Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[rodts]

[quote name='jokker' date='07 julho 2010 - 04:22 ' timestamp='1278530559' post='334514']
galera,tenho 1 duvida,
Quando fala tomar 2 vezes ao dia (ECA) que é 30mg de franol(2 comprimidos) 500mg de aspirina(1 comprimido) e de 200mg a 300 mg de cafeina. Se refere a usar 2 comprimidos de franol e 1 de aspirina em jejum e de novo tambem a tarde antes das 17h ou esses 30mg de franol e 500mg de aspirina é pro dia todo? sendo 15mg de franol e 250mg de aspirina pela manha e mais 15mg de franol e 250mg de aspirina a tarde.
Desde ja agradeço
li o topico todo,
só fez me confundir
sauDHAUSDHUAShd
valeu galera

[/quote]

Tome duas vezes ao dia,em horários separados a dosagem de 1 comprimido de franol e 150mg de cafeína.
Corte a aspirina.

Já foi explicado isso milhões de vezes,mas como disse que leu o tópico todo e apenas se confundiu,dei crédito.
Pesquise bastante antes de usar,é uma substância perigosa.

[redo]

To fazendo esse AEJ tomando 200 ml de café e ja estou vendo bons resultados... Vlw bronco! Tá ajudando muita gente... Vlw irmao abraço e tudo de bom a todos.

[jhonnie]

Ae galera...
Qeria saber se pode ficar em jejum de 12:00 até as 18:00 (Hora do treino)
Ou não vale apena?
vlw

[LeandroTwin]

[quote name='jhonnie' date='11 julho 2010 - 06:27 ' timestamp='1278883640' post='337600']
Ae galera...
Qeria saber se pode ficar em jejum de 12:00 até as 18:00 (Hora do treino)
Ou não vale apena?
vlw
[/quote]

Não tem nada haver..
Isso é passar fome, não é jejum, rs.

[xKid]

Ae galera,

Queria opiniões dos entendidos se posso seguir essa rotina pra perda de peso:

6:00 - 500ml de água + 2 lipo6 black + 20min caminhada (pra começar);
6:20 - 500ml de água;
30 min repouso;
6:50 - Iso Whey + banana + polivitamínico daily fórmula
16:00 - 2 lipo6 black

(O Iso Whey eu to aproveitando já que minha mãe teve que tomar quando fez redução de estomago)

Consigo bons resultados seguindo essa rotina ? Posso fazer todos os dias ou é melhor alternar ?

Valeu e parabéns pelo fórum!!

Editado Julho 13, 2010 às 23:26 por xKid

[edunanet182]

li o topico todo tbm e vi q a "caminhada" eh de acordo com os batimentos da zona aerobica.
mas tipo to fazendo aej trotando pois tenho um bom preparo fisico (jogo bola faz uns 19 anos)kkk
então a regra de caminhada pra pessoas "bem" condicionadas pode aumentar?
desculpa a pergunta mas nao tenho como medir os bat cardiacos.

[RafaelTwin]

Impossivel de responder, pois a dieta é o que conta mais para perder gordura....

[LeandroTwin]

[quote name='xKid' date='13 julho 2010 - 08:24 ' timestamp='1279063488' post='339282']
Ae galera,

Queria opiniões dos entendidos se posso seguir essa rotina pra perda de peso:

6:00 - 500ml de água + 2 lipo6 black + 20min caminhada (pra começar);
6:20 - 500ml de água;
30 min repouso;
6:50 - Iso Whey + banana + polivitamínico daily fórmula
16:00 - 2 lipo6 black

(O Iso Whey eu to aproveitando já que minha mãe teve que tomar quando fez redução de estomago)

Consigo bons resultados seguindo essa rotina ? Posso fazer todos os dias ou é melhor alternar ?

