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Whey Na Parte Da Manhã

Por MrRac
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, td certo?

Andei dando uma lida nos fóruns e vi que muita gente toma Whey Protein na parte da manhã... Qual seria o real objetivo de tomar ele cedo?

E caso eu vá tomar... teria problema se for assim?

30g Whey Hilmar (sem sabor) + 250 à 300ml de leite + 1 colher de nescau?

Pq tomar cedo ae com água não achei muito interessante.....

Abraços

Minhas fotos de 121kg para 88,5kg

Sem suplementos, apenas reduzindo a alimentação.

Nova Avaliação de 88,5kg para 93,45kg

Com fotos

Postado

É pra manter a proteina , pra nao catabolizar.

nescau nao sei se rola nao .

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, despreso ou tristesa aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precizamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstaculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humaninade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso carater nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado

whey não tem sabor ? se tiver da pra mandar na boa

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, despreso ou tristesa aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precizamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstaculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humaninade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso carater nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado
É pra manter a proteina , pra nao catabolizar.

nescau nao sei se rola nao .

ô fera. responde só o que tu sabe.

desde quando não consumir proteina cataboliza ?

O que cataboliza é você ter um defit calórico por um longo periodo e ou falta de energia que ta associada a carboidratos.

só se tu quiser usa proteina como fonte de energia e seu bracinho nunca vai cresce

MrRac:

objetivo é que cedo seu corpo vai ta carente de proteinas. carboidratos e afins.pra se manter em estado anabolico. o whey é pra subrir essa carência. assim como ter que ingerir carboidratos, muitos defendem que é um horário onde o organismo está muito propicio a uma boa absorção. então é interessante mandar uma proteina boa. pode ser albumina também. que tera absorção mais lenta durante toda manha. eu tô mandando o whey hilmar cedo também a um tempo. e tô gostando. mas manda um pouco de malto junto também, nem que seja 20g. pra evita usa o whey como fonte de energia.

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado

Manda um Shake de manhã sim..

é pratico rapido e nutritivo..uma dica:

1 Scoop de Whey

2 colheres de Aveia

1 colher de mel

meio copo de Iorgute ou 1 copo de leite

se optar pelo iorgute coloque mais 1/2 copo d'agua

Bate no Liquidificador e manda...

fica uma DELICIA mesmo com Hilmar...

eu prefiro com iorgute...

Abç e Bons Treinos!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

deadlift-down-sculpture.jpg

DEAD LIFT FAN#2

Postado

eu nao usaria maltodextrina no desjejum, prefiro mel ou açucar mesmo.

sobre o nescau, tanto faz cara, nao é 1 colher de nescau que vai estragar tua alimentaçao nao.

Point me the biggest skeptic guy and ill make him a believer.

Postado

é bom pq é proteina de absorção rapida e qd tu acorda tu precisa de uma, ai é sempre bom tomar, mais claro se tu nao tiver grana pra sustentar o whey nem toma

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

83134787.gif

Postado

Eu nao tomaria malto esse horario não, como foi sugerido.

Tome whey + leite + aveia + banana... que vai ter carbos para a proteina nao ser usada para gerar energia, e proteinas.

Postado

isso de mandar aveia ai etc. é bom também. as vezes faço isso.

eu gosto de manda um pouco de malto. não vejo problema. mas como vc é endomorfo. prefira a aveia etc. melhor

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado

eu tomo 30g. como é hilmar da pra tomar.

obs: nesse mes que comecei a tomar 30g cedo as 7h e 30g as 10h e depois no pós treino 30g também. ganhei 2kg. e nao mudei em nada o resto. então acredito q o whey tenha ajudado um pouco que seja.

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Postado
Como a principio só to com Whey aqui... a quantidade que falei ta boa? É muito ou é pouco?

Abraço

30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g

ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo

Abraços e boa sorte

PS: parabéns cara vc emagreceu muito!

Postado
  • Autor
30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g

ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo

Abraços e boa sorte

PS: parabéns cara vc emagreceu muito!

Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau....

Caramba.... fico ruim demais hahahaha.....

Brigadão ae pelos parabéns...

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Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau....

Caramba.... fico ruim demais hahahaha.....

