Exercícios Basais Substituem Os Abdominais ?

Postado 30/05/2014 às 19:45 05/30, 2014

E ae galera neste bulking comecei a dar grande importância para exercícios básicos como Terra e Agachamento colocando altas cargas ( momento powerlifter) e percebi que a um grande trabalho do abdômen, a minha duvida é se esses exercícios causam um stress realmente significativo no abdômen ao ponto de não ser necessário treinar o mesmo isoladamente em uma maquina ou de outra forma qualquer!!

Minha duvida também vem pois é raro ver um vídeo de fisiculturista treinando o abdômen em maquinas ( não estou falando de fitness ) e sim de Bodybuilders nivel PRO.

Tamo junto pessoal !!!

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 19:48 05/30, 2014

Causam sim, trabalham muito bem o abdomem! Se quiser, joga um Hang Leg Raises em dias de membro inferiior, já está de excelente tamanho!

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 30/05/2014 às 19:50 05/30, 2014

cara, sao bons sim!

mas eu prefiro isolar o abs e trabalhar ele 3x por semana, separando ele e treinando com cargas!

abraço

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado 30/05/2014 às 19:51 05/30, 2014

Autor

Causam sim, trabalham muito bem o abdomem! Se quiser, joga um Hang Leg Raises em dias de membro inferiior, já está de excelente tamanho!

Esse exercício eu faço 2x na semana em treinos aleatórios vou começar a usar nos dias de perna e costas, chega de maquina HAUSHUASHAUSHUASUA

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 19:52 05/30, 2014

Cara, eu ja perdi as contas de quantos topicos ja criaram com essa msm pergunta. NÃO, se vc almeja hipertrofia nessa area terá q usar outros COMPOSTOS que usem mais o abd.

PQP, eu vou ter q ver isso denovo, bodybuilder meu amigo ganha MM só de levantar da cama e vc vem querer comparar com a gente? use as drogas deles e ve se vc precisa disso msm.

Postado 30/05/2014 às 19:54 05/30, 2014

Autor

Cara, eu ja perdi as contas de quantos topicos ja criaram com essa msm pergunta. NÃO, se vc almeja hipertrofia nessa area terá q usar outros COMPOSTOS que usem mais o abd.

PQP, eu vou ter q ver isso denovo, bodybuilder meu amigo ganha MM só de levantar da cama e vc vem querer comparar com a gente? use as drogas deles e ve se vc precisa disso msm.

Suave vou ciclar amanha e levantar da cama todo dia meta 100kg seco até final do ano sera q eu consigo ?

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 20:01 05/30, 2014

Suave vou ciclar amanha e levantar da cama todo dia meta 100kg seco até final do ano sera q eu consigo ?

Vai nessa brother, só toma cuidado q vc pode levantar da cama estando no outro mundo.

Postado 30/05/2014 às 20:05 05/30, 2014

Autor

Vai nessa brother, só toma cuidado q vc pode levantar da cama estando no outro mundo.

Em Nárnia ?

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 20:06 05/30, 2014

sim, fazem bem o papel

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 30/05/2014 às 20:07 05/30, 2014

Esse exercício eu faço 2x na semana em treinos aleatórios vou começar a usar nos dias de perna e costas, chega de maquina HAUSHUASHAUSHUASUA

maquina?

han?

meu caro, voce pode fazer abdominais livres com peso sem ser no aparelho!

abraço

Editado 30/05/2014 às 20:08 05/30, 2014 por digo_araujo (veja o histórico de edições)

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado 30/05/2014 às 20:08 05/30, 2014

Autor

maquina?

han?

Maquina De fazer abdominais aquelas que você bota as anilhas atrás, sabe qual é ?

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 20:09 05/30, 2014

Maquina De fazer abdominais aquelas que você bota as anilhas atrás, sabe qual é ?

sim, mas citei no acima, abds livres, com pesos. nada de maquina!

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado 30/05/2014 às 20:10 05/30, 2014

sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais?

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado 30/05/2014 às 20:11 05/30, 2014

coloca umas séries de flexões no dia de peito, flexões pegam bem os abs

veja a partir de 1:15 as spiderman push ups

Postado 30/05/2014 às 20:14 05/30, 2014

Autor

sim, mas citei no acima, abds livres, com pesos. nada de maquina!

Por isso mesmo manolo "chega de maquinas" Adeus Maquinas, Finish, End ou seja só exercícios livres

sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais?

È Crime ? Eles fazem que é que da o melhor resultado e se os abs nas maquinas ajudassem certeza q eles iriam fazer as drogas só aumentariam os resultados!!

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 30/05/2014 às 20:15 05/30, 2014

sério que vc comparou fisiculturistas profissionais com nós, reles mortais?

Pra vc ver a inteligência desse indivíduo, deve ta imaginando q é o jay cutler mas ao msm tempo com a realidade de q não vai sair dos 29 de braço.

Postado 30/05/2014 às 20:20 05/30, 2014

Autor

coloca umas séries de flexões no dia de peito, flexões pegam bem os abs

veja a partir de 1:15 as spiderman push ups

Esse cara o o filho daquele japonesinho do Six Pack Shortcuts ? HAUSHUAUAHUA Curti o exercício !!

Pra vc ver a inteligência desse indivíduo, deve ta imaginando q é o jay cutler mas ao msm tempo com a realidade de q não vai sair dos 29 de braço.

Sempre tem um Coach manjador dos videos do you tube pra tentar pisar nos outros --' Obs: Com meus 15anos 41cm de braço acho q ta bom não sei.

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Entrar

Exercícios Basais Substituem Os Abdominais ?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)