Valeu e parabéns pelo fórum!!
[/quote]

Eu faria assim:

4 lipo6 + 500ml agua
Espera 15 minutos
Caminha acelerado por 30 minutos (pra começar, com o tempo aumenta pra 50mim)
+ 500ml agua
Espera 30 minutos
Whey + Banana + Polivitaminico


Pode fazer 4 vezes por semana, ta de bom tamanho

[quote name='edunanet182' date='13 julho 2010 - 08:44 ' timestamp='1279064643' post='339299']
li o topico todo tbm e vi q a "caminhada" eh de acordo com os batimentos da zona aerobica.
mas tipo to fazendo aej trotando pois tenho um bom preparo fisico (jogo bola faz uns 19 anos)kkk
então a regra de caminhada pra pessoas "bem" condicionadas pode aumentar?
desculpa a pergunta mas nao tenho como medir os bat cardiacos.
[/quote]

Cara se vc esta com cafeina e franol nao vejo motivos pra trotar, apenas a caminhada acelerada esta ótimo.
Caso esteja off de drogas, um trote bem leve até pode ser legal... mas teria que medir os batimentos mesmo pra ter certeza. Na questão de intensidade dos aej, melhor seria errar pra menos... por que pra mais quem paga o erro é a massa magra!

[edunanet182]

tendi !
é com ctz erra pra menos eh a melhor escolha !
perdi MM nesse cutting pra caraka !
pode ser associado a isso pois nunca fui de andar devagar kkkk
vo mudar de estrategia agora vo andar rapido somente !
brigadão leandro e rafael twin²

edit: sobre drogas com marax e cafeina doses baixas 25mg de efedra e 250mg de cafeina !

Editado Julho 13, 2010 às 23:53 por edunanet182

[xKid]

Quantos % da FCM pra queima de gordura ? 70% ?

[LeandroTwin]

[quote name='edunanet182' date='13 julho 2010 - 08:52 ' timestamp='1279065152' post='339313']
tendi !
é com ctz erra pra menos eh a melhor escolha !
perdi MM nesse cutting pra caraka !
pode ser associado a isso pois nunca fui de andar devagar kkkk
vo mudar de estrategia agora vo andar rapido somente !
brigadão leandro e rafael twin²

edit: sobre drogas com marax e cafeina doses baixas 25mg de efedra e 250mg de cafeina !
[/quote]

Já não é tããão baixa assim! Só andando ta ótimo, vai ver que seus bpm vão ficar a mais de 100 certeza.

[quote name='xKid' date='13 julho 2010 - 09:30 ' timestamp='1279067436' post='339349']
Quantos % da FCM pra queima de gordura ? 70% ?
[/quote]

Em jejum eu sempre fico entre 50% e 60%

[darlancs]

[quote]Quantos % da FCM pra queima de gordura ? 70% ?[/quote]

[font="Arial"][size="2"]Cara não importa se é jejum ou não, não importa se vc esta andando, correndo, pulando, se arrastando, se esta pedalando pesado e devagar ou ainda se esta pedalando com pouquissimo peso e rápido...a frequencia cardiaca tem de estar entre 60 a 70% da sua FMC se for visar somente o controle de peso!!! (Vulgo: queimae a graxa)...

[/size][/font][b][color="#221e1f"][color="#221e1f"][font="Arial"][size="2"]% MHR - DESCRIÇÃO[/size][/font]

[/b][/color][/color][size="1"][color="#221e1f"][size="1"][color="#221e1f"][size="1"][color="#221e1f"][font="Arial"][size="2"]65-78% - Manutenção da saúde: nível de intensidade física baixo. É ideal para iniciantes e para aqueles que querem fortalecer o sistema cárdio vascular[/size][/font]

[font="Arial"][size="2"]65-85% - Exercício aeróbico: fortaIece e aumenta a resistência. Trabalha dentro da capacidade de absorção de oxigênio do corpo, queima mais calorias e pode ser mantido por um longo tempo[/size][/font]

[font="Arial"][size="2"]78-90% - Anaeróbico: produz velocidade e força. Trabalha dentro/acima da capacidade de absorção de oxigênio do corpo, forma músculos e não pode ser mantido por um longo tempo

>>> Mais infos <<<
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]50% a 60% - Atividade Moderada
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]60% a 70% - Controle do Peso
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]70% a 80% - Zona Aeróbica
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]80% a 90% - Zona Limiar Anaeróbica
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]90% a 100% - [/size][/font][font="Arial"][size="2"]Zona de Linha Vermelha (capacidade máxima)

