Shake Pós-treino

[Matador 0]

Pô vlw cara eh so misturar os dois e bater neh ?? mais tem que ter mais carbo que proteina ?? vc me aconselha dextrose ou malto ? Abraços

[tanakera 0]

dextrose, pois a absorção eh mais rapida..

tem um tópico q discute a proporção de whey e dextrose..
dah uma pesquisadinha =]

[bomber man 1]

ae galera tem problema em tomar whey e dextrose com leite e banana e a creatina so com agua?

[Ruan.90 20]

Sim amigo, quanto mais coisas você misturar no pós treino, mais lenta será absorção dos nutrientes, e não é isso que queremos. Nó pós treino tome: água, whey, malto e creatina.

[Alexandre The Great 0]

[size=2]O Whey + Malto você toma com água, pois o leite irá retardar a digestão, e eu acho que a creatina vc pode tomar junto com a Whey, num tenho certeza!!

Abraxx!![/size]

[Hipertrofia.org 1663]

Sim, a creatina pode ser misturada com whey e dextrose. Desta forma é muito mais prático.

[hippocampus 3]

Eu mando tudo junto com água.

[diegopbr 0]

Galera, dúvida de iniciante: estou malhando há 2 meses, e já comprei Whey (Optmum) + Creatina (Universal) + Dextrose, só que ainda não comecei a usar. Já posso iniciar o shake ou é necessário um tempo maior de academia para adaptação?
Valeu.

[Shoiti 0]

Eu achei muito bom, muito instrutivo, já que até hoje eu só mandava dextrose e Whey junto XD. Agora aprendi também que pode colocar a creatina e a glutamina juntos no shake =D.

[Hemogenin 1]

[quote name='diegopbr' post='80114' date='20/02/09']Galera, dúvida de iniciante: estou malhando há 2 meses, e já comprei Whey (Optmum) + Creatina (Universal) + Dextrose, só que ainda não comecei a usar. Já posso iniciar o shake ou é necessário um tempo maior de academia para adaptação?
Valeu.[/quote]

espera mais um pouco
usa so o whey+dextrose por enqto