Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Peter8624 265]

Galera, não aconselho o uso da efedrina.. a galera que usa tá tendo cada vez mais problemas cardiovasculares.. aconselho só quem é atleta e quer perder rapidamente bf.. saúde acima de tudo galera. Um bom termo já basta na ajuda para perder gordura.. Não tem pra que ter pressa. Uma dieta equilibrada e treino frequente já basta para conseguir qualquer objetivo. Prefiro emagrecer saudavelmente o que recorrer a esses metodos e ter um ataque. Abraço

[Dannilo 56]

Salve Dannilo, cara, eu sou ectomorfo e como tal, tenho muuita dificuldade em ganhar peso e uma facilidade enorme em perder...quando entrar na fase de cutting, tava pensando em ficar na cafeína (somente via café mesmo), Energil C + AEJ sem efedrina nenhuma dado a minha facilidade em perder peso, o que vc acha??
Iria incluir termogênico e derivados mais populares, vamos assim dizer, como pimenta, chá verde, canela.

Rapz, fica só na cafeína e não perca seu tempo gastando uma grana preta com esses termogênicos picaretas. O que vai fazer você emagrecer é o defícit calórico no final do dia.

Outra coisa, isso de ecto e mesomorfo não existe! Procure nos melhores tópicos da seção nutrição que tem um tópico lá que explica sobre isso.

 

Te aconselho a ler também esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-vdeo-explicativo/page-35#entry1502360

 

Vai mudar a sua vida!!! Eu fiz cutting tomando sorvete, açaí, cerveja e emagreci facilmente 10kg!!!!

Galera, não aconselho o uso da efedrina.. a galera que usa tá tendo cada vez mais problemas cardiovasculares.. aconselho só quem é atleta e quer perder rapidamente bf.. saúde acima de tudo galera. Um bom termo já basta na ajuda para perder gordura.. Não tem pra que ter pressa. Uma dieta equilibrada e treino frequente já basta para conseguir qualquer objetivo. Prefiro emagrecer saudavelmente o que recorrer a esses metodos e ter um ataque. Abraço

Rapaz, isso não existe!!!!! Efedrina é um medicamento como qualquer outro!!! Sabendo usar e se você for saudável não haverá prejuízos vasculares. Agora se a galera tá comendo efedra com farinha, ai concordo contigo!

Tudo na vida deve ser feito com cautela e sabedoria!

[Notreveh 4]

Rapz, fica só na cafeína e não perca seu tempo gastando uma grana preta com esses termogênicos picaretas. O que vai fazer você emagrecer é o defícit calórico no final do dia.

Outra coisa, isso de ecto e mesomorfo não existe! Procure nos melhores tópicos da seção nutrição que tem um tópico lá que explica sobre isso.

 

Te aconselho a ler também esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-vdeo-explicativo/page-35#entry1502360

 

Vai mudar a sua vida!!! Eu fiz cutting tomando sorvete, açaí, cerveja e emagreci facilmente 10kg!!!!

Rapaz, isso não existe!!!!! Efedrina é um medicamento como qualquer outro!!! Sabendo usar e se você for saudável não haverá prejuízos vasculares. Agora se a galera tá comendo efedra com farinha, ai concordo contigo!

Tudo na vida deve ser feito com cautela e sabedoria!

 

 

Ah velho, meio difícil de acreditar viu, rs.... fico até cético. Mas se deu certo com você, quem sou eu pra criticar. Cafeína para mim eu acho que realmente já vai dar um efeito bacana.

[Dannilo 56]

Tente e tire a conclsao por você mesmo! Compre uma balancinha de cozinha, pese sua comida e tabele suas refeições. Agora mesmo estou indo jantar para comemorar que minha namorada tirou a tão sonhada CNH e vou comer parmeggiana e tomar cerveja com ela e ainda pretendo perder uns 200 gramas de hoje pra amanhã. IIFYM me permite fazer isso.

 

Lembre-se de uma coisa muito importante, ouvi por ai, pensei bem e resolvi adotar esse conceito por causa disso:

 

"IIFYM, porque só vivemos uma vez!"

[Notreveh 4]

Tente e tire a conclsao por você mesmo! Compre uma balancinha de cozinha, pese sua comida e tabele suas refeições. Agora mesmo estou indo jantar para comemorar que minha namorada tirou a tão sonhada CNH e vou comer parmeggiana e tomar cerveja com ela e ainda pretendo perder uns 200 gramas de hoje pra amanhã. IIFYM me permite fazer isso.

 

Lembre-se de uma coisa muito importante, ouvi por ai, pensei bem e resolvi adotar esse conceito por causa disso:

 

"IIFYM, porque só vivemos uma vez!"

 

 

Com certeza, isso de se privar das coisas totalmente não dá...a gente só vive realmente uma vez. O negócio é saber o que está fazendo. Estou por exemplo muito feliz com meus 10kg que ganhei em 5 meses de academia, com um bulk limpo, agora é mandar um cutting limpo, mas pra isso vou consultar um nutricionista já que quem me ajudava não vai poder mais

[kidlokao 5]

Eu tenho uma pergunta... tem algum problema eu fazer musculação em jejum tb, ou é só aeróbicos que pode fazer em jejum????

[Stockton 591]

Eu tenho uma pergunta... tem algum problema eu fazer musculação em jejum tb, ou é só aeróbicos que pode fazer em jejum????

 

Desde que você acostume seu organismo e não vá desmaiar no meio do treino, há até quem defenda o treino em jejum e que não aponte nenhuma perda de força, mas é preciso um cuidado maior com o pós, pelo menos inicialmente, ah, e não inventa de ir treinar do dia pra noite sem comer, vai diminuindo a refeição pré aos poucos e vê se vale a pena tirar de vez!

[kidlokao 5]

Então, é que semana passada comecei a tomar clemb, e muitos falaram pra fazer em AEJ, só que eu treino de manha as 8:00 +- (unico horario disponivel), então nos dias que não faço aeróbicos eu to fazendo o treino em jejum, e até agora ta de boa não tive nenhuma complicação...comecei de uma hr pra outra treina em jejum e não deu nada, não tive tonturas e nem perda de força, só tremedeira que é um colateral do remedio.

 

Ae vendo aki no fórum vi que tem bastante gente que fala se vc treinar em jejum vc cataboliza e tals... ae fica osso né, até agora não achei nada conclusivo aki sobre isso.....tem muitas controvérsias, mais taí....vo continua com esse treino em jejum e vê o que q dá......

 

valeu!!

[Notreveh 4]

Já viram isso??

http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=colunistas_mat&id_colunista=13&url_id=46

[Dannilo 56]

Já viram isso??

http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=colunistas_mat&id_colunista=13&url_id=46

Velho lí por alto os artigos do site e ví vários mitos por lá:

"Comer várias vezes como um plebeu (mito das 3 em 3 horas)", "suplementar com proteína não faz diferença pra adquirir músculo e ainda é perigoso por causa do ácido úrico" e por último e pra finalizar: 

"Se o objetivo é então reduzir esta gordura (nas coxas para as mulheres e na barriga para os homens)[parênteses meu!!!], algumas dicas: evite longos períodos de jejum, pois esta manobra aumenta a gordura corporal;". 

Acho que o amigo que escreveu isso nunca ouviu falar de Lean Gains..... sem comentários!