Faé 0 Postado Maio 13, 2014 às 18:41 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 18:41 Pesquisei e nao achei nada do tipo entao queria saber a opiniao de voces. Meu treino vinha sendo a tempo abcde mas acho que tava muito pesado, tava ficando muito tempo na academia, agora achei melhor tirar varios exercícios isolados e diminuir pra um abc, segunda quarta e sexta, mas me veio a ideia se seria valido nas terças e quintas fazer um treino curto apenas para panturrilha e abdomen, principalmente por serem musculos que sempre ficam pro final do treino e nem sempre sao treinados do jeito que eu gostaria, mas a minha duvida é se esses treinos, que durariam entre uns 20 minutos e meia hora iriam comprometer muito meu descanso dos outros treinos... acham que é valido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 13, 2014 às 18:50 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 18:50 Treino ABC1X é furada maior que ABCDE... fuja disso!! Se quer fazer 3 dias, mande um FB3X!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Maio 13, 2014 às 19:02 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 19:02 3 dias com ctz eh FB3x!! Fuja de abc1x E se quiser, msm em bulking, pode fzr aerobico nos dias off por condicionamento msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faé 0 Postado Maio 13, 2014 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 19:04 To numa duvida do caralho pra monta o proximo treino, sei que do jeito que tava antes nao tava prestando. Como perco peso facil achei que um abc pudesse ser interessante pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Maio 13, 2014 às 19:09 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 19:09 Cara, vou te falar uma coisa os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,, eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 13, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 19:20 Cara, vou te falar uma coisa os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,, eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos... Tem nenhum maluco aqui, e ninguém esta obrigando ele a fazer nada, e sim aconselhando. FB3X é muito superior a ABC1X isso é inegável!!! Passou 4 messes fazendo e foi bom? Foi bom o quê? O PUMP?? FB3X não é receita de bolo, muito pelo contrário, existem várias formas de realizá-lo! Treinamento não é receita de bolo e MUITO MENOS simplista, cada um faz o q quiser, como muitos preguiçosos pensam. RFerraz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Maio 13, 2014 às 19:55 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 19:55 Cara, vou te falar uma coisa os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,, eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos... Cara, vou te falar uma coisa os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,, eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos... Nao existe receita de bolo, mas existe um caminho a ser seguido. Segue quem quer. Eu ja fiz ABC1x e os resultados foram pifios, puro pump. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Maio 13, 2014 às 20:02 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 20:02 faz abcd e treina panturrilha tsd em casa a divisão que aconselho é Ombro / triceps Perna off Dorsal Peito / Bíceps Exercícios como remadas e terra com grandes cargas já exigem muito do antebraço , não vejo necessidade de treiná-lo isoladamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Maio 13, 2014 às 20:11 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 20:11 faz abcd e treina panturrilha tsd em casa a divisão que aconselho é Ombro / triceps Perna off Dorsal Peito / Bíceps Exercícios como remadas e terra com grandes cargas já exigem muito do antebraço , não vejo necessidade de treiná-lo isoladamente Essa divisão de ABCD num tá boa não. Treino de bíceps no dia seguinte ao treino de dorsal? Se for ABCD, que seja assim: A-Costas B-Peito/Ombro C-Pernas D-Braços @topic Primeiro você precisa definir como será rotina. Tem quantos dias pra treinar? Isso vai começar a nortear a definição do seu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Maio 13, 2014 às 20:12 Compartilhar Postado Maio 13, 2014 às 20:12 Se for só 3 dias da semana, tbm iria de FB3X. Simples, frequente e eficaz. __________________________________________________________ frankx, sua biba! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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