Então supondo que vc quer dar uma bela secada e ainda melhorar o condicionamento aeróbico (hipertrofiar o coração/coração de atleta e etc etc etc), vc deve fazer esteira com os BPM variando entre 60% a 80%

Supondo agora que vc seja um HOMEM (atleta ou não) de 30 anos e vá fazer a programação citada acima:

220 - 30 anos = 190 (teoricamente essa é a frequencia máxima) mas não se espante se um dia vc forçar e conseguir ultrapassar isso pois é possivel ok!

190x0,60= 114bpm
190x0,80= 152bpm

No caso de mulheres a FCM base é de 230 - idade.

Ou seja vc terá de deixar sempre os BPM entre a faixa de 114 a 152bpm... vc estará dessa forma queimando muita gordura, e qdo os BPMs subirem um pouco mais vc estará trreinando a zona aeróbica e treinando seu coração a bombear mais sangue por batimento (hipertrofia do coração), o que no futuro vai melhorar e muito sua performance, seja numa corrida, seja numa natação, inclusive até mesmo no levantamento do peso (sabe aquela hora que vc se esforça tanto que o coração parece que vai sair pela boca, ou ainda num leg press bem forte vc sente aquela tontura e nausea, então, pode ter certeza que vai te auxiliar e muito!!!

Lembrando que uma pessoa bem preparada tera BPM altos somente fazendo muito esforço (ex.: correndo a 10km/h com BPM médio de 145) e pessoas mais sedentárias as vezes caminhando a 6,0km/h já atinge mais de 140bpm...

Agora uma critica construtiva!...

To ligado que muita gente aqui gasta mais de 100 paus por mes com suplementação, fora a grana da dieta...

Não é possivel que não sobre 10,00 por mes para comprar um monitor cardiaco simples e barato parceladinho em 8x ou até em 12x!!!

Existem monitores cardiacos (só de frequencia cardiaca bons custam menos de 90,00) e alguns que vem com software inteligente de treino que custam a partir de 160,00, onde vc tem controle de caloria, percentual de gordura queimado no treino (baseado nas informações de peso, idade, sexo, altura, nivel de atividade física e etc, o software do Monitor cardiaco consegue saber qual é a melhor Frequencia cardiaca que deve ser mentida, e ainda avisa atraves de bips ou vibração se vc sair dela e no final do treino ele informa frequencia cardiaca mantida e o percentual de gordura queimado no treino... é um super aliado!!!)

E vc ainda pode usa-los para a parte de treino com ferros, não somente nos Aerobicos, seja em jejum ou não!

[url="http://compare.buscape.com.br/proc_unico?ordem=prec&id=6378&ids=&nids=&cr=1&kw=&notamin=0.0&xro=4710"]http://compare.buscape.com.br/proc_unico?ordem=prec&id=6378&ids=&nids=&cr=1&kw=&notamin=0.0&xro=4710[/url]

Eu recomendo os da marca oregon! (é o BBB dos monitores cardíacos, aos que tem grana para gastar, recomendo os SIGMA e depois o famoso POLAR...)


[url="http://monitorcardiacoacessorios.extra.com.br/Monitor-Cardiaco-Oregon-c-Cinta-Peitoral-e-Cronometro-HR102-22843.html?utm_source=buscape&utm_medium=comparadorpreco&utm_campaign=Esporte---Lazer_Monitores-Cardiacos"]http://monitorcardiacoacessorios.extra.com.br/Monitor-Cardiaco-Oregon-c-Cinta-Peitoral-e-Cronometro-HR102-22843.html?utm_source=buscape&utm_medium=comparadorpreco&utm_campaign=Esporte---Lazer_Monitores-Cardiacos[/url]
Esse aqui (acima) é o básico, é preciso, e custa 8x de 10 reais...!


