Por Que Quem Faz Crossfit/calisthenics É Tão Ogro?

[Tanin 5928]

Aham tá, eles tem o corpo assim só por causa dos compostos, esse é o segredo .

Tipo, se vocês realmente acreditam que dá pra ficar com um shape desse nível só com essa apresentação do Cirque du soleil...

Editado Maio 3, 2014 às 14:39 por Tanin

[Lucas suplt 87]

Aqueles videos que vc ve na internet , pode ter ctz que 90% usa esteróides.. ta ai sua resposta

[Danilo Z 2731]

Olá.

Não li os comentários acima do meu.

É o seguinte amigo, o que faz esses caras (crossfiters profissionais) serem grandes são alguns motivos:

• consistência: esses caras tem anos de treinamento, em vista disso, eles tem anos de desenvolvimento muscular, experiência com periodização, técnica apurada nos lifts.

• exercícios: esses caras não vão na academia pra fazer rosca direta, flexora, panturilhas. Os exercícios são basicamente: levantamentos olímpicos, agachamento, front squat, paralelas, barra fixa e suas variações, flexões (pushups) e suas variações.

• cardio: se engana MUITO quem pensa que esses caras ficam fazendo horas aeróbicos. Os exercícios de condicionamento deles basicamente são: prowlers, sledgehammer, slegdes, farmers walk, correr com vestimentas de peso e as proprias wod's.

• treinamento: os atletas de crossfit não treinam crossfit. Como assim? Sim, é exatamente isso. O que acontece é que o treino de crossfit é feito com intuito de ganho de condicionamento. O ganho de massa muscular é feito através do treinamento periodização de powerlifter + olympic weightlifting. Rich Froning, por exemplo, treina no sistema 5-3-1 do Jim Wendler. Ao final do treino, é feita alguma Wod rápida, para ganho de condicionamento.

• definição: bom isso é dieta. Não há muito o que comentar.

• AE's: sim, eles utilizam esteroides anabolizantes. E isso é muito óbvio: nos eventos que são patrocinados pela Reebok, nos quais só participa a elite do Crossfit, os atletas profissionais de Crossfit. E atletas utilizam AE's.

única coisa q não foi falado é: além disso tudo q foi dito acima, eles treinam visando progressão de carga, diferente de 99% dos caras q vc vê pelas academias.

Você está confundindo os atletas da modalidade com a maioria, a maioria tem shape normal, igual em qualquer academia.

2

Um cara q não usa drogas fica com um shape bom, mas bem abaixo desses q vc ve pela net em vídeos.

Só não concordo com o ''qualquer um em qualquer academia'' porque no cross fit pelo q vejo eles focam em progressão de carga nos compostos e isso já é de grande ajuda pra se ter um shape melhor.

[nan101 620]

Esse video é simplesmente fodástico!

[this is TRANCE 245]

hahaha

tive que postar

[Crespo1978 2923]

Um amigo meu foi em uma academia aqui em BH de CF e a mensalidade era R$ 400,00 e não vi ninguém lá gigante apenas o instrutor

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[this is TRANCE 245]

400 bucks to looks like even lift?

hahahaha

Nada contra quem faz crossfit, eu que sou fumante não aguento 10min em um treino desses, mas, levantar peso com impulso não é lá a melhor maneira de causar tensão muscular, vai trabalhar mais os auxiliares e articulações, que o próprio músculo alvo, que eu sei, não é o objetivo deles.

Essa barra fixa que o magrão faz tá mais pra uma rotação de ombro, fora o desenvolvimento em que a perna e o tronco faz todo o trabalho.

[CapitãoFitness 12]

Bom, indo direto ao assunto pra tirar uma duvida particular, de uma vez por todas: Vocês acham que se eu parar com treinos de musculação e fazer calisthenics meu shape vai regredir? Ou Pode ser uma vantagem a ponto de conseguir melhorar muito ele?

O Ponto é que eu quero fazer calisthenics muito, street workout etc.. Mas fico cabreiro com essa parada, pq quero ter o shape ogro sim ashuashah e não só condicionamento ... O que vocês acham que eu devia fazer? Parar com musculação ou tentar associar de forma que não atrapalhe sei lá.. ??

Editado Maio 5, 2014 às 23:31 por CapitãoFitness

[zac08 0]

Acho que você pode tentar associar um crossfit com seu treino,é notável que praticantes de crossfit constroem músculos com mais "desempenho" , digo, o volume não é tão grande quanto hipertrofia,mas mesmo com um volume um pouco menor eles atingem uma força e resistência MUITO maior do que o normal com um resultado final muito interessante.

[manoarroz 1269]

Cara tem um grupo de barras aqui em BH e tem um conhecido meu que é da equipe. O cara faz oque voce QUISER na barra e o cara tem um shape normal, bom pra idade 16 anos mas nao é nada demais com relacao a quem treina em academia e direito. A diferenca ta na receita prescrita hahaah