furlan182 90 Postado Janeiro 16, 2015 às 00:06 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2015 às 00:06 OIEEEEEEEEEEEEE Abigos,hoje era pra ser agachamento,porém,dores na lombar nao me permitiram isso. Na verdade daria pra agachar,mas eu prefiro nao arriscar,pois senti leves dores ao longo do dia. Entao,meu treino foi basicamente séries de Leg press e Flexora.E umas 200 reps de pantu. Treinei 4 dias seguidos pq amanha nao vai dar pra treinar ;/ Segunda feira tem mais,abraço !! OOIIIIIIIIIIIIIIIIIIII FURLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII OOOOOIIIIIII FAPSSSSSSS Isso aí, poupa a lombar igual o Diemag ensinou rs Bjunda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abarck 269 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:12 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 00:12 Oi ^^ Só vim dar um alozinho msm, e coidado com essa lombar ai, pequenino. Sdds :'( Enviado do meu LG G3 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Janeiro 19, 2015 às 17:51 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 17:51 (editado) Num ferra, meu irmão, para de cuttar. Ta muito menino ainda pra ficar sem gordura do corpo, ta exposto demais, engorda de novo TUDO. Editado Janeiro 19, 2015 às 17:52 por Diemag furlan182 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Janeiro 19, 2015 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 23:00 OIIIIIIIIIIII Hoje foi dia de OHP,semana 3 ! Ultima série com 55kg,sem grandes dificuldades,pois estava com raiva de uma mulher (longa história) UIAHUIAHUIAHUIAHUIAH Depois fiz mais uns exercicios para ombro,nao fiz as 5 séries com peso baixo,pois tinha muita gente querendo usar suporte de agacho,entao resolvi fazer uns aparelhos de ombro lá na gym. Fiz 150 reps de pantu tbm,e 60 reps de barra fixa. Obs: pensei que o treino ia ser uma bosta,pq nao tomei cafeína,mas até que foi legalzinho auhauhauHSAUHAS Abraço !! OOOOOIIIIIII FAPSSSSSSS Isso aí, poupa a lombar igual o Diemag ensinou rs Bjunda iiisssooooooooooo,agora ela ja ta melhor *-* Bjsssssssssssssssssssssssssss Oi ^^ Só vim dar um alozinho msm, e coidado com essa lombar ai, pequenino. Sdds :'( Enviado do meu LG G3 usando Tapatalk OISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS sdds,cade vc no grupo,nunca mais te vi ;( Num ferra, meu irmão, para de cuttar. Ta muito menino ainda pra ficar sem gordura do corpo, ta exposto demais, engorda de novo TUDO. EU JA PAREIIIIIIIIIIIIIIII To bulkando novamente,tenho 69kg ;/ UIASUIAHSUIASH Diemag reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henriq43 32 Postado Janeiro 20, 2015 às 16:02 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 16:02 Fala amigos Hoje começou a semana 2,dia de OHP. Ultima série coloquei 55kgs,e executei 3 reps. Depois fiz chin ups,panturrilhas,e antebraço. Quero dar um foco a mais no antebraço agora,meu antebraço nao ta bom,quero ele maior que eu UIAHSUISAHUSAH,entao vou treinar ele um dia sim e outro nao. ------------------------------------------- Esse fds eu nao comi direito,parece que perdi uns 10kg asuihasuiahsuiahuiash,fiquei mal do estomago na sexta,sabado eu fui pra casa de uma amiga minha,e bebi bastante,porém quase nao me alimentei. E domingo a mesma coisa,nao tive fome nenhuma ;/ Por isso que é foda nao passar o fds em casa,eu nunca consigo manter a dieta...Mas foi bom eu ter ido na casa dela,conheci a mae dela,e durante uma conversa com a mae,ela foi me contando a história de vida dela,e por algum motivo,aquelas palavras ficaram na minha cabeça...e isso acabou me dando motivaçao a mais no treino de hoje... Fazia tempo que eu andava desmotivado,sem um "porque" pra treinar,eu apenas treinava por treinar mesmo...Mas sábado a mae dela estava me falando que nós sempre temos uma escolha pra tudo,todos nós temos o direito de ser felizes.Ela,por exemplo,tem um problema sério na coluna,que pode deixar ela na cadeira de rodas,e sente muita dor ao longo do dia.O médico receitou 3 doses de morfina todo dia,pra ela conseguir aguentar a dor,porém,se ela tomar 3 doses de morfina todo dia,em uns 2 anos ela pode morrer. Entao o que ela faz? Ela