tanakera 0 Postado Março 28, 2009 às 18:02 Compartilhar Postado Março 28, 2009 às 18:02 [quote name='bsdavid' post='91768' date='28/03/09']então eu tomo a malto durante o treino e no pós treino eu tomo o whey+creatina sem malto, certo????[/quote] ness caso divida a porçao do malto, pois ele ajuda na absorção da creatina.. ae toma um poco do meio pro final do treino..e o resto com o shake.. ps: peço q se a informação sobre tomar malto no final do treino estiver errada, me corrijam..mas ja li q funfa assim tamem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglas x) 0 Postado Abril 2, 2009 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 02:41 muitoo bom mesmo! acho que para muito vai sobrar um pouco mais de dinheiro askauhskauhskahk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rajivbr 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:17 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:17 não eh por nada não mas o Waldemar botou bem mais que 5 gr d creatina ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sizernandes 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:25 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:25 EU TOMO O SUPLEMENTO NUTRI MASS 7000 DA INTEGRALMÉDICA E QUERIA SABER SE CONTEM A SUBISTANCIA SHAMADA SIBUTRAMINA E PARA QUE ELA SERVE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sizernandes 0 Postado Abril 9, 2009 às 18:38 Compartilhar Postado Abril 9, 2009 às 18:38 [quote name='snupao' post='89916' date='23/03/09']Galera me ajuda ae malho 4 vezes por semana e 1 vez por semana (quinta) não frequento academia jogo futebol... Estou tomando Whey + dextrose+creatina pós treino.. no dia do futebol seria bom continuar tomando algum suplemento antes ou depois do futebol?? Antes do futebol faço um lanche reforçado e depois do futebol (após 1 hora) janto. Objetivo: Hipertofria Blz[/quote] ESTA ERRADO PARA VOCE GANHAR MUSCULOS TEM QUE MALHAR 3 DIAS POR SEMANA 2,4,6 E QUANTO AO SUPLEMENTO VOCE DEVE TOMAR 20MIN ANTES DO TREINO E OUTRA PORÇAO LOGO APOS O TERMINO DO TREINO E SE ALIMENTAR 30 MINUTOS APOS O TREINO PARA NAO HAVER UMA GUERRA DE NUTRIENTES ENTRE O SUPLEMENTO E O ALIMENTO E NO DIA DO FUTEBOL TOME SUPLEMENTO ANTES E DEPOIS PARA RECULPERAR TODOS OS NUTRIENTES QUE VOCE PERDEU JOGANDO E TODA VES QUE VOCE SE EXERCITAR NUNCA ESPERE MAIS DO QUE 30MIN PARA SE ALIMENTAR. TREINO+DESCANSO+BOA ALIMENTAÇAO=MUSCULOS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magistral 0 Postado Abril 10, 2009 às 00:22 Compartilhar Postado Abril 10, 2009 às 00:22 [quote name='sizernandes' post='98107' date='09/04/09'][b]ESTA ERRADO PARA VOCE GANHAR MUSCULOS TEM QUE MALHAR 3 DIAS POR SEMANA 2,4,6 [/b]E QUANTO AO SUPLEMENTO VOCE DEVE TOMAR 20MIN ANTES DO TREINO E OUTRA PORÇAO LOGO APOS O TERMINO DO TREINO E SE ALIMENTAR 30 MINUTOS APOS O TREINO PARA NAO HAVER UMA GUERRA DE NUTRIENTES ENTRE O SUPLEMENTO E O ALIMENTO E NO DIA DO FUTEBOL TOME SUPLEMENTO ANTES E DEPOIS PARA RECULPERAR TODOS OS NUTRIENTES QUE VOCE PERDEU JOGANDO E TODA VES QUE VOCE SE EXERCITAR NUNCA ESPERE MAIS DO QUE 30MIN PARA SE ALIMENTAR. TREINO+DESCANSO+BOA ALIMENTAÇAO=MUSCULOS.[/quote] dêsculpa a ignorancia. mais [b]por quê[/b] ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 12, 2009 às 01:17 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 01:17 Bom video!!! Tbm tenho uma duvida. Eu tomo whey + dextrose no pos treino. Mas oq eu queria saber msm eh com relaçao a qtidade de dextrose x whey pra tomar o shake. Dizem q deve-se tomar o whey com uma qtidade dobrada de dextrose (ex.: 30g de whey + 60g de dextrose). Mas tpw, eu treino a 4 meses, e ja teve gente falando q pode-se tomar a msm quantidade de dextrose com o whey. Entao, na opiniao de vcs, pode colocar a msm quantidade de dextrose e de whey ou eu deveria dobrar a quantia de dextrose e obter resultados mais solidos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
graffite 0 Postado Abril 12, 2009 às 04:01 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 04:01 Po galera...eu malho a 1 mês só. estava tomando somente whey depois do treino e vi q era um desperdicio. Então, ontem comecei com whey+malto+creatina tudo batido com agua! tem algum problema tomar isso tudo tendo só 1 mês malhando? Visando q eu ja malhava anteriormente mas parei por uns 3 meses. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
klk 0 Postado Abril 12, 2009 às 04:11 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 04:11 [quote name='Magistral' post='98278' date='09/04/09']dêsculpa a ignorancia. mais [b]por quê[/b] ?[/quote] fiquei com a mesma duvida.. agora pra mim ter ganhos preciso deixar de malhar terca, quinta e sabado? mto estranho :b Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 12, 2009 às 05:19 Compartilhar Postado Abril 12, 2009 às 05:19 [quote name='klk' post='99189' date='12/04/09']fiquei com a mesma duvida.. agora pra mim ter ganhos preciso deixar de malhar terca, quinta e sabado? mto estranho :b[/quote] Cuidado com oq vcs ouvem por ai. A maioria é gente que acha que sabe. Pior é quem segue esses caras. É um absurdo o que ele falou. Não tem o menor sentindo. Eu ja treiei 6 vezes por semana e tive resultados. Atualmente treino 5 e continuo com resultados exceletens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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