LeandroTwin 2086 Postado Outubro 16, 2010 às 23:17 Compartilhar Postado Outubro 16, 2010 às 23:17 eu nao tenho tomado creatina nos dias que nao malho, isso vai atrapalhar? é que chega finalde semana e tal acabo esquecendo Vc não leu o tópico? É claro que vai atrapalhar. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
powerball 0 Postado Outubro 17, 2010 às 15:34 Compartilhar Postado Outubro 17, 2010 às 15:34 Pessoal, achei isto na internet Clique aqui e confesso que fiquei intrigado, pois o autor cita as fontes e quem trabalhou nessas pesquisas(saliento que nao sao recentes, mas estao citadas). Sempre tomei creatina no modo dito no tópico sem saturação por ser comprovado cientificamente um desperdicio e etc. Pois bem, gostaria de saber de onde vem essas comprovacoes cientificas tao faladas, nao estou duvidando de ninguem apenas fiquei intrigado, e o que o pessoal acha dessa forma de ingestao que eu particularmente desconhecia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lekOS 0 Postado Outubro 18, 2010 às 15:28 Compartilhar Postado Outubro 18, 2010 às 15:28 Tomar 44 mg de cafeina diariamente pode atrapalhar consideravelmente no resultado de tomar creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3668 Postado Outubro 18, 2010 às 18:49 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 18, 2010 às 18:49 Tomar 44 mg de cafeina diariamente pode atrapalhar consideravelmente no resultado de tomar creatina? Não, segundo a Creapure a quantidade necessária para atrapalhar é de 5mg por kilo do corpo ( http://www.creapure.com/index.php?id=27 ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ninne 0 Postado Outubro 19, 2010 às 01:46 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 01:46 Eu fiz um ciclo de creatina há 2 meses atrás e ganhei 4kg, só que fiquei com o aspecto meio inchada, sabem? Hoje tô começando outro ciclo, mas eu queria ficar era mais musculosa, definida. Será que tenho que treinar mais pesado? Minhas pernas e glúteos cresceram, mas não quero ficar com aspecto de bochecha do kiko rsrsrs. O que eu posso fazer? Também tomo malto e whey. Um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 19, 2010 às 12:37 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 12:37 Eu fiz um ciclo de creatina há 2 meses atrás e ganhei 4kg, só que fiquei com o aspecto meio inchada, sabem? Hoje tô começando outro ciclo, mas eu queria ficar era mais musculosa, definida. Será que tenho que treinar mais pesado? Minhas pernas e glúteos cresceram, mas não quero ficar com aspecto de bochecha do kiko rsrsrs. O que eu posso fazer? Também tomo malto e whey. Um abraço! Creatina não deixa com aspecto de inchado. Vc tomou quanto de agua durante a adminstração da creatina? Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ninne 0 Postado Outubro 19, 2010 às 16:24 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 16:24 Creatina não deixa com aspecto de inchado. Vc tomou quanto de agua durante a adminstração da creatina? Beijos Tomei uns 4l de água todo dia. Eu fiquei maior, só não fiquei definida, fiquei "inchada" a meu ver. Apesar de tudo foi bom esse ganho, pois como sou magra, 4kg fizeram diferença. Só que após 2 meses sem tomar, essa aparência mais arredondada diminuiu e perdi 1kg. Como iniciei outro ciclo ontem, quero ver se ganho mais uns 4 kg só que gostaria que desta vez meus musculos ficassem mais visíveis, entende? Brigada por responder!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Snox 0 Postado Outubro 19, 2010 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 19:39 responde a minha pergunta ali, por obséquio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoPerpetuo 0 Postado Outubro 19, 2010 às 23:49 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 23:49 Bom comprei hoje When, Creatina e Dextrose. Creatina já lí trocentas vezes que somo 5g no pós-treino. Mas no mesmo Shake do pós treino quais as quantidades de When (iso) e Dextrose que vai? Tenho 1,83 e peso 84kg. Valeu, e desculpa se isso já foi respondido, o tópico tá muito grande e já lí boa parte sem achar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolaws 2 Postado Outubro 20, 2010 às 00:27 Compartilhar Postado Outubro 20, 2010 às 00:27 Tomei uns 4l de água todo dia. Eu fiquei maior, só não fiquei definida, fiquei "inchada" a meu ver. Apesar de tudo foi bom esse ganho, pois como sou magra, 4kg fizeram diferença. Só que após 2 meses sem tomar, essa aparência mais arredondada diminuiu e perdi 1kg. Como iniciei outro ciclo ontem, quero ver se ganho mais uns 4 kg só que gostaria que desta vez meus musculos ficassem mais visíveis, entende? Brigada por responder!! Olha eu acho meio dificil vc ganhar mais 4 kgs com outro ciclo de creatina, próximo assim, não que esteja errado o tempo de descanso, mas o seu corpo se adapta muito bem a tudo, mas vc com certeza vai ter bons ganhos de força e massa muscular, e sobre musculos aparentes, isso seria na parte de definição, dieta + treino + aeróbicos, não tem segredo. espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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