bebe cerveja. Sim,parece meio tosco,mas segundo ela,quando ela bebe,ela nao sente mais dores,e os médicos falaram que ela pode viver mais uns 10 anos se continuar assim. Continuou a história depois,falando outras coisas que eu tenho preguiça de escrever no momento auahuahauhuah,mas isso ficou na minha cabeça,e está me motivando... E estou com um "problema",nao sei se é um problema,mas nao consigo mais confiar em mulheres.Nao sei o que acontece,mas depois que eu fico com as pessoas,eu perco o interesse,acho que deve ser pelo trauma que peguei do meu ultimo relacionamento. Eu fico pensando que depois de um tempo,quando eu ja estiver namorando a menina,ela vai me fazer sofrer novamente,e me iludir.E isso acontece praticamente com todas as meninas que eu fiquei desde que terminei o namoro em 2013,e nao foram poucas... Sei la,é meio complicado,espero achar uma pessoa em que eu consiga confiar um dia novamente... OK,terminei meu momento gay aqui no diário,AUHAUHAUHAUH Abraço galera,até amanha ! karaca!!!! o que o tempo fez com vc????????????????? enchendo a cara e com um papo de viado do "karalho" kkkkkkkkkkkk Gostei apenas da parte da cerveja para viver pelo menos mais 10 anos hehehehe.... abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Janeiro 20, 2015 às 22:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 22:46 ALO ALO MARCIANO Relato de hojeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Foi dia de Terra Sumo !! Ultima série coloquei 140kg,era pra ser 135 mas eu quis ser ousado IHJAHUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUHUA Consegui levantar sem muitas dificuldades,só fiz 1 rep. Depois disso fiz flexora e adutora,e 120 reps de pantu. Amanha é dia off !! Abraço !!111 karaca!!!! o que o tempo fez com vc????????????????? enchendo a cara e com um papo de viado do "karalho" kkkkkkkkkkkk Gostei apenas da parte da cerveja para viver pelo menos mais 10 anos hehehehe.... abraços! DUAGHDAUISDANHDUIHAYDAGYUDAGYUDG Nao to bebendo tanto assim,só um poucoooooo Vou ficar 8 meses sem beber devido ao Roacutan,entao to aproveitando agora u.u UIASHAIUDHAUIDHAUIDHAUIDHUIAH Abraço !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Janeiro 22, 2015 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2015 às 23:01 OIEEEEEEEEEEEEEEEEEEE HOJE FOI DIA DE SUPINOOOOOOOOOOOOOOOOO Ultima série coloquei 75kg,fiz apenas 1 rep u.u Depois disso eu fiz umas 70 reps de paralelas,e umas 60 de barra fixa. Fiz 100 de pantu tbm. Obs: Hoje chegou uma menina nova la na gym,PUTA QUE PARIU,ela é mto perfeita,meu coração bate forte ainda UIASHUIASHAUISHAUISHAUISH Enfim,amanha é dia de agacho,abraço !!!!! coelha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Janeiro 23, 2015 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 23:27 UOWWW UOWWWWWWW YEAH YEAH SEM VC NAO VIVEREIIIIIIIIIIIIIII RELATO DE HOJEEEEEEEEE Foi squat day,ultima série coloquei 140kg !!!!!!! 140 FUCKING KILOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!!!! Fiz apenas 1 rep,mas to mto feliz u.u Depois fiz flexora,e umas barras feat. flexoes. E nao encontrei a menina deusa de ontem ;/ uHASUHAUhuahSUAHUASHASUHUASH Mas é isso ae,abraço galera !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Janeiro 23, 2015 às 23:59 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 23:59 Parabens bixonaaaaa 140kg é bom d+, hj fiz agachamento com 141kg mas fiz 4 series de 6 repetiçoes. FLW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Janeiro 26, 2015 às 17:30 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 17:30 UOWWW UOWWWWWWW YEAH YEAH SEM VC NAO VIVEREIIIIIIIIIIIIIII RELATO DE HOJEEEEEEEEE Foi squat day,ultima série coloquei 140kg !!!!!!! 140 FUCKING KILOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!!!! Fiz apenas 1 rep,mas to mto feliz u.u Depois fiz flexora,e umas barras feat. flexoes. E nao encontrei a menina deusa de ontem ;/ uHASUHAUhuahSUAHUASHASUHUASH Mas é isso ae,abraço galera !! Tah querendo me passar no Agacho minha criança? hahaha!! Parabéns pelas cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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