[Falta de Pesquisa]Por Que Não Usar Máquinas?

[Specs]

Sempre vejo aqui no fórum pessoas falando para não usar máquinas e sim exercícios compostos, nunca entendi o por que. Estou enjoando de exercícios compostos, não existem
muitos então sempre acaba-se repetindo 2 ou 3 (exercícios) do treino passado no treino novo. Faria algum mal ou seria desvantajoso usar por exemplo, o coice ou corda no lugar de paralelas por 2~3 meses até trocar o treino? Ou rosca alternada no lugar de direta?

Outra duvida que tenho: Agachamento e Terra. Pelo menos um deles é obrigatório pra crescer? Por que são tãããão importantes e melhores que os outros? É essa a ideia que é passada aqui no fórum, nunca vi treino sem eles e sempre que crio um, me mandam por.

Caso já tenha um tópico com essas duvidas, me passem o link pois não encontrei.

[Danilo Z]

Vc deveria se perguntar : Pra q fazer máquinas???

Exercícios livres trabalham MUITO mais fibras e estimulam bem mais o crescimento, além de serem muito mais seguros .

O corpo não precisa de variação de angulos nem nada dessas bobagens pregadas por indústrias de equipamentos pra se desenvolver de forma plena.

Paralelas estimula MUITO mais fibras do q coice...triceps corda...testa... pra q tirar paralela?

Olha , se vc já faz o agacho pesado e remadas com barra eu diria q poderia ficar sem o terra, sem o agacho eu não recomendaria.

Vc precisa ler : ''Power to the People'' de Pavel Matsouline

[vitorcoelho]

Ninguem dissse que NUNCA se deveria fazer exercicios em maquinas, apenas foi ressaltado o papel primordial dos compostos livres no recrutamento de mais fibras musculares para hipertrofia. Nada impede que uma vez outra vc faça um supino na maquina ou um agachamento no smith

[Bigode Grosso]

O terra é um exercício mais híbrido, um pouco difícil de encaixar dependendo do treino e deveras desgastante. Apesar de ser excelente não é "obrigatório" fazer sempre.
Agora, agachamento? Você pode até não fazer, mas seu treino vai ficar meio bosta. Pra substituir um agachamento por isoladores, primeiro você não ia conseguir substituir a INTENSIDADE, e pra substituir os estímulos ia ter que fazer no mínimo 5 isoladores.

Você parece que está com preguiça de treinar pesado rs

[TsuG]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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