Olá.
Fiz uma pesquisa no fórum e não encontrei nada sobre o assunto - que vem me pertubando há tempos:

Seguinte, sou mãe há um ano e só nesse ano encontrei motivação para frequentar academia. Consultei um nutricionista e converso bastante com os personals da academia, mas numa coisa ninguém me ajudou..
Com a dieta e exercícios venho perdendo muito peso e tenho notado essa perda em todos os lugares, menos na barriga. No programa kilo por kilo vejo muita gente que passa por cirurgia pra retirada de excesso de pele porque há um ponto que exercício físico não resolve, por conta da flacidez. A minha dúvida é: Preciso realmente passar por uma lipo/abdominoplastia pra resolver essa barriga ou só exercício resolve? (obs.: não tive nenhum rompimento de músculo abdominal na gravidez)..

O Mito Da Pele Flácida

Não sei se o artigo se enquadra pelo fato de você ter ficado grávida; em todo caso, dê uma lida.

abç

Editado 7/05/2014 às 19:32 05/7, 2014 por lucastarik

Bom Priscila, no programa Kilo por Kilo as pessoas perdem exagerados pesos.

Você tem que constituir massa magra pra perder a flacidez.

Faz treinos para hipertrofia muscular.

Cirurgia, só quando a pessoa perde uma quantidade absurda de peso.

O que o lucas pediu pra você ler fala : "O que o autor discute é que as pessoas normalmente fazem uma dieta hipocalórica exagerada, e perdem muita massa no processo. Ele defende que qualquer dieta hipo causa a perda de massa muscular, defende uma dieta 'de manutenção' onde os exercícios com pesos vão fazer com que você ganhe massa magra e perca gordura e não gere tanta flacidez. É o ponto de vista dele, mas tem muitos estudos que dizem que até 500Kcal diários abaixo da TMB não causa perda de massa magra.

Editado 7/05/2014 às 19:37 05/7, 2014 por BrunoGooes

Muito obrigada Lucas, cheguei a ver esse tópico, o que eu queria era experiência de alguma mãe que tenha conseguido secar a barriga flácida, sem precisar entrar na faca.

Bruno, fora dieta e abdominais alguma indicação a mais?

Priscila, eu sugiro que monte uma dieta para perder peso, no seu caso, gordura. Como o corpo não prioriza uma determinada região para buscar a gordura, você deve ter paciência. Agora, a muito tempo eu tenho lido sobre técnicas para definitivamente perder gordura localizada e afinar a pele, deixando ela mais firme, tirando a flacidez. A conclusão até o momento que eu tenho nos meus estudos é que o treino HIIT é uma boa alternativa para você testar. Existe alguns fármacos que também pode ajudar, que é o caso da Ioimbina.

Muito obrigada Lucas, cheguei a ver esse tópico, o que eu queria era experiência de alguma mãe que tenha conseguido secar a barriga flácida, sem precisar entrar na faca.

Bruno, fora dieta e abdominais alguma indicação a mais?

Dieta + Treino para Hipertrofia muscular (Treino pesado) e Abdominais.

Coma alimentos com colágeno também é uma dica!

Depois disso, so aguardar os resultados virem !

Editado 7/05/2014 às 19:56 05/7, 2014 por BrunoGooes

Vlw mesmo gente..
Deadline, esse remédio é vendido sob receita médica? suplementos termogênicos (Lipo 6 ) também ajudariam?

Quanto é muito peso? Quantos kg? Perdi muito peso (30 kg) e não tenho flacidez. No mais, qual sua idade?

NoFear, Engordei 12 kg e tenho 24 anos... a minha dúvida é especialmente em relação a pele da barriga quando porque na gravidez ela esticou muito (a ponto de criar muitas estrias..)..
P.S.: Parabens pelo teu corpo!

NoFear, Engordei 12 kg e tenho 24 anos... a minha dúvida é especialmente em relação a pele da barriga quando porque na gravidez ela esticou muito (a ponto de criar muitas estrias..)..

P.S.: Parabens pelo teu corpo!

Nossa menina, fiz 25 agora no começo do ano. Esse problema de estrias é complicado mesmo, não sei se você postaria alguma foto, daria pro pessoal avaliar melhor, mas dependendo volta viu. Sou totalmente a favor de cirurgia plástica quando não há outro meio de correção e pra estrias esquece...se achar que vale a pena faz uma abdominoplastia, em alguns casos as estrias saem todas (não sei como são as suas) e a flacidez vai junto.

