brunoaxl 0 Postado Março 24, 2014 às 04:08 Compartilhar Postado Março 24, 2014 às 04:08 Cara eu pulo corda MODERADAMENTE, tipo faço uma série de 30 pulos, descanso 5 minutos e pulo mais 30 vezes. Faço mais menos isso por 30 minutos, até agora to tendo ótimos resultados. Sent from my iPad using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro.oli 1 Postado Abril 11, 2014 às 14:35 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 14:35 Preciso aprender a pular corda...alguém tem um guia aí? kkkk, tamanho da corda, técnica, sei lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
smurf 11 Postado Abril 11, 2014 às 14:40 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 14:40 Faz escadaria, se sua casa tiver escada é uma boa ! Pular corda não é muito dificil e é muito eficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Abril 11, 2014 às 14:47 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 14:47 Procura por "exercise mountain climbers" ou "Callisthenic mountain climbers" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PsychoSocial 0 Postado Abril 11, 2014 às 14:53 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 14:53 Preciso aprender a pular corda...alguém tem um guia aí? kkkk, tamanho da corda, técnica, sei lá! comprei uma numa loja de esportes por 37,00 de 2 metros.. Meu amigo tem 1,70 e pouco e pula de boa boa sorte ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoGooes 33 Postado Abril 11, 2014 às 15:13 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 15:13 Pular corda e ótimo. Controle seus BPM pra massa magra não ir pro saco ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Abril 11, 2014 às 15:20 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 15:20 já foi dito mais vou reforçar.. pule corda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel_Henrique 3 Postado Abril 11, 2014 às 15:49 Compartilhar Postado Abril 11, 2014 às 15:49 Eu to fazendo assim, pulando corda por uns 20 min (moro em apto e ate agr ninguem reclamou haahah) e depois do uma caminhada de mais uns 20 min Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joséal 37 Postado Abril 12, 2014 às 01:14 Compartilhar Postado Abril 12, 2014 às 01:14 Burpees, polichinelo, mountain climbers, socos num saco, high knees, etc. Só faça mais controlado, sem forçar muito os BPM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diana Anderson 0 Postado Agosto 13, 2014 às 02:11 Compartilhar Postado Agosto 13, 2014 às 02:11 tava procurando exaramente isso, acho q vou tomar uma ducha de agua gelada pra acelerar o metabolismo e simular uns pulos ds cordas se ligando no batimento cardiaco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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