[url="http://www.walmart.com.br/Produto/Esporte-e-Lazer/Monitores-Cardiacos/Oregon/110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139.aspx?Filtro=&strBusca=&utm_source=Buscape&utm_medium=Monitores-Cardiacos&utm_campaign=110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139&idsku=110566"]http://www.walmart.com.br/Produto/Esporte-e-Lazer/Monitores-Cardiacos/Oregon/110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139.aspx?Filtro=&strBusca=&utm_source=Buscape&utm_medium=Monitores-Cardiacos&utm_campaign=110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139&idsku=110566[/url]
Esse aqui já tem o software que calcula tudo, baseando-se nas informações que vc coloca sobre você (como citei a alguns paragrafos acima), custa somente 12x de 14 reais...

Sinceramente acho um acessório indispensavel para aquelas pessoa que prezam pela perfeição e precisam de boa precisão para saber se estão realmente treinando de forma adequada e correta, e por um preço baixo e estão conseguindo mais rapidamente seus objetivo!

Espero ter contribuido e ajudado

Abraços

Darlan![/size][/font]

[/color][/size][/color][/size][/color][/size]

[LeandroTwin]

Só pra complementar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19681-zonas-de-treinamento/

[xKid]

[quote name='darlancs' date='14 julho 2010 - 04:09 ' timestamp='1279138167' post='340068']
[font="Arial"][size="2"]Cara não importa se é jejum ou não, não importa se vc esta andando, correndo, pulando, se arrastando, se esta pedalando pesado e devagar ou ainda se esta pedalando com pouquissimo peso e rápido...a frequencia cardiaca tem de estar entre 60 a 70% da sua FMC se for visar somente o controle de peso!!! (Vulgo: queimae a graxa)...

[/size][/font][b][color="#221e1f"][color="#221e1f"][font="Arial"][size="2"]% MHR - DESCRIÇÃO[/size][/font]

[/b][/color][/color][size="1"][color="#221e1f"][size="1"][color="#221e1f"][size="1"][color="#221e1f"][font="Arial"][size="2"]65-78% - Manutenção da saúde: nível de intensidade física baixo. É ideal para iniciantes e para aqueles que querem fortalecer o sistema cárdio vascular[/size][/font]

[font="Arial"][size="2"]65-85% - Exercício aeróbico: fortaIece e aumenta a resistência. Trabalha dentro da capacidade de absorção de oxigênio do corpo, queima mais calorias e pode ser mantido por um longo tempo[/size][/font]

[font="Arial"][size="2"]78-90% - Anaeróbico: produz velocidade e força. Trabalha dentro/acima da capacidade de absorção de oxigênio do corpo, forma músculos e não pode ser mantido por um longo tempo

>>> Mais infos <<<
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]50% a 60% - Atividade Moderada
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]60% a 70% - Controle do Peso
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]70% a 80% - Zona Aeróbica
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]80% a 90% - Zona Limiar Anaeróbica
[/size][/font][font="Arial"][size="2"]90% a 100% - [/size][/font][font="Arial"][size="2"]Zona de Linha Vermelha (capacidade máxima)

Então supondo que vc quer dar uma bela secada e ainda melhorar o condicionamento aeróbico (hipertrofiar o coração/coração de atleta e etc etc etc), vc deve fazer esteira com os BPM variando entre 60% a 80%

Supondo agora que vc seja um HOMEM (atleta ou não) de 30 anos e vá fazer a programação citada acima:

220 - 30 anos = 190 (teoricamente essa é a frequencia máxima) mas não se espante se um dia vc forçar e conseguir ultrapassar isso pois é possivel ok!

190x0,60= 114bpm
190x0,80= 152bpm

No caso de mulheres a FCM base é de 230 - idade.

Ou seja vc terá de deixar sempre os BPM entre a faixa de 114 a 152bpm... vc estará dessa forma queimando muita gordura, e qdo os BPMs subirem um pouco mais vc estará trreinando a zona aeróbica e treinando seu coração a bombear mais sangue por batimento (hipertrofia do coração), o que no futuro vai melhorar e muito sua performance, seja numa corrida, seja numa natação, inclusive até mesmo no levantamento do peso (sabe aquela hora que vc se esforça tanto que o coração parece que vai sair pela boca, ou ainda num leg press bem forte vc sente aquela tontura e nausea, então, pode ter certeza que vai te auxiliar e muito!!!