Tenho estria nas mamas e vou ter que colocar silicone logo menos, ficaram meio estranhas depois que emagreci e tenho perdido mt seio, mt mesmo!

Quanto ao meu corpo obrigada pelo elogio, não sou essa da foto rs Minhas ftos estão no diária (link na assinatura).

Te desejo boa sorte, não deixe que essa flacidez interfira em sua vida, digo isso pois tenho amigas que ficam tão boladas que esquecem de viver e não é pra tanto. 24 anos com exercício geralmente a flacidez vai embora, eu tomo colágeno com o whey, ajuda bem também viu

Vlw mesmo gente..

Deadline, esse remédio é vendido sob receita médica? suplementos termogênicos (Lipo 6 ) também ajudariam?

Priscila,

Não recorreria a remédios para emagrecer. Nem termogenicos agora, já que você esta conseguindo emagrecer.

Se a dieta estiver excelente e o treino também não se preocupe que os resultados virao.

Conforme você for treinando e se alimentando adequadamente, seu corpo ganhara Massa Magra (MM) e vai fazer com que a flacidez diminua bastante.

12kG ? Você não engordou tanto. Dieta e os treinos são os ideais.

Ah sim, elogiei as que tão nas fotos mesmo hahaa
Também to querendo colocar silicone já que flacidez dos seios é outra coisa que não dá jeito.. To indo firme no treino, e espero que essa barriga suma quando meu BF tiver no mínimo..
Quanto ao colágeno, onde compro pra tomar?

Oi Bruno, vi que você saca do assunto, pra não perder massa magra o ideal é fazer musculação junto com aeróbico, é isso?

Ah sim, elogiei as que tão nas fotos mesmo hahaa

Também to querendo colocar silicone já que flacidez dos seios é outra coisa que não dá jeito.. To indo firme no treino, e espero que essa barriga suma quando meu BF tiver no mínimo..

Quanto ao colágeno, onde compro pra tomar?

Oi Bruno, vi que você saca do assunto, pra não perder massa magra o ideal é fazer musculação junto com aeróbico, é isso?

Não sei onde mora mas aqui acho mais barato em casa de produtos naturais, consumo 5gr do pozinho 3x ao dia (junto com whey)

Em qualquer farmácia vende também.

Pra não perder a massa magra, a sua dieta tem que estar com um déficit calórico de 300 a 500 calorias, se o seu objetivo é perder peso. Acima desse déficit de calorias a sua massa magra começa a ser consumida também.

Por exemplo: Você gasta 2600 calorias por dia, o correto é você ingerir 2200 ou 2100 por dia se o objetivo for perder gordura sem perder a massa magra.

*Calcule a sua TMB (Taxa de metabolismo Basal e Veja o tanto de calorias da dieta que da pra você fazer esse equilíbrio. )

Calcule sua TMB aqui ó : https://www.treinoideal.com.br/calculadoras-de-imc-tmb-gasto-calorico

Sobre o colágeno: Colágeno: Os alimentos mais ricos em colágeno são as proteínas de origem animal, como carnes vermelhas ou brancas e a gelatina convencional.

*Colágeno ajuda na flacidez

Os alimentos ricos em colágeno são importantes para manter a pele firme, prevenindo ou retardando o aparecimento das rugas e da flacidez natural do processo de envelhecimento ou do processo de emagrecimento.

Editado 7/05/2014 às 20:59 05/7, 2014 por BrunoGooes

Comprar colageno é jogar dinheiro no lixo. Seu corpo tem mais de mil funcoes pra fazer com o colageno antes dele agir na sua linda pele para previnir flacidez e ele n vai de deixar de fazer suas funcoes vitais para te deixa-la bonita

Vlw mesmo gente..

Deadline, esse remédio é vendido sob receita médica? suplementos termogênicos (Lipo 6 ) também ajudariam?

A ioimbina é vendida como suplemento no EUA, aqui só em forma de medicamento. Ioimbina é utilizado por atletas a muitos anos para eliminar gordura localizada, veja esse artigo.

Termogênico não ajudaria muito nessa questão.

Colágeno como citado pelo outros colegas não vale a pena suplementar, porque o colágeno que o corpo precisa (existe vários tipos de colágeno) é transformado pelo corpo através da ingestão de proteína animal, por exemplo.

O ideal é aumentar a massa muscular abdominal e afinar a pele.

O Mito Da Pele Flácida

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