Whey Protein

[tuliogondim]

No meu caso tomo shotgun no pré treino e synthesize no pós, como devo tomar o whey protein? pode interferir em alguma coisa?

Cada um fala uma coisa, mais gostaria de saber na opinião de vocês.

Qual seria o modo certo de tomar whey protein? com oque posso ingerir para que seja absolvido mais rapido? (ex: agua, leite, suco), qual a quantidade certa de se tomar?

[Oh Forasteiro]

Pesquisando em 3,2,1 ....

[tuliogondim]

Que saco vei, cada post que crio vem falar pra eu pesquisar? Eu pesquiso mais tem duvidas que não acho tipo a do shotgun com synthesize que perguntei, ai para aproveitar pergunto algumas que deu para pesquisar so para ter certeza.