Lembrando que uma pessoa bem preparada tera BPM altos somente fazendo muito esforço (ex.: correndo a 10km/h com BPM médio de 145) e pessoas mais sedentárias as vezes caminhando a 6,0km/h já atinge mais de 140bpm...

Agora uma critica construtiva!...

To ligado que muita gente aqui gasta mais de 100 paus por mes com suplementação, fora a grana da dieta...

Não é possivel que não sobre 10,00 por mes para comprar um monitor cardiaco simples e barato parceladinho em 8x ou até em 12x!!!

Existem monitores cardiacos (só de frequencia cardiaca bons custam menos de 90,00) e alguns que vem com software inteligente de treino que custam a partir de 160,00, onde vc tem controle de caloria, percentual de gordura queimado no treino (baseado nas informações de peso, idade, sexo, altura, nivel de atividade física e etc, o software do Monitor cardiaco consegue saber qual é a melhor Frequencia cardiaca que deve ser mentida, e ainda avisa atraves de bips ou vibração se vc sair dela e no final do treino ele informa frequencia cardiaca mantida e o percentual de gordura queimado no treino... é um super aliado!!!)

E vc ainda pode usa-los para a parte de treino com ferros, não somente nos Aerobicos, seja em jejum ou não!

[url="http://compare.buscape.com.br/proc_unico?ordem=prec&id=6378&ids=&nids=&cr=1&kw=&notamin=0.0&xro=4710"]http://compare.buscape.com.br/proc_unico?ordem=prec&id=6378&ids=&nids=&cr=1&kw=&notamin=0.0&xro=4710[/url]

Eu recomendo os da marca oregon! (é o BBB dos monitores cardíacos, aos que tem grana para gastar, recomendo os SIGMA e depois o famoso POLAR...)


[url="http://monitorcardiacoacessorios.extra.com.br/Monitor-Cardiaco-Oregon-c-Cinta-Peitoral-e-Cronometro-HR102-22843.html?utm_source=buscape&utm_medium=comparadorpreco&utm_campaign=Esporte---Lazer_Monitores-Cardiacos"]http://monitorcardiacoacessorios.extra.com.br/Monitor-Cardiaco-Oregon-c-Cinta-Peitoral-e-Cronometro-HR102-22843.html?utm_source=buscape&utm_medium=comparadorpreco&utm_campaign=Esporte---Lazer_Monitores-Cardiacos[/url]
Esse aqui (acima) é o básico, é preciso, e custa 8x de 10 reais...!


[url="http://www.walmart.com.br/Produto/Esporte-e-Lazer/Monitores-Cardiacos/Oregon/110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139.aspx?Filtro=&strBusca=&utm_source=Buscape&utm_medium=Monitores-Cardiacos&utm_campaign=110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139&idsku=110566"]http://www.walmart.com.br/Produto/Esporte-e-Lazer/Monitores-Cardiacos/Oregon/110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139.aspx?Filtro=&strBusca=&utm_source=Buscape&utm_medium=Monitores-Cardiacos&utm_campaign=110566-Monitor-Card.-Smart-Trainer-Cinza-Amarelo-SE-139&idsku=110566[/url]
Esse aqui já tem o software que calcula tudo, baseando-se nas informações que vc coloca sobre você (como citei a alguns paragrafos acima), custa somente 12x de 14 reais...

Sinceramente acho um acessório indispensavel para aquelas pessoa que prezam pela perfeição e precisam de boa precisão para saber se estão realmente treinando de forma adequada e correta, e por um preço baixo e estão conseguindo mais rapidamente seus objetivo!