Brigadão ae pelos parabéns...

por isso eu prefiro manda um pouco de malto de limao junto. só pra da gosto. ai fica bom

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foto1.jpg

Postado

Eu não tomo whey de manhã não ...

A minha alimentação ao acordar decido no dia pode ser:

300G de frango desfiado

250Ml de leite desnatado

80g de aveia

80g de granola

1 banana

Ou

6 claras de ovos e o resto :)

Depende do dia.

Agora respondendo a sua dúvida eu tomaria sim Whey ao acordar vou pegar hilmar agora uns 3Kg de uma vez ai vou tomar ao acordar junto com o café e no pós treino, outra fonte boa de proteína para se tomar de manhã é albumina ai se quiser misturar com Whey porém não vejo muita vantagem fazer um Blend cedo, mais tomaria o Whey de manhã sim sem problemas ;)

Abraço !

Em Construção !!! ;]

Postado

300 ML de Leite

3 Colheres de Sopa de Aveia bem cheias

2 Colheres de granola

1 Colher rasa de açucar mascavo

2 bananas pequenas ou 1 banana grande OU mamão OU morango

30 g de whey protein do RickardoW

1 comprimido de multi vitaminico

Postado
  • Autor

Galera, agradeço a dica de todos vcs....

Agora gostaria de saber outra coisa só....

Logo que chego do treino eu tomo o shake de Whey + Creatina + Dextrose...

Ai as vezes da uns 30minutos depois, depende do dia da mais tempo..... logo vou comer pra poder ir pra facul.....

Ta certo comer nesse período logo depois de tomar o shake? Tem um tempo determinado depois do shake pra se comer?

abraços

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Galera, agradeço a dica de todos vcs....

Agora gostaria de saber outra coisa só....

Logo que chego do treino eu tomo o shake de Whey + Creatina + Dextrose...

Ai as vezes da uns 30minutos depois, depende do dia da mais tempo..... logo vou comer pra poder ir pra facul.....

Ta certo comer nesse período logo depois de tomar o shake? Tem um tempo determinado depois do shake pra se comer?

abraços

Ta certinho vc cara

depois do shake procure faze uma refeiçao pos treino em até 40 minutos

abraços

Postado

Eu tomo de manhã pelo seguinte motivo, quando vc acorda estava em um jejum de aproximadamente 8 horas e seu corpo precisa urgente de nutrientes. Se eu tomar uma albumina que é de absorção lenta,meu corpo demorara mais tempo para absorve-la, deixando-o "necessitado" por mais tempo. Se vc toma whey protein, o seu corpo assimila a proteina rapido e o catabolismo é evitado bem mais rapido...eu misturo albumina om whey, pois dessa forma estou proteicamente alimentado até a proxima refeição(albumina) e supro minhas necessidades imediatas(whey).

Espero ter ajudado, abraços e bons treinos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
Eu tomo de manhã pelo seguinte motivo, quando vc acorda estava em um jejum de aproximadamente 8 horas e seu corpo precisa urgente de nutrientes. Se eu tomar uma albumina que é de absorção lenta,meu corpo demorara mais tempo para absorve-la, deixando-o "necessitado" por mais tempo. Se vc toma whey protein, o seu corpo assimila a proteina rapido e o catabolismo é evitado bem mais rapido...eu misturo albumina om whey, pois dessa forma estou proteicamente alimentado até a proxima refeição(albumina) e supro minhas necessidades imediatas(whey).

Espero ter ajudado, abraços e bons treinos.

Albumina ainda não comprei, tenho apenas aqui a dextrose.....

Fui no mercado e comprei

Aveia

Granola

Galera, e tava pensando tbm em comprar Ovomaltine pra por junto, sera que é uma boa?

Agora vou tomar assim:

30g Whey

30g Aveia

30g Granola

250/300ml de Leite Desnatado

E falta comprar a banana

Abraços

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Galera,

Hoje cedo fiz assim:

300ml de leite desnatado

3 colheres de aveia em flocos

3 colheres de granola

30g de whey

1 colher de nescau

Po, a aveia e a granola foram td pro fundo e fico ruim demais de tomar.

Vcs compram Aveia em Flocos ou Farinha de Aveia?

Depois de fazer esse shake, seria bom comer 2 fatias de pão integral com queijo?

Abraços

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