é galera volto aqui pra falar sobre minha evolução, não vamos ser hipocritas ao ponto de falar que a sociedade não liga pra aparencia, isso é obvio que ligam, mais um menino magro é apenas um menino magro, ja um gordo é um menino escroto e até ponto de ser nojento para alguns otario e otarias, mais decidir mudar e nada iria tirar isso da minha cabeça! Pois prometi pra minha mãe que iria mudar minha vida e promessa é divida!!

Segue a foto da minha evolução de 6 meses de treino e dieta levados a serio..

Sei que ainda não é muito, pois isso apenas é a metade do meu objetivo!! daqui uns 5 meses atualizo as fotos com a nova evolução.

#rumoaosinistro!!

Aceito criticas construtivas, e pretendo sim melhorar e muito mais!! agora é foco e dedicação!

PS: Para aqueles engraçadinhos que possivelmente vão falar que só mudou o celular auauhauha

@ATUALIZAÇÃO: Obrigado pelo apoio e os comentarios, isso me anima demais vocês não tem noção, eu já apanhei muito da vida, tive desilusões amorosas por excesso de peso, só que resolvi revidar os tombos em que a vida me deu, sei que ainda é pouco mais aos poucos estou conseguindo.. Obrigado de coração mesmo..

Editado 23/03/2014 às 18:13 03/23, 2014 por M.Fx (veja o histórico de edições)

k k k nem reparei do celular ta com um shape dahora

k k k nem reparei do celular ta com um shape dahora

uahuhaua obrigado.. falta muito ainda pro meu objetivo !!

Porra brother excelente evolução!

Porra brother excelente evolução!

Obrigado cara, esses tipos de comentario que me da força pra continuar.

evoluiu muito cara, notável a diferença. Não precisa ficar noiado

parabens , pretende iniciar bulking ?

evoluiu muito cara, notável a diferença. Não precisa ficar noiado

SUDHAUHDA ex-gordo é sempre complexado cara.. obrigado mesmo de coração..

parabens , pretende iniciar bulking ?

cara pretendo começar o bulk daqui uns 2 meses falta ainda perder um pouco de gordura na região do adbomen, terminando isso é crescer e manter a disciplina obrigado!!

Pow, cara! Muito admirável! Show! Põe mais detalhes, dieta, treino... Só a nível de curiosidade mesmo! Mais uma vez, parabéns pela conquista!

Parabéns!! Adorei tua evolução!

Você tomou algum suplemento? Sentiu dificuldade naquelas ultimas gorduras chatas?

Evolução ótima, cara. Quase com 6 pack. Foram 6 meses direto?

Pow, cara! Muito admirável! Show! Põe mais detalhes, dieta, treino... Só a nível de curiosidade mesmo! Mais uma vez, parabéns pela conquista!

Cara, o importante é o aerobico isso que mudou minha vida !! dieta de seg-seg em 6 meses.. Vlw cara isso me motiva seguir cada vez mais em busca do meu objetivo.

Evolução ótima, cara. Quase com 6 pack. Foram 6 meses direto?

Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao

Parabéns!! Adorei tua evolução!

Você tomou algum suplemento? Sentiu dificuldade naquelas ultimas gorduras chatas?

Essas gorduras chatas, são as marrons é chatinha perder só que depois que perde da uma limpada monstra, tomei um termogenico no 2 mes era um a base de cafeina mesmo so pra da um gas a mais, e o resto tomei foi vergonha na cara mesmo hahaha, Obrigado isso que me motiva continuar..

Cara, o importante é o aerobico isso que mudou minha vida !! dieta de seg-seg em 6 meses.. Vlw cara isso me motiva seguir cada vez mais em busca do meu objetivo.

Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao

Essas gorduras chatas, são as marrons é chatinha perder só que depois que perde da uma limpada monstra, tomei um termogenico no 2 mes era um a base de cafeina mesmo so pra da um gas a mais, e o resto tomei foi vergonha na cara mesmo hahaha, Obrigado isso que me motiva continuar..

Como foi teu déficit? Foi aumentando regularmente?

Como foi teu déficit? Foi aumentando regularmente?

Eu tentei eliminar o maximo de carbo, mais não zerar pois precisava de energia pois estava no terceiro ano do ensino médio, o déficit foi dando uma aumentada mais muito pouco pois tinha "medo" de engordar denovo mesmo com alimentação saudavel.. e combinado com muito aerobico e apoio tanto de amigos como parentes pois isso que me mantia de pé pois o desanimo e cansaso era demais..

