Thraex 352 Postado Setembro 11, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 21:57 Pensava que o Faabs tinha minha idade (16 anos) mais ou menos. Ate hj eu ficava me comparando com ele, ja tava ficando com raiva ja desse fdp quase chegando na minha 5rm no agacho (132 kg) ai vejo que ele começou a trabalhar e descubro no primeiro post que ele tem 19 anos. La se foi meu "rival". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 12, 2014 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 00:33 RELAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Antes de relatar,eu queria falar que meu treino hoje foi uma bosta,o trampo ta sendo hard...eu ainda nao comecei a trampar na alfandega,pq a empresa ta em reforma pra abrir a alfandega,entao por enquanto eu to trampando la ajudando a receber as cargas que a empresa ja recebia... Mas é tudo carga pesada,e isso ta atrapalhando no meu treino... Hoje chegou 2 containers com vários pneus de trator,aquela porra pesa mais de 100kg,e nós descarregamos tudo na mao auhsuahsuahsauhas até brinquei com um lá,e virei ele,o pessoal ficou me olhando com olho arregalado UAHUAHUHUAHUAHUAHUA segue a foto do lado dos pneus,o negocio é quase do meu tamanho ;/ HUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUHUAHUAUHA Mas voltando sobre o assunto do treino...eu acho que irei treinar de manha,6 horas da manha... Mas irei mudar o treino..ainda nao sei qual treino irei fazer,tenho que pesquisar algum treino rápido,no máximo 35 minutos de treino...nem que eu tenha que treinar 5x na semana u.u Porque treinar após o trabalho ta consumindo toda minha energia...olha como foi o treino de hoje.. Squat: 130kg 4/4/5 (com ajuda pois nao tinha mais força) Supino: 72kg (1 serie) , 5 séries com 50kg Dips: BW 25reps Pantus: 50+50 O treino foi somente isso... Se alguem tiver sugestoes de treinos rápidos,com foco em FORÇA,estou aceitando idéias... abraço galera !!! E aí, como estão as medidas? Vi que você disse que o bíceps não tá crescendo. Eu também estou no 3x5, mas vou largar o treino porque tenho perdido medidas desde então... entao,as medidas continuam quase as mesmas...irei mudar o método de treino também ;/ Prevejo encomendas da HD, SS, SUPZZ, não sendo entregues, e o Faabs postando fotos ostentando ON e Dymatize UIHASIUADNHIUAHDNIAUHDCUIANHDIUCANHDUIAHCDAUIHDCIUANDCHIUAHDNIUACHDNIAHCDIUANHDUIH isso nao é vdd Faabs, libera minhas encomendas aee na alfandega. É coisa pouca!!! kkkk, Faabs vai virar fornecedor!! vo liberar nada naoooooooooooooo eu sou só o peao que carrega as caixas ;((( UIAHSIUAHSUIASHAUISHASUIHAUISHIS mas quando der eu tento pegar ums uei escondido Fiz uma fórmula matemática, calculando o dia da compra no site gringo, os minutos para aprovação do pagamento, o tempo estimado de despacho do pedido, o fuso horário e o turno do Faabs. Não tem erro, podem comprar o quanto quiser, que o Faabs vai cobrar por fora uma porcentagem menor do que seria o imposto pra despachar direto suas encomendas. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pensava que o Faabs tinha minha idade (16 anos) mais ou menos. Ate hj eu ficava me comparando com ele, ja tava ficando com raiva ja desse fdp quase chegando na minha 5rm no agacho (132 kg) ai vejo que ele começou a trabalhar e descubro no primeiro post que ele tem 19 anos. La se foi meu "rival". aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;/ mas eu tenho um pouco mais de 1 ano de treino,da um desconto vai...UAHSUASHAUSHAUHSAUHSA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 569 Postado Setembro 12, 2014 às 01:30 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 01:30 Uma dica: não é recomendado pedir ajuda nos exercícios desse treino, que nem tu fez no agachamento, porque assim você vai além da falha, e isso atrapalha a recuperação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 12, 2014 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 22:59 Uma dica: não é recomendado pedir ajuda nos exercícios desse treino, que nem tu fez no agachamento, porque assim você vai além da falha, e isso atrapalha a recuperação. pode deixar,eu nunca pedi ajuda no agacho...mas dessa vez eu nao tava tao confiante,entao eu falei pro cara ficar la pra me ajudar caso algo der errado...na 3ª rep eu ja tava quase falhando ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Setembro 13, 2014 às 23:34 Compartilhar Postado Setembro 13, 2014 às 23:34 To no SL 5x5 a 4 semanas mas to preocupado com meus biceps oque eu poderia fazer pra dar uma ajuda alem de chin ups revezar uum treino chin ups outro rosca direta ou outro para biceps seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 14, 2014 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2014 às 15:08 To no SL 5x5 a 4 semanas mas to preocupado com meus biceps oque eu poderia fazer pra dar uma ajuda alem de chin ups revezar uum treino chin ups outro rosca direta ou outro para biceps seria bom? entao renato,tem treino que eu faço biceps na corda,ou rosca martelo,faço umas 4x8 pro biceps pra ajudar um pouco,acho que nao tem problema isolar ele as vezes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 14, 2014 às 15:31 Compartilhar Postado Setembro 14, 2014 às 15:31 q anda fazendo de bom fella? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusXj 34 Postado Setembro 16, 2014 às 11:43 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 11:43 FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPPSSSSSSSSSSSSSSSS , TETEEEEEEEEEEEEUUU AQUUUUII CADEEE VOOOCEEISSSSSSSSSSSSS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Setembro 16, 2014 às 12:14 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 12:14 (editado) Faabs deve ter sido prezo com dezenas de encomendas de suplementos e eletronicos encontradas no carro dele. preso* Editado Setembro 16, 2014 às 13:59 por Ramoness246 MarcosMakaveli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcrizante 88 Postado Setembro 16, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 12:41 Faabs deve ter sido prezo com dezenas de encomendas de suplementos e eletronicos encontradas no carro dele. Q nd deve ter sido soterrado com as milhares de compras dealExpress kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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