E AMIGO, TÚ TENS CORAÇÃO PRA CARALHO...

KKKKKKKKKKKKKK

Oh meu amigo valew msm.....gosto muito da nossa tchurminha vcs são amigos de vdd, qria vcs todos aki no califórnia pra gente se conhecer pessoalmente....cola ai meu parça; presença garantida do MBD, Max e Forasteiro nós 4 vamos nos trombar......hehe

Pow, olha a aromatização ai UEUHEHUEUHE

Ae sim hein, encontro dos marombas hahaha tem que fazer algo assim aqui no Sul, né Stein ? Hahaha Bora pros 90kgs Juli, foco irmão

Editado 20/08/2014 às 19:11 08/20, 2014 por Lucas E (veja o histórico de edições)

Oh meu amigo valew msm.....gosto muito da nossa tchurminha vcs são amigos de vdd, qria vcs todos aki no califórnia pra gente se conhecer pessoalmente....cola ai meu parça; presença garantida do MBD, Max e Forasteiro nós 4 vamos nos trombar......hehe

nen imagina o quanto eu queria colar aí féra...

mais agora to sem condições de viajar..

muitos planos por aqui mesmo..

quem sabe no futuro..

Pow, olha a aromatização ai UEUHEHUEUHE

Neh!!!!......dá nada não aki pode somos brodher...hehe

Ae sim hein, encontro dos marombas hahaha tem que fazer algo assim aqui no Sul, né Stein ? Hahaha Bora pros 90kgs Juli, foco irmão

vamos no próximo catarinense..

é sempre em BC.. ( balneário Camboriú. )

nome da city até combina com nossos blast and cruise.. :lmaosmiley:

kkkk

Ae sim hein, encontro dos marombas hahaha tem que fazer algo assim aqui no Sul, né Stein ? Hahaha Bora pros 90kgs Juli, foco irmão

Pode crer Lucão vai ser massa vai rolar fotos para a galera, bora irmão fik giga.

Neh!!!!......dá nada não aki pode somos brodher...hehe

pelo menos a gente sabe que não é puxação de saco, é amizade mesmo...

kkk

ta fazendo falta esse zap zap hem juli..

kkk

Stein pede para o MBD passar com o jatinho dele ai na sua ksa e vem com ele, acho que tem 2 bancos...kkk

pelo menos a gente sabe que não é puxação de saco, é amizade mesmo...

kkk

ta fazendo falta esse zap zap hem juli..

kkk

Com ctz amigão amizade sincera

Então meu cel deu pau vou mandar para garantia sabado vamu v o q vai virar qualquer coisa estou aki brodher...

Stein pede para o MBD passar com o jatinho dele ai na sua ksa e vem com ele, acho que tem 2 bancos...kkk

kkkkkkkkkkkkk

da não, aki só pousa helicóptero...

kkkkkkkkkkkkk

da não, aki só pousa helicóptero...

kkkkkkkkkkk eu mando meu motorista te buscar mano!

Dependendo quando for podem todos se hospedarem lá em casa, cabe bastante gente.

KKKKKKKKKK

Bom dia negas

Vamu começar o dia primeira refeição feita

150g tapioca com queijo

6 claras

2 ovos inteiros 1 estava podre

200 ml de suco de laranja

1 colher de azeite

hj vou treinar a noite 21:00 mais suporte na academia a noite, e semana q vem provavelmente irei treinar as 06:00 da matina idéia é mudar a estratégia da dieta fazenda uma recarga de carbo na ceia e apenas um shake pela manhã.

Fala Julie...vc acha muito pouco começar com 50 mg de trembo dsdn, depois 50 tds...e assim sucessivamente até 200mg, mas por 3 meses??
De que lugar a galera é do Sul???

julie e ai meu parça, blz?

ce viu ontem o conexao reporter?