Foram 6 meses de pura dedicação e treino!! e estou ainda em dieta hauauah pretendo ficar mais uns 2 meses e pretendo atualizar as imagens quando terminar, ai quem sabe fazer um bulking né hahaha, Obrigado irmao

Pequeno toque: nessa reta final, poderias tirar um tempo pra dar uma descansada no corpo com uma dieta de manutenção, e depois dar a limpada final no shape. Déficit pequeno (tentando manter a massa magra) com um Aej e paciência podem te ajudar a perder os 4-5kg restantes (presumo que seja nessa faixa) pra partir para um bulk limpo.

Não esqueça de postar as fotos, depois.

Abraço!

Pequeno toque: nessa reta final, poderias tirar um tempo pra dar uma descansada no corpo com uma dieta de manutenção, e depois dar a limpada final no shape. Déficit pequeno (tentando manter a massa magra) com um Aej e paciência podem te ajudar a perder os 4-5kg restantes (presumo que seja nessa faixa) pra partir para um bulk limpo.

Não esqueça de postar as fotos, depois.

Abraço!

Siim, isso que vou procurar fazer mesmo.. Obrigado pelas dicas,Abraços

cara, pf vc tem foto da suas costa, depois da evolução?

cara, pf vc tem foto da suas costa, depois da evolução?

Amigo posso tentar mostrar, vou tentar tirar daqui a pouco tento atualizar! porém so tenho atual

to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns !

to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns !

to nessa caminho também brother. Uma boa inspiração, parabéns !

Obrigado irmão, se eu consegui porque você não vai? Boa sorte tmj

Muito boa evolução, parabéns mesmo, eu sei o quanto é difícil, a pressão psicológica e o cansaço, fadiga...

Show de bola!!

Eai maninho como que ta?

Eai maninho como que ta?

Po correria a vida, mais sempre focado, só tenho como atualizar no final de semana por motivos de trabalho e faculdade :$ depois dou uma passada no tru tópico

Muito boa evolução, parabéns mesmo, eu sei o quanto é difícil, a pressão psicológica e o cansaço, fadiga...

Show de bola!!

Obrigado irmão, só eu sei co essa semana ta sendo foda pra mim, psicológico fodido, problemas pessoais que estão me deixando desanimado demais..

teve excesso de pele , alguma flacidez mesmo que pequena ? se sim, qual parte do corpo ?

ps : evolução foda ,parabéns mano !

teve excesso de pele , alguma flacidez mesmo que pequena ? se sim, qual parte do corpo ?

ps : evolução foda ,parabéns mano !

Muito obrigado irmão, cara não tive não, a pele voltou normalmente porque. foi perca de gordura de uma forma saudável

Muito boa a evolução em 6 meses! Qto tem de altura?

Tô tentando emagrecer tb, comecei com 120kg romper os 100 não tá fácil, rs! Mas tb meu foco tá deixando a desejar e ganhei um pouco de massa magra, de qualquer forma a minha dificuldade só valoriza seus resultados, parabéns.

Muito boa a evolução em 6 meses! Qto tem de altura?

Tô tentando emagrecer tb, comecei com 120kg romper os 100 não tá fácil, rs! Mas tb meu foco tá deixando a desejar e ganhei um pouco de massa magra, de qualquer forma a minha dificuldade só valoriza seus resultados, parabéns.

po brother, valeu as vezes tenho muito desanimo porque sei que não é facil.. sofri muito nessa vida por ser gordo, tenho 1,78 de altura, força que você consegue cara..

fala brother, eu sou o Uzumaki que tinha comentado ali, mudei de perfil devido alguns problemas...

Como disse, estou nessa luta também, e estou no meu segundo mês de cutting \o/.

sou universitário também e sei como é corrido (meu curso é integral).

Go go, força brother \o/

M.Fx Parabéns cara. Também estou com 110kg e to querendo dar um tapa no shape. Se você puder colocar sua dieta, quando a mudança ficou perceptível eu agradeceria pacas. Ficou muito bom. Inspiração pra mim. Abraços.

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Muito boa a evolução em 6 meses! Qto tem de altura?

Tô tentando emagrecer tb, comecei com 120kg romper os 100 não tá fácil, rs! Mas tb meu foco tá deixando a desejar e ganhei um pouco de massa magra, de qualquer forma a minha dificuldade só valoriza seus resultados, parabéns.

Eednaldo, tudo bem? Em quanto tempo perdeu os 20kg? Quando começou a ver a diferença? Muito obrigado.

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