Espero ter contribuido e ajudado

Abraços

Darlan![/size][/font]

[/color][/size][/color][/size][/color][/size]
[/quote]


Valeu pelas dicas.. Ontem mesmo eu comprei um monitor cardíaco Speedo justamente pra monitorar se estou treinando na faixa correta. Conforme for vou postanto os resultados

[kaueteufel]

Bom dia Galera ,

Parabens pela Materia , tenho uma duvida! comecei a fazer hoje aerobica em jejum com ECA ,
tomei a primeira dose 06:00 pela manha , gostarida de saber qual seria o melhor horario para proxima dose?
tenho essa duvida pois 18:00 hrs faço musculação , seria melhor eu tomar a segunda dose entre 14:00 a 15:00 horas ?

abs

[RafaelTwin]

[quote name='kaueteufel' date='19 julho 2010 - 11:41 ' timestamp='1279550481' post='343431']
Bom dia Galera ,

Parabens pela Materia , tenho uma duvida! comecei a fazer hoje aerobica em jejum com ECA ,
tomei a primeira dose 06:00 pela manha , gostarida de saber qual seria o melhor horario para proxima dose?
tenho essa duvida pois 18:00 hrs faço musculação , seria melhor eu tomar a segunda dose entre 14:00 a 15:00 horas ?

abs
[/quote]

Nao, pode ser antes do treino mesmo.

Caso, vc tenha dificuldade para dormir e/ou problemas com o treino, pensamos em outros horarios. Mas por enquanto pode tomar ao acordar, e antes do treino.

[kaueteufel]

[quote name='RafaelTwin' date='19 julho 2010 - 10:51 ' timestamp='1279551091' post='343438']
Nao, pode ser antes do treino mesmo.

Caso, vc tenha dificuldade para dormir e/ou problemas com o treino, pensamos em outros horarios. Mas por enquanto pode tomar ao acordar, e antes do treino.
[/quote]



Blz , Brigadao vou testar hoje , se eu tiver algum problema para dormir amanha tomo pela tarde!!

abs

[Carroça]

Tenho duas dúvidas:

1. Fazendo uso do EC ou lipo 6, seria só tomar e começar o aej ou é necessário aguardar alguns minutos?
2. Usarei lipo 6 nos dias que não faço AEJ às 8h da manhã e nos dias de aej às 6:30h... tem problema não, né!?

Me desculpem se essas questões já foram respondidas.

Valeu!

[RafaelTwin]

[quote name='Carroça' date='19 julho 2010 - 03:58 ' timestamp='1279565908' post='343702']
Tenho duas dúvidas:

1. Fazendo uso do EC ou lipo 6, seria só tomar e começar o aej ou é necessário aguardar alguns minutos?
2. Usarei lipo 6 nos dias que não faço AEJ às 8h da manhã e nos dias de aej às 6:30h... tem problema não, né!?

Me desculpem se essas questões já foram respondidas.

Valeu!
[/quote]

1- 10-20 minutos.

2- Pode tomar tranquilamente, como citei la em cima, vc faz sua dosagem, vc escolhe os horarios que dão mais certo. Talvez eu fale para voce colocar no pré-treino, e vc nao se sinta bem. Tem que fazer o que dar certo com o seu corpo.
Nao tomando antes de dormir, ta ok.

Abraços.

[Renanz1n]

O maior erro que a galera faz é comprar Lipo6x black e/ou outros e NÃO fazer aeróbicos, achando que os treinos com ferro vão fazer queimar mais calorias/gordura e tal.

Eu faria assim, 3 caps antes do AEJ, 3 caps de tarde antes do ferro!

[Carroça]

Valeu rapaziada!

Olha só:

Segunda, quarta e sexta - Treino com pesos.
Terça, quinta, sábado e domigo - AEJ. Seria muito???? Comecei tem exatos 7 dias.

Meu treino com pesos é na hora do almoço, + ou - 12:20, vou tentar tomar a primeira dose (LIPO 6) mais cedo lá pelas 7:20 e antes de malhar 12:00, tudo bem???
E nos dias de AEJ, tomarei vinte minutos antes e lá pelas 15:00.

[Carroça]

Outra perguntinha:

Não posso misturar caféina com lipo 6 black???
No lipo não tem cafeína???

[RafaelTwin]

[quote name='Carroça' date='19 julho 2010 - 04:39 ' timestamp='1279568342' post='343738']
Valeu rapaziada!

Olha só:

Segunda, quarta e sexta - Treino com pesos.
Terça, quinta, sábado e domigo - AEJ. Seria muito???? Comecei tem exatos 7 dias.

Meu treino com pesos é na hora do almoço, + ou - 12:20, vou tentar tomar a primeira dose (LIPO 6) mais cedo lá pelas 7:20 e antes de malhar 12:00, tudo bem???
E nos dias de AEJ, tomarei vinte minutos antes e lá pelas 15:00.
[/quote]

Tudo ok, como ja falamos, se tiver problemas come esse "esquema", aí pensamos em mudar algo.

[quote name='Carroça' date='19 julho 2010 - 04:52 ' timestamp='1279569152' post='343747']
Outra perguntinha:

Não posso misturar caféina com lipo 6 black???
No lipo não tem cafeína???
[/quote]

Nao vejo necessidade em fazer isso. Voce sentiu necessidade? Voce é sensivel a estimulantes? Tomou o lip6x sentiu alguma coisa?

Pode misturar sim, mas tome cuidado com as dosagens, começe com pouco e depois vai evoluindo, conforme a necessidade.

[Carroça]

[quote name='RafaelTwin' date='19 julho 2010 - 06:04 ' timestamp='1279573483' post='343819']
Tudo ok, como ja falamos, se tiver problemas come esse "esquema", aí pensamos em mudar algo.



Nao vejo necessidade em fazer isso. Voce sentiu necessidade? Voce é sensivel a estimulantes? Tomou o lip6x sentiu alguma coisa?

Pode misturar sim, mas tome cuidado com as dosagens, começe com pouco e depois vai evoluindo, conforme a necessidade.
[/quote]

Pois é... será a 1ª vez com lipo 6!

eu tava fazendo AEJ com café puro antes, e dá uma disposição fera, por isso que queria continuar tomando!
Ao invés de 200ml forte vou mandar 200ml mais fraco + lipo 6 black!

Valeu aí camarada!!!

[xKid]

Galera, analisem se isso ta correto. Achei estranho o peso hoje.

Estou tomando Lipo6x há 8dias.

Me pesei quarta-feira passada (114Kg).

Comecei AEJ no sábado:

6:45 - 3cap Lipo6 + 500ml água
7:00 ~ 7:30 - Caminhada com frequência entre 98~138bpm no polar (197bpm Max)
7:31 - 500ml água
8:10 - Iso Whey + leite desnatado + banana + polivitaminico

15:30 - 2 cap Lipo6

Repeti o processo hoje. Agora a tarde me pesei e deu 112.3Kg

Normal ?!?

To com a dieta certinha também há 8dias, única coisa que não substitui ainda foi arroz branco por integral

[RafaelTwin]

Cara, por mim... Está normal. Visto que vc tenha 110kg+ o seu BF está bem alto, o que faz vc ter mais "facilidade" para a perca de peso.
Pedeu 1,8kg em 8 dias. Está ok.

O que nao pode acontecer, é vc estar com 80kg e perder 2kg por semana.

Abraços.

[Madson Santos]

Bom dia galera, sou novato aqui. meu primeiro post

minha dúvida é a seguinte:

posso substituir o ECA pelo Riped xtreme???

e em relação ao Aerobico em jejum, posso começar fazendo esteira correndo numa velocidade leve ou é melhor caminhar?

[xKid]

[quote name='Carroça' date='19 julho 2010 - 03:52 ' timestamp='1279569152' post='343747']
Outra perguntinha:

Não posso misturar caféina com lipo 6 black???
No lipo não tem cafeína???
[/quote]


Na embalagem do lipo fala pra não consumir.

"Do not consume synerphrine, caffeine or thyroid-boosting compounds from other source"

[LeandroTwin]

Ele ja tem cafeina. Eles dizem pra nao misturar pois pode ocorrer um excesso. A menos que vc entenda bastante sobre estimulantes e CONHECER SEU CORPO, não misture cafeina com lipo 6x.

[Carroça]

Ok então... nada de cafeína!