Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[greatdarkangel 0]

ae galera vou começar essa semana, mas só vou usar o café mesmo de manha e a agua, po fico meio receioso de tomar essas coisas mesmo aspirina assim
abraços a todos e otimo topico

[deen1 1]

eu acordo as 6:30 pra ir trabalhar e nao da tempo pra fazer uma caminhada , no meu caso eu so vou a academia no meu horario de almoço as 12:00 , eu posso fica de jejum ate o meio dia?(se eu aguentar) ou é muito tempo em jejum? qual seria a melhor maneira? agradeço desde ja =)

[Beneroc 1]

Muito bom o artigo! hoje conversando com o meu primo sobre aerobico em jejum que iamos praticar amanhã e tal,ele me soltou que quando se vai fazer aerobico em jejum nem se deve escovar os dentes,por causa que a pasta tem açucar e já ativa o organismo...

Editado Janeiro 31, 2011 às 01:07 por Beneroc

[LeandroTwin 2085]

[quote name='deen1' timestamp='1296433284' post='523079']
eu acordo as 6:30 pra ir trabalhar e nao da tempo pra fazer uma caminhada , no meu caso eu so vou a academia no meu horario de almoço as 12:00 , eu posso fica de jejum ate o meio dia?(se eu aguentar) ou é muito tempo em jejum? qual seria a melhor maneira? agradeço desde ja =)
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É do jeito que ta no artigo, não tem outro jeito cara.
Se for pra ficar esse tempo em jejum, é melhor fazer logo uma dieta do guerreiro ou lean gains...

Abrço

[Ederodrigo 0]

[quote name='Beneroc' timestamp='1296435989' post='523115']
Muito bom o artigo! hoje conversando com o meu primo sobre aerobico em jejum que iamos praticar amanhã e tal,ele me soltou que quando se vai fazer aerobico em jejum nem se deve escovar os dentes,por causa que a pasta tem açucar e já ativa o organismo...
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Eu acordava as 6:30 pra trabalhar tbm.. mas agora voltei pra facul a noite.. o jeito? to acrodando as 5:30 pra malhar antes do trampo... é o jeito! =/

[gui2608 2]

leanddrão , primeiro vou te parabenizar pelo seu cutting , cara , mudou demais , eu postei lá tb !!

semana que vem vou começar com AEJ , já procurei tudo e só quero confirmar o que vou aplicar
eu treino na parte do almoço , entre 11 e 12hrs , e vou adotar o aerobico em jejum
fiz os calculos e ficou na seguinte maneira :

15-20 min /a uma velocidade de 6,5 à 7km
20-50 min / a uma velocidade de 7 à 9km

ou seria melhor ficar 40min na caminhada a 7km
ou na caminhada ocm tiros de 2min a 9km ??

o shaké pós aej será de 32g de whey + 30gr de aveia + 30gr de albumina

abraço cara , valeu ai

Editado Janeiro 31, 2011 às 16:36 por gui2608

[deen1 1]

acordar 5.30 O.o' não tem jeito nao po! HSUAHSUAHSUAHUSHUAH eu to fazendo uma dieta boa com um bom termogenico esta dando resultados mais um pouco mais lento... vou tentar acordar as 5.30 pelo menos pra fazer um teste =)

[LeandroTwin 2085]

[quote name='gui2608' timestamp='1296491792' post='523765']
leanddrão , primeiro vou te parabenizar pelo seu cutting , cara , mudou demais , eu postei lá tb !!

semana que vem vou começar com AEJ , já procurei tudo e só quero confirmar o que vou aplicar
eu treino na parte do almoço , entre 11 e 12hrs , e vou adotar o aerobico em jejum
fiz os calculos e ficou na seguinte maneira :

15-20 min /a uma velocidade de 6,5 à 7km
20-50 min / a uma velocidade de 7 à 9km

ou seria melhor ficar 40min na caminhada a 7km
ou na caminhada ocm tiros de 2min a 9km ??

o shaké pós aej será de 32g de whey + 30gr de aveia + 30gr de albumina

abraço cara , valeu ai
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Faz numa velocidade só, não tem necessidade disso. É só fazer uma caminhada acelerada, sem trotar... acredito que no 7 é suficiente, mais do que isso eu nao consigo fazer sem trotar kkkkk

Abraço

[Cat 0]

Oioi pessoal...to querendo comprar um medidor de batimentos cardiacos, vi que tem uns bem caros! Queria saber se alguem conhece esse relogio: http://www.obazaar.com.br/loja/shopping_cart.php?ampsort=4a&ampaction=buy_now&ampproducts_id=166&sort=4a
O preço ta ótimo, por isso desconfiei da eficiência dele, e até mesmo da confibialidade do site.

[molina005 0]

[quote name='Beneroc' timestamp='1296435989' post='523115']
Muito bom o artigo! hoje conversando com o meu primo sobre aerobico em jejum que iamos praticar amanhã e tal,ele me soltou que quando se vai fazer aerobico em jejum nem se deve escovar os dentes,por causa que a pasta tem açucar e já ativa o organismo...
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Priminho exagerado o seu. kkkkkk

Editado Fevereiro 2, 2011 às 02:22 por molina005