Salve Future!

O que chama de manutenção em superior?

Cara, as vezes me sinto um peixe fora d'água aqui, lendo os posts vi dois colegas falando em BF, não tenho a mínima ideia do que seja isso!

Salve Future!

O que chama de manutenção em superior?

Cara, as vezes me sinto um peixe fora d'água aqui, lendo os posts vi dois colegas falando em BF, não tenho a mínima ideia do que seja isso!

Por exemplo, você faz um treino ABA

A= inferior do corpo

B= superior

a= segunda e sexta

b= quarta

sacou? talvez isso te ajude no ciclismo.. o único problema seria a dor pós treino

bf= indice de gordura corporal

Valeu pelas dicas!

Up! Pois esse tópico merece estar em evidência.

ufa, tava cansado de ser grande e forte, ahsuehaseuahuea, bom topico .

Editado 12/04/2015 às 20:13 04/12, 2015 por MrGuri (veja o histórico de edições)

Haha! Ótimo artigo.

Acho que sou um dos poucos iniciantes (10 meses de treino) que antes de entrar na musculação, procurei ler e filtrar o que era bom e ruim.

Desde o começo, sempre gostei de exercícios básicos (supino, terra, agachamento) e exercícios livres (sem utilizar muitas máquinas). Não me arrependo, estou tendo evoluções e me alegro a cada dia de treino.

Único problema (ou vantagem): não consigo ganhar muito peso, como muito (minha mãe até reclama), mas continuo com uma aparência magrinha com definição.
Lembro-me que até meus 8meses de musculação eu gostava de todo dia observar meu abdômen (igual como diz no artigo). Tive uma breve conversa com algumas amigas e elas disseram algo parecido com o do artigo, que preferem homens com costas maiores, pernas grandes e um bom peitoral junto com braços largos. Foi como um estalar de dedos pra eu mudar a minha mentalidade, comecei a treinar abs pra com desejo de fortalecimento, não ligando muito pra hipertrofia.

Ótimo artigo, bom seria que vários que treinam lá na academia pudessem ler.

Um dos melhores artigos do fórum

Como o amigo ali disse: Um dos melhores artigos do fórum!

 

Sempre passo isso para amigos e conhecidos que estão iniciando.

 

Excelente!

muito bom mesmo man!

Up! Que artigo foda, são posts que nem esse que vale muito a pena estudar esse fórum.