Kaztaldelli 11 Postado Abril 20, 2014 às 01:56 Compartilhar Postado Abril 20, 2014 às 01:56 Uns 250 reais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don-Ed 24 Postado Abril 20, 2014 às 06:25 Compartilhar Postado Abril 20, 2014 às 06:25 caralho, 1 abacate por dia? isto da umas 800kcal hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson_michel 32 Postado Maio 6, 2014 às 13:25 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 13:25 poh quando vejo promoção de filé de peito de frango compro de monte, ultima compra foi 10kg a 6,90 o kg 70 conto 10kg Isso vale pra todo o resto quando vejo promo legal compro bastante, frango mesmo só não comprei mais pq achei que não caberia no freezer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreMachado 0 Postado Maio 6, 2014 às 14:10 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 14:10 Cara, compra albumina que o custo abaixa pra caramba ( clara em pó), vc vai pagar uns 40 reais e é clara pura, proteína. tem tipo uns 150 ovos dentro de uma embalagem de 500 g. Eu compro o da maxxi ovos e sai nessa faixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Maio 6, 2014 às 14:13 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 14:13 pensava q eu gastava pouco mas se eu colocar na ponta do lápis vai lá pra uns 300 conto...e nem posso fazer isso, como muita porcaria Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hell22 100 Postado Maio 6, 2014 às 15:12 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 15:12 Peito de frango/carne magra: 15Kg.....................R$ 150,00 Ovos: 90 un (7,5 dúzias).....................................R$ 30,00 Sardinha: 16 latas...............................................R$ 48,00 Queijo Cheedar/ ricota: 1,8Kg.............................R$ 25,00 Arroz integral: 2Kg...............................................R$ 8,00 Aveia: 1,5Kg........................................................R$ 9,00 Lêvedo de cerveja: 1,2Kg...................................R$ 18,00 Manteiga: 300g...................................................R$ 4,00 Feijão: 1Kg..........................................................R$ 4,00 Frutas e Vegetais................................................R$ 100,00 Total....................................................................R$ 396,00 Isso fora multi-vit, cálcio, magnésio, vitamina D e BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wilton Marciano 15 Postado Maio 6, 2014 às 15:17 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 15:17 Sustentado pela mãe, e pobre, é esse sou eu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Maio 7, 2014 às 16:55 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 16:55 (editado) 1,5kg proteina soja por mes = 45 10 pacotes de aveia (250g)/mes= 20 1 pacote albumina mes = 52 1 pacote whey(1kg) 1,5 mes = 64 4kg frango/ mes = 48 2 caixa de leite(12L cada)/mes = 50 4 caixas(com 30) ovo/mes = 48 total 330,0 R$ , e isso sem contar arroz, feijão, macarrão e pão que tem na minha dieta (os carbos eu consigo em casa, não tenho que pagar por eles) Edit: esqueci de colocar que essa é uma dieta para se ter em média 3400 kcal, com proteínas em 2,5g/kg Editado Maio 7, 2014 às 17:07 por darknite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Maio 7, 2014 às 16:58 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 16:58 To em cutting e to gastando +- 80 por semana, sem whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eutcaki 0 Postado Maio 7, 2014 às 17:25 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 17:25 cara varia muito do seu objetivo! eu mesmo troquei a minha agora estou fazendo meu bulking agora to gastando em torno de 100 R$ por semana mais varia das suas condições também, se vc não pode fazer uma dieta top, faça uma básica mais so de você faze-lá vai dar um puta resultado. espero de ter